Corps en forme – Marche nordique – Putanges-le-Lac

La marche nordique est une marche active non traumatisante, ouverte à tous, qui sollicite le haut du corps en plus des jambes. Pour découvrir la région activement et autrement, après un échauffement tonique et spécifique et en terminant par des étirements adaptés. Pour résumer la marche nordique permet de tonifier l'ensemble du corps dans sa globalité et de travailler l'endurance, tout en profitant de la nature. Jérôme vous propose des sorties sur mesure à la demande ou un accompagnant lors de sorties programmées, tout cela dans le décor naturel de la Suisse Normande!

Nordic walking is a low-impact physical activity, suitable for everyone, and is a great workout for the top half of the body as well as the legs. Jérôme offers personalised outings upon request or scheduled guided outings across a natural area of Normandy that resembles Switzerland!

Nordic Walking ist ein aktives, nicht traumatisierendes Gehen, das allen offen steht und neben den Beinen auch den Oberkörper beansprucht. Um die Region aktiv und anders zu entdecken, nach einem tonischen und spezifischen Aufwärmen und zum Abschluss mit angepassten Dehnübungen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Nordic Walking den gesamten Körper in seiner Gesamtheit strafft und die Ausdauer trainiert, während man die Natur genießt. Jérôme bietet Ihnen maßgeschneiderte Ausflüge auf Anfrage oder eine Begleitperson bei geplanten Ausflügen an, und das alles in der natürlichen Umgebung der Normannischen Schweiz!

Nordic walking is een actieve, niet-traumatische wandeling die voor iedereen toegankelijk is en waarbij zowel het bovenlichaam als de benen worden gebruikt. Om de regio actief en anders te ontdekken, na een tonische en specifieke warming-up en eindigend met aangepaste stretching. Kortom, met Nordic Walking verstevigt u uw hele lichaam en werkt u aan uw uithoudingsvermogen, terwijl u geniet van de natuur. Jérôme biedt op verzoek uitstapjes op maat of een begeleider voor geplande uitstapjes, allemaal in de natuurlijke omgeving van de Suisse Normande!

La marcha nórdica es una caminata activa y no traumática, abierta a todos, que involucra tanto la parte superior del cuerpo como las piernas. Para descubrir la región de forma activa y diferente, tras un calentamiento tónico y específico y terminando con estiramientos adaptados. En resumen, la marcha nórdica permite tonificar todo el cuerpo y trabajar la resistencia, mientras se disfruta de la naturaleza. Jérôme ofrece salidas a medida bajo petición o un acompañante para salidas programadas, ¡todo ello en el entorno natural de la Suisse Normande!

Il nordic walking è una camminata attiva e non traumatica, aperta a tutti, che coinvolge la parte superiore del corpo e le gambe. Per scoprire la regione in modo attivo e diverso, dopo un riscaldamento tonico e specifico che termina con uno stretching adattato. In sintesi, il nordic walking permette di tonificare tutto il corpo e di lavorare sulla resistenza, godendo della natura. Jérôme offre uscite su misura su richiesta o un accompagnatore per le uscite programmate, il tutto nella cornice naturale della Suisse Normande!