LONGE CÔTE SAINT-NAZAIRE – Saint-Nazaire

Séance de Longe Côte en groupe à Saint Nazaire en face du skate park en semaine et le week-end selon la marée. Venez marcher de manière dynamique et dans la bonne humeur ! Les séances de longe côte encadrées par Pierre Tortereau (MMS) se déroulent à Saint-Nazaire, à marée haute, sur la plage entre le skate park et le monument américain. L’activité, accessible à tous, dure une heure. Elle comprend : un échauffement, le corps de séance avec des exercices variés et adaptés au niveau de chacun, puis des étirements. Equipement recommandé pour l’été : une combinaison courte de faible épaisseur et des chaussons aquatiques.

Group Longe Côte session in Saint Nazaire in front of the skate park during the week and on weekends depending on the tide. Come to walk in a dynamic way and in a good mood! The coastal skating sessions supervised by Pierre Tortereau (MMS) take place in Saint-Nazaire, at high tide, on the beach between the skate park and the American monument. The activity, accessible to all, lasts one hour. It includes: a warm-up, body work with various exercises adapted to each person's level, then stretching. Recommended equipment for the summer: a short, thin wetsuit and water booties.

Longe-Côte-Training in einer Gruppe in Saint Nazaire gegenüber dem Skatepark unter der Woche und am Wochenende je nach Gezeiten. Gehen Sie dynamisch und mit guter Laune spazieren! Die von Pierre Tortereau (MMS) geleiteten Longe-Côte-Sitzungen finden in Saint-Nazaire bei Flut am Strand zwischen dem Skatepark und dem amerikanischen Denkmal statt. Die Aktivität ist für alle zugänglich und dauert eine Stunde. Sie umfasst: eine Aufwärmphase, den Hauptteil der Sitzung mit abwechslungsreichen Übungen, die an das Niveau jedes Einzelnen angepasst sind, und anschließend Dehnübungen. Empfohlene Ausrüstung für den Sommer: ein kurzer, dünner Neoprenanzug und Wasserschuhe.

Groep Longe Côte sessie in Saint Nazaire voor het skatepark tijdens de week en in het weekend afhankelijk van het tij. Kom en wandel op een dynamische manier en in een goed humeur! De longe côte-sessies onder leiding van Pierre Tortereau (MMS) vinden plaats in Saint-Nazaire, bij vloed, op het strand tussen het skatepark en het Amerikaanse monument. De activiteit, die voor iedereen toegankelijk is, duurt een uur. Het omvat: een warming-up, het lichaam van de sessie met gevarieerde oefeningen aangepast aan ieders niveau, vervolgens stretching. Aanbevolen uitrusting voor de zomer: een kort, dun wetsuit en waterschoenen.

Sesión del grupo Longe Côte en Saint Nazaire frente al skatepark durante la semana y los fines de semana según la marea. ¡Ven a pasear de forma dinámica y de buen humor! Las sesiones de longe côte supervisadas por Pierre Tortereau (MMS) tienen lugar en Saint-Nazaire, con la marea alta, en la playa entre el skate park y el monumento americano. La actividad, accesible para todos, dura una hora. Incluye: un calentamiento, el cuerpo de la sesión con ejercicios variados y adaptados al nivel de cada persona, y luego los estiramientos. Equipo recomendado para el verano: un traje de neopreno corto y delgado y zapatos de agua.

Sessione del gruppo Longe Côte a Saint Nazaire davanti allo skate park durante la settimana e nei fine settimana a seconda della marea. Venite a camminare in modo dinamico e di buon umore! Le sessioni di longe côte supervisionate da Pierre Tortereau (MMS) si svolgono a Saint-Nazaire, con l'alta marea, sulla spiaggia tra lo skate park e il monumento americano. L'attività, accessibile a tutti, dura un'ora. Comprende: un riscaldamento, il corpo della sessione con esercizi variati e adattati al livello di ogni persona, quindi lo stretching. Attrezzatura consigliata per l'estate: una muta corta e sottile e scarpe da acqua.