Parcours Trail n°13 – Ploufragan Pont Noir (bleu) – Ploufragan

Un espace de 3 circuits permanents balisés allant de 8 à 30 km et de 2 ateliers de travail spécifiques : _ Atelier côte / 250 m : Pour travailler votre puissance, votre technique en montée et descente, ou s'initier à l’utilisation de bâtons. _ Atelier seuil / 2,7 km : Se préparer physiquement et psychologiquement à la vitesse de course. Le point de départ se situe au parking du Pont noir.

3 permanent signposted circuits ranging from 8 to 30 km and 2 specific workshops: _ Hill-climbing workshop / 250 m: Work on your power and technique on uphill and downhill runs, or learn to use poles. _ Threshold workshop / 2.7 km: Prepare physically and psychologically for race speed. The starting point is the Pont Noir parking lot.

Ein Bereich mit 3 markierten permanenten Strecken von 8 bis 30 km und 2 speziellen Workshops: _ Atelier côte / 250 m: Um Ihre Kraft und Ihre Technik bergauf und bergab zu trainieren oder sich mit dem Gebrauch von Stöcken vertraut zu machen. workshop Schwelle / 2,7 km: Zur physischen und psychologischen Vorbereitung auf die Laufgeschwindigkeit. Der Startpunkt befindet sich am Parkplatz Pont noir.

3 permanente bewegwijzerde circuits van 8 tot 30 km en 2 specifieke workshops: _ Workshop bergbeklimmen / 250 m: Om te werken aan je kracht en je techniek bij beklimmingen en afdalingen, of om te leren hoe je stokken moet gebruiken. drempelworkshop / 2,7 km: Je fysiek en psychologisch voorbereiden op de snelheid van de wedstrijd. Het vertrekpunt is de parkeerplaats van Pont Noir.

3 circuitos permanentes señalizados de 8 a 30 km y 2 talleres específicos: taller de escalada / 250 m: Para trabajar su potencia y su técnica en los ascensos y descensos, o para aprender a utilizar los bastones. taller umbral / 2,7 km: Prepararse física y psicológicamente para la velocidad de la carrera. El punto de partida es el aparcamiento de Pont Noir.

3 circuiti permanenti segnalati da 8 a 30 km e 2 laboratori specifici: workshop di arrampicata / 250 m: per lavorare sulla potenza e sulla tecnica in salita e in discesa, o per imparare a usare i bastoncini. officina della soglia / 2,7 km: per prepararsi fisicamente e psicologicamente alla velocità della gara. Il punto di partenza è il parcheggio di Pont Noir.