Parcours Trail n°6 – Plédran // Yffiniac (bleu) – Yffiniac

Un espace composé de 3 circuits permanents balisés allant de 8 à 30 km et de 2 ateliers de travail spécifiques : _ Atelier côte / 400 m : Pour travailler votre puissance, votre technique en montée et descente, ou s'initier à l’utilisation de bâtons. _ Atelier piste / 1,9 km : Effectuer des tests pour déterminer sa VMA (Vitesse Maximale d'Aérobie). Le point de départ se situe au parking de l'hippodrome de la baie.

A space made up of 3 permanent marked circuits ranging from 8 to 30 km and 2 specific workshops: _ Hill-climbing workshop / 400 m: To work on your power and technique on ascents and descents, or to learn how to use poles. _ Track workshop / 1.9 km: Perform tests to determine your VMA (Maximal Aerobic Speed). The starting point is at the Bay racecourse parking lot.

Ein Raum, der aus drei markierten permanenten Rundwegen von 8 bis 30 km Länge und zwei speziellen Workshops besteht : atelier côte / 400 m: Hier können Sie Ihre Kraft und Ihre Technik bergauf und bergab trainieren oder sich mit dem Gebrauch von Stöcken vertraut machen. workshop Bahn / 1,9 km: Durchführung von Tests zur Bestimmung der VMA (Maximale aerobe Geschwindigkeit). Der Startpunkt befindet sich auf dem Parkplatz der Pferderennbahn "Hippodrome de la baie".

Een gebied dat bestaat uit 3 permanente bewegwijzerde circuits van 8 tot 30 km en 2 specifieke workshops: _ Workshop bergbeklimmen / 400 m: Om te werken aan je kracht en je techniek bij beklimmingen en afdalingen, of om stokken te leren gebruiken. parcoursworkshop / 1,9 km: Tests uitvoeren om je MAV (Maximale Aerobe Snelheid) te bepalen. Het vertrekpunt is de parkeerplaats bij het Hippodrome de la Baie.

Un espacio compuesto por 3 circuitos permanentes señalizados de 8 a 30 km y 2 talleres específicos: taller de escalada / 400 m: Para trabajar su potencia y su técnica en los ascensos y descensos, o para aprender a utilizar los bastones. taller de pista / 1,9 km: Realice pruebas para determinar su VMA (Velocidad Máxima Aeróbica). El punto de partida es el aparcamiento del Hipódromo de la Bahía.

Un'area composta da 3 circuiti permanenti segnalati che vanno dagli 8 ai 30 km e da 2 laboratori specifici: per lavorare sulla potenza e sulla tecnica in salita e in discesa o per imparare a usare i bastoncini. laboratorio su pista / 1,9 km: effettuare test per determinare la propria MAV (Velocità Aerobica Massima). Il punto di partenza è il parcheggio dell'Hippodrome de la Baie.