Parcours Trail n°11 – Plaintel (noir) – Plaintel

Un espace composé de 4 circuits permanents balisés allant de 10 à 30 km et de 2 ateliers de travail spécifiques : _ Atelier côte / 500 m : Pour travailler votre puissance, votre technique en montée et descente, ou s'initier à l’utilisation de bâtons. _ Atelier seuil / 2 km : Se préparer physiquement et psychologiquement à la vitesse de course. Le point de départ se situe à l'Espace Océane, complexe sportif de Plaintel.

A space made up of 4 permanent marked circuits ranging from 10 to 30 km and 2 specific workshops: _ Hill-climbing workshop / 500 m : To work on your power, your uphill and downhill technique, or to learn how to use poles. _ Threshold workshop / 2 km: Prepare physically and psychologically for race speed. Starting point at Espace Océane, Plaintel sports complex.

Ein Raum, der aus vier markierten permanenten Rundwegen von 10 bis 30 km Länge und zwei speziellen Workshops besteht : atelier côte / 500 m: Hier können Sie Ihre Kraft und Ihre Technik bergauf und bergab trainieren oder sich mit dem Gebrauch von Stöcken vertraut machen. workshop Schwelle / 2 km: Zur physischen und psychologischen Vorbereitung auf die Laufgeschwindigkeit. Der Startpunkt befindet sich im Espace Océane, dem Sportkomplex von Plaintel.

Een gebied dat bestaat uit 4 permanente bewegwijzerde circuits van 10 tot 30 km en 2 specifieke workshops: _ Workshop bergbeklimmen / 500 m: Om te werken aan je kracht, je techniek bij beklimmingen en afdalingen, of om stokken te leren gebruiken. drempelworkshop / 2 km: Om je fysiek en psychologisch voor te bereiden op hardlopen op snelheid. Startpunt bij Espace Océane, sportcomplex Plaintel.

Un espacio compuesto por 4 circuitos permanentes señalizados de 10 a 30 km y 2 talleres específicos: taller de escalada / 500 m: Para trabajar su potencia, su técnica en los ascensos y descensos, o aprender a utilizar los bastones. taller de umbral / 2 km: Para prepararse física y psicológicamente para correr a gran velocidad. Punto de partida en Espace Océane, complejo deportivo de Plaintel.

Un'area composta da 4 circuiti permanenti segnalati che vanno da 10 a 30 km e da 2 laboratori specifici: per lavorare sulla potenza, sulla tecnica in salita e in discesa o per imparare a usare i bastoncini. laboratorio della soglia / 2 km: per prepararsi fisicamente e psicologicamente alla corsa di velocità. Punto di partenza all'Espace Océane, complesso sportivo di Plaintel.