Atelier de Do In pour les seniors – Moëlan-sur-Mer

L'association "SHIATSU & DO IN" propose des ateliers de DO IN pour les seniors (65 ans et+) tous les mercredis. Le DO IN est une pratique ancienne d'origine japonaise. Appelé aussi "auto-massage" ou "auto-shiatsu". C'est un ensemble d'exercices simples, une petite gymnastique de santé ! Basé essentiellement sur des gestes d'auto-massage (frictions, lissages, percussions…), c'est une stimulation globale du corps qui va permettre la mise en mouvement, la bonne circulation des liquides et de l'énergie et ainsi un bon fonctionnement des organes. Le DO IN s'adapte à tous les âges et est particulièrement bénéfique pour le maintien en bonne santé et le "bien-vieillir". Dans les ateliers proposés, les exercices sont simples et variés, faciles à reproduire chez soi au quotidien, en autonomie. Pour gagner en mobilité et en vitalité ! Ateliers animés par Karine Hubert, praticienne en Shiatsu

The "SHIATSU & DO IN" association offers DO IN workshops for seniors (age 65 and older) every Wednesday. DO IN is an ancient practice of Japanese origin. It is also known as “self-massage” or “self-shiatsu.” It consists of a set of simple exercises—a little health-promoting exercise routine! Based primarily on self-massage techniques (rubbing, stroking, tapping, etc.), it provides overall stimulation to the body, promoting movement, proper circulation of fluids and energy, and thus healthy organ function. DO IN is suitable for all ages and is particularly beneficial for maintaining good health and “aging well.” In the workshops offered, the exercises are simple and varied, easy to do on your own at home every day. To improve mobility and vitality! Workshops led by Karine Hubert, a Shiatsu practitioner

Der Verein „SHIATSU & DO IN“ bietet jeden Mittwoch DO-IN-Workshops für Senioren (ab 65 Jahren) an. DO IN ist eine alte Praxis japanischen Ursprungs. Sie wird auch als „Selbstmassage“ oder „Selbst-Shiatsu“ bezeichnet. Es handelt sich um eine Reihe einfacher Übungen, eine kleine Gesundheitsgymnastik! Sie basiert im Wesentlichen auf Selbstmassagegriffen (Reiben, Streichen, Klopfen…) und bewirkt eine ganzheitliche Stimulation des Körpers, die Bewegung anregt, den Fluss von Körperflüssigkeiten und Energie fördert und so für eine gute Funktion der Organe sorgt. DO IN eignet sich für alle Altersgruppen und ist besonders vorteilhaft für die Erhaltung der Gesundheit und das „gute Altern“. In den angebotenen Workshops sind die Übungen einfach und abwechslungsreich und lassen sich leicht zu Hause im Alltag selbstständig durchführen. Für mehr Beweglichkeit und Vitalität! Workshops unter der Leitung von Karine Hubert, Shiatsu-Praktikerin

De vereniging „SHIATSU & DO IN“ organiseert elke woensdag DO IN-workshops voor senioren (65 jaar en ouder). DO IN is een eeuwenoude praktijk van Japanse oorsprong. Het wordt ook wel „zelfmassage” of „zelf-shiatsu” genoemd. Het bestaat uit een reeks eenvoudige oefeningen, een soort lichte gezondheidsgymnastiek! Het is voornamelijk gebaseerd op zelfmassagebewegingen (wrijven, strijken, kloppen…) en zorgt voor een algehele stimulatie van het lichaam, waardoor het in beweging komt, de vloeistoffen en energie goed circuleren en de organen optimaal functioneren. DO IN is geschikt voor alle leeftijden en is bijzonder heilzaam voor het behoud van een goede gezondheid en ‘gezond ouder worden’. In de aangeboden workshops zijn de oefeningen eenvoudig en gevarieerd, en gemakkelijk thuis in het dagelijks leven zelfstandig uit te voeren. Voor meer beweeglijkheid en vitaliteit! Workshops onder leiding van Karine Hubert, Shiatsu-beoefenaar

La asociación «SHIATSU & DO IN» ofrece talleres de DO IN para personas mayores (a partir de 65 años) todos los miércoles. El DO IN es una práctica ancestral de origen japonés. También se conoce como «autom masaje» o «auto-shiatsu». Se trata de un conjunto de ejercicios sencillos, ¡una pequeña gimnasia para la salud! Basado principalmente en movimientos de automasaje (fricciones, alisamientos, percusiones…), supone una estimulación global del cuerpo que favorece la actividad física, la buena circulación de los fluidos y de la energía y, por lo tanto, el buen funcionamiento de los órganos. El DO IN se adapta a todas las edades y resulta especialmente beneficioso para mantener una buena salud y «envejecer bien». En los talleres que se ofrecen, los ejercicios son sencillos y variados, fáciles de realizar en casa a diario, de forma autónoma. ¡Para ganar en movilidad y vitalidad! Talleres impartidos por Karine Hubert, terapeuta de Shiatsu

L'associazione "SHIATSU & DO IN" propone ogni mercoledì dei laboratori di DO IN per gli anziani (dai 65 anni in su). Il DO IN è un'antica pratica di origine giapponese. È noto anche come “automassaggio” o “auto-shiatsu”. Si tratta di una serie di esercizi semplici, una sorta di ginnastica per la salute! Basato essenzialmente su gesti di automassaggio (frizioni, sfioramenti, percussioni…), costituisce una stimolazione globale del corpo che favorisce il movimento, la corretta circolazione dei fluidi e dell’energia e, di conseguenza, il corretto funzionamento degli organi. Il DO IN è adatto a tutte le età ed è particolarmente benefico per il mantenimento della buona salute e per «invecchiare bene». Nei laboratori proposti, gli esercizi sono semplici e vari, facili da riprodurre a casa ogni giorno, in autonomia. Per migliorare la mobilità e la vitalità! Laboratori tenuti da Karine Hubert, operatrice di Shiatsu