Stage de Yoga – 07-07-2025 – Uzerche

Exercices et postures pour la mobilité du rachis et de la cage thoracique et ainsi développer une amplitude respiratoire. Entraînement spiral. Renforcement et étirements des membres, inférieurs et supérieurs, piliers de l’axe vertical. Salle de danse ou extérieur selon météo. Sur inscription uniquement.

Exercises and postures to improve spinal and thoracic mobility and develop breathing amplitude. Spiral training. Strengthening and stretching of upper and lower limbs, pillars of the vertical axis. Dance hall or outdoors, weather permitting. Registration required.

Übungen und Haltungen für die Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Brustkorbs und damit zur Entwicklung eines größeren Atemumfangs. Spiralförmiges Training. Kräftigung und Dehnung der unteren und oberen Gliedmaßen, die die Säulen der vertikalen Achse bilden. Tanzsaal oder draußen, je nach Wetter. Nur nach Anmeldung.

Oefeningen en houdingen om de beweeglijkheid van de wervelkolom en ribbenkast te verbeteren en de ademhalingsamplitude te ontwikkelen. Spiraaltraining. Versterken en stretchen van de bovenste en onderste ledematen, de pijlers van de verticale as. Danszaal of buiten, afhankelijk van het weer. Registratie verplicht.

Ejercicios y posturas para mejorar la movilidad de la columna vertebral y la caja torácica y desarrollar la amplitud respiratoria. Entrenamiento en espiral. Fortalecimiento y estiramiento de los miembros superiores e inferiores, pilares del eje vertical. Sala de baile o al aire libre según el tiempo. Inscripción obligatoria.

Esercizi e posture per migliorare la mobilità della colonna vertebrale e della gabbia toracica e sviluppare l'ampiezza della respirazione. Allenamento a spirale. Rafforzamento e allungamento degli arti superiori e inferiori, i pilastri dell'asse verticale. Sala da ballo o all'aperto a seconda del tempo. Iscrizione obbligatoria.