Parcours Trail n°9 – Plaintel (bleu) – Plaintel

Un espace composé de 4 circuits permanents balisés allant de 10 à 30 km et de 2 ateliers de travail spécifiques : _ Atelier côte / 500 m : Pour travailler votre puissance, votre technique en montée et descente, ou s'initier à l’utilisation de bâtons. _ Atelier seuil / 2 km : Se préparer physiquement et psychologiquement à la vitesse de course. Le point de départ se situe à l'Espace Océane, complexe sportif de Plaintel.

An area with 4 permanent signposted circuits ranging from 10 to 30 km and 2 specific workshops: _ Hill-climbing workshop / 500 m: Work on your power and technique on uphill and downhill runs, or learn how to use poles. _ Threshold workshop / 2 km: Prepare physically and psychologically for race speed. Starting point at Espace Océane, Plaintel sports complex.

Ein Bereich mit 4 markierten Rundwegen von 10 bis 30 km Länge und 2 speziellen Workshops: atelier côte / 500 m: Hier können Sie Ihre Kraft und Ihre Technik bergauf und bergab trainieren oder sich mit dem Gebrauch von Stöcken vertraut machen. workshop Schwelle / 2 km: Zur physischen und psychologischen Vorbereitung auf die Laufgeschwindigkeit. Der Startpunkt befindet sich im Espace Océane, dem Sportkomplex von Plaintel.

Een gebied met 4 permanente bewegwijzerde circuits van 10 tot 30 km en 2 specifieke workshops: _ Workshop bergbeklimmen / 500 m: Om te werken aan je kracht en je techniek bij beklimmingen en afdalingen, of om te leren hoe je stokken moet gebruiken. drempelworkshop / 2 km: Om je fysiek en psychologisch voor te bereiden op snelheid. Startpunt Espace Océane, sportcomplex Plaintel.

Un espacio con 4 circuitos permanentes señalizados de 10 a 30 km y 2 talleres específicos: taller de escalada / 500 m: Para trabajar su potencia y su técnica en los ascensos y descensos, o para aprender a utilizar los bastones. taller de umbral / 2 km: Para prepararse física y psicológicamente a la velocidad de carrera. Punto de partida en Espace Océane, complejo deportivo de Plaintel.

Un'area con 4 circuiti permanenti segnalati che vanno da 10 a 30 km e 2 laboratori specifici: laboratorio di arrampicata / 500 m: per lavorare sulla potenza e sulla tecnica in salita e in discesa o per imparare a usare i bastoncini. laboratorio della soglia / 2 km: per prepararsi fisicamente e psicologicamente alla corsa di velocità. Punto di partenza all'Espace Océane, complesso sportivo di Plaintel.