ACTIVITÉ : PILATES – Balaruc-les-Bains

Le Pilates permet à chacun, d’améliorer sa posture, de renforcer l’ensemble de son corps et de gagner en souplesse, de façon harmonieuse et progressive, à partir de la respiration. Il permet un équilibre corporel centré sur les régions de l’abdomen et du bassin. Cette méthode procure une sensation de bien-être énergisant, élimine le stress, et optimise la conscience du bon fonctionnement de son corps. Dans la grande salle de la Cadole, Anne Hamon, professeur de Pilates, certifiée MAT 1 et MAT 2, formée à la spécialisation « séniors-pathologies » et « Activité Physique Adaptée », diplômée d’état en danse, vous accueille pour une séance d’1h15 d’exercices Pilates variés avec ou sans matériel, suivi de stretching et de relaxation. Vous êtes bienvenus, quel que soit votre niveau en Pilates, débutant ou confirmé, Anne propose des exercices adaptés. Enfilez votre tenue de sport et rejoignez-nous ! Prévoir une serviette et une bouteille d’eau.

Pilates enables everyone to improve their posture, strengthen the whole body and gain in flexibility, in a harmonious and progressive way, based on breathing. It balances the body, focusing on the abdomen and pelvis. This method provides a feeling of energizing well-being, eliminates stress and optimizes awareness of the body's proper functioning. In the large hall at La Cadole, Anne Hamon, Pilates teacher, MAT 1 and MAT 2 certified, with specialization in "seniors-pathologies" and "Adapted Physical Activity", and a state diploma in dance, welcomes you for a 1h15 session of varied Pilates exercises with or without equipment, followed by stretching and relaxation. Whatever your Pilates level, from beginner to advanced, Anne offers a range of adapted exercises. Put on your workout gear and join us! Bring a towel and a bottle of water.

Pilates ermöglicht es jedem, seine Haltung zu verbessern, den gesamten Körper zu stärken und seine Flexibilität zu steigern, und zwar auf harmonische und progressive Weise, ausgehend von der Atmung. Pilates ermöglicht ein körperliches Gleichgewicht, das sich auf den Bauch- und Beckenbereich konzentriert. Die Methode vermittelt ein energiespendendes Wohlgefühl, baut Stress ab und fördert das Bewusstsein für die Funktionsfähigkeit des eigenen Körpers. Im großen Saal von La Cadole empfängt Sie Anne Hamon, Pilateslehrerin mit MAT 1- und MAT 2-Zertifikat, Spezialisierung auf Senioren-Pathologien und angepasste körperliche Aktivität, staatlich geprüfte Tänzerin, zu einer 1h15-stündigen Sitzung mit verschiedenen Pilates-Übungen mit oder ohne Geräte, gefolgt von Stretching und Entspannung. Sie sind herzlich willkommen, denn egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, Anne bietet Ihnen die passenden Pilates-Übungen an. Ziehen Sie Ihre Sportkleidung an und machen Sie mit! Bitte bringen Sie ein Handtuch und eine Flasche Wasser mit.

Pilates stelt iedereen in staat zijn houding te verbeteren, zijn hele lichaam te versterken en aan flexibiliteit te winnen, op een harmonieuze en progressieve manier, gebaseerd op de ademhaling. Het brengt het lichaam in balans door te focussen op de buik en het bekken. Deze methode geeft je een gevoel van energiek welzijn, elimineert stress en optimaliseert je bewustzijn van hoe je lichaam werkt. In de grote zaal van La Cadole verwelkomt Anne Hamon, Pilates-docente met MAT 1- en MAT 2-diploma, een gespecialiseerde opleiding in "senior pathologies" en "Adapted Physical Activity", en een staatsdiploma dans, u voor een sessie van 1 uur en 15 minuten met gevarieerde Pilates-oefeningen met of zonder toestellen, gevolgd door stretching en ontspanning. Wat je Pilates-niveau ook is, van beginner tot gevorderde, Anne geeft je de oefeningen die je nodig hebt. Trek je sportkleding aan en doe mee! Neem een handdoek en een fles water mee.

Pilates permite a todo el mundo mejorar su postura, fortalecer todo el cuerpo y ganar en flexibilidad, de forma armoniosa y progresiva, basándose en la respiración. Equilibra el cuerpo centrándose en el abdomen y la pelvis. Este método aporta una sensación de bienestar energizante, elimina el estrés y optimiza la conciencia del funcionamiento del cuerpo. En la gran sala de La Cadole, Anne Hamon, profesora de Pilates con certificación MAT 1 y MAT 2, formación especializada en "patologías de la tercera edad" y "Actividad física adaptada", y diploma estatal de danza, le da la bienvenida para una sesión de 1 hora y 15 minutos de ejercicios variados de Pilates con o sin material, seguida de estiramientos y relajación. Sea cual sea tu nivel de Pilates, desde principiante hasta avanzado, Anne te proporcionará los ejercicios que necesitas. ¡Ponte tu equipación deportiva y únete a nosotros! Trae una toalla y una botella de agua.

Il Pilates permette a tutti di migliorare la postura, rafforzare tutto il corpo e guadagnare in flessibilità, in modo armonioso e progressivo, basandosi sulla respirazione. Riequilibra il corpo concentrandosi sull'addome e sul bacino. Questo metodo dona una sensazione di benessere energizzante, elimina lo stress e ottimizza la consapevolezza del funzionamento del proprio corpo. Nella grande sala de La Cadole, Anne Hamon, insegnante di Pilates con certificazione MAT 1 e MAT 2, formazione specialistica in "patologie dell'anziano" e "attività fisica adattata" e diploma di stato in danza, vi accoglie per una sessione di 1 ora e 15 minuti di esercizi variati di Pilates con o senza attrezzi, seguita da stretching e rilassamento. Qualunque sia il vostro livello di Pilates, da principiante ad avanzato, Anne vi fornirà gli esercizi di cui avete bisogno. Indossate il vostro abbigliamento sportivo e unitevi a noi! Portate con voi un asciugamano e una bottiglia d'acqua.