Parcours Trail n°7 – Plédran // Yffiniac (rouge) – Yffiniac

Un espace composé de 3 circuits permanents balisés allant de 8 à 30 km et de 2 ateliers de travail spécifiques : _ Atelier côte / 400 m : Pour travailler votre puissance, votre technique en montée et descente, ou s'initier à l’utilisation de bâtons. _ Atelier piste / 1,9 km : Effectuer des tests pour déterminer sa VMA (Vitesse Maximale d'Aérobie). Le point de départ se situe au parking de l'hippodrome de la baie.

An area comprising 3 permanent marked circuits ranging from 8 to 30 km and 2 specific workshops: _ Hill workshop / 400 m: Work on your power, your technique on ascents and descents, or learn to use poles. _ Track workshop / 1.9 km: Perform tests to determine your MVA (Maximum Aerobic Speed). The starting point is at the Bay racecourse parking lot.

Ein Bereich mit drei markierten Rundwegen von 8 bis 30 km Länge und zwei speziellen Workshops: atelier côte / 400 m: Hier können Sie an Ihrer Kraft, Ihrer Technik bergauf und bergab arbeiten oder sich mit dem Gebrauch von Stöcken vertraut machen. workshop Bahn / 1,9 km: Durchführung von Tests zur Bestimmung der VMA (Maximale aerobe Geschwindigkeit). Der Startpunkt befindet sich auf dem Parkplatz der Pferderennbahn "Hippodrome de la baie".

Een gebied met 3 permanente bewegwijzerde circuits van 8 tot 30 km en 2 specifieke workshops: heuvelworkshop / 400 m: Werk aan je kracht, je techniek op hellingen en afdalingen of leer hoe je stokken moet gebruiken. parcoursworkshop / 1,9 km: Voer tests uit om je MAV (Maximale Aerobe Snelheid) te bepalen. Het startpunt is de parkeerplaats bij het Hippodrome de la Baie.

Un espacio con 3 circuitos permanentes señalizados de 8 a 30 km y 2 talleres específicos: taller de subida / 400 m: Trabaje su potencia, su técnica en los tramos de subida y bajada, o aprenda a utilizar los bastones. taller de pista / 1,9 km: Realice pruebas para determinar su VMA (Velocidad Máxima Aeróbica). El punto de partida es el aparcamiento del Hipódromo de la Bahía.

Un'area con 3 circuiti permanenti segnalati che vanno dagli 8 ai 30 km e 2 laboratori specifici: officina della collina / 400 m: lavorare sulla potenza, sulla tecnica in salita e in discesa o imparare a usare i bastoncini. officina in pista / 1,9 km: effettuare test per determinare la propria MAV (Velocità Aerobica Massima). Il punto di partenza è il parcheggio dell'Ippodromo della Baia.