Séances collectives de sophrologie – 18-03-2026

Nous passons beaucoup de temps à courir partout, à manquer de temps, à nous épuiser. Résultat : nous accumulons du stress, des tensions et nous ne nous écoutons pas. Avec les "Bulles de détente", je vous propose 1h de sophrologie pour apprendre à vous relaxer, relâcher vos tensions et vous écouter. Ecouter ce que votre corps vous dit. Prendre de la hauteur, faire un pas de côté pour souffler, vous laisser aller et prendre soin de vous. La sophrologie est une méthode non tactile accessible à tout le monde. Vous recevrez les exercices en version audio à refaire chez vous. Les séances se feront en petit comité (5 personnes maximum) au sein de mon cabinet situé à Autry-le-châtel (à proximité de Gien, Coullons, Blancafort, Cernoy-en-berry..)

We spend a lot of time running around, running out of time, running out of energy. As a result, we accumulate stress and tension, and we don't listen to ourselves. With "Relaxation Bubbles", I offer you 1 hour of sophrology to learn how to relax, release tension and listen to yourself. Listen to what your body is telling you. Take a step back, take a breath, let yourself go and take care of yourself. Sophrology is a non-tactile method accessible to everyone. You'll receive an audio version of the exercises, which you can repeat at home. Sessions take place in small groups (5 people maximum) at my practice in Autry-le-châtel (near Gien, Coullons, Blancafort, Cernoy-en-berry…)

Wir verbringen viel Zeit damit, herumzurennen, keine Zeit zu haben und uns zu verausgaben. Das Ergebnis: Wir bauen Stress und Spannungen auf und hören uns selbst nicht zu. Mit den "Blasen der Entspannung" biete ich Ihnen eine Stunde Sophrologie an, damit Sie lernen, sich zu entspannen, Ihre Spannungen zu lösen und auf sich selbst zu hören. Hören Sie auf das, was Ihr Körper Ihnen sagt. Nehmen Sie Höhe an, machen Sie einen Schritt zur Seite, um zu verschnaufen, sich gehen zu lassen und sich um sich selbst zu kümmern. Sophrologie ist eine nicht-taktile Methode, die für jedermann zugänglich ist. Sie erhalten die Übungen als Audioversion, die Sie zu Hause nachmachen können. Die Sitzungen finden im kleinen Kreis (maximal 5 Personen) in meiner Praxis in Autry-le-châtel (in der Näh

We brengen veel tijd door met rondrennen, zonder tijd en zonder energie. Het resultaat: we stapelen stress en spanning op en luisteren niet naar onszelf. Met de "Relaxation Bubbles" bied ik je 1 uur sofrologie om te leren ontspannen, spanning los te laten en naar jezelf te luisteren. Luister naar wat je lichaam je vertelt. Neem een stap terug, haal adem, laat jezelf gaan en zorg voor jezelf. Sofrologie is een non-tactiele methode die voor iedereen toegankelijk is. Je ontvangt een audioversie van de oefeningen die je thuis kunt herhalen. De sessies vinden plaats in kleine groepen (maximaal 5 personen) in mijn praktijk in Autry-le-châtel (in de buurt van Gien, Coullons, Blancafort, Cernoy-en-berry, etc.)

Pasamos mucho tiempo corriendo, sin tiempo, sin energía. El resultado: acumulamos estrés y tensión y no nos escuchamos a nosotros mismos. Con las "Burbujas de Relajación", te ofrezco 1 hora de sofrología para aprender a relajarte, liberar tensiones y escucharte a ti mismo. Escucha lo que te dice tu cuerpo. Da un paso atrás, respira, déjate llevar y cuídate. La sofrología es un método no táctil accesible a todos. Recibirás una versión audio de los ejercicios que podrás repetir en casa. Las sesiones se imparten en grupos reducidos (5 personas como máximo) en mi consulta de Autry-le-châtel (cerca de Gien, Coullons, Blancafort, Cernoy-en-berry, etc.)

Passiamo molto tempo a correre, a esaurire il tempo, a esaurire le energie. Il risultato è che accumuliamo stress e tensione e non ci ascoltiamo. Con le "Bolle di rilassamento", vi offro 1 ora di sofrologia per imparare a rilassarvi, a sciogliere le tensioni e ad ascoltarvi. Ascoltate ciò che il vostro corpo vi sta dicendo. Fate un passo indietro, respirate, lasciatevi andare e prendetevi cura di voi stessi. La sofrologia è un metodo non tattile accessibile a tutti. Riceverete una versione audio degli esercizi che potrete ripetere a casa. Le sessioni si svolgono in piccoli gruppi (massimo 5 persone) presso il mio studio di Autry-le-châtel (vicino a Gien, Coullons, Blancafort, Cernoy-en-berry…)