Sophro Rando – Auray

Sophie vous propose des sophro-rando, balades le long des sentiers côtiers des communes de Baden, Larmor-Baden et le Bono.Revenir à soi, prendre le temps de respirer, de se mettre en mouvement en se reconnectant à la nature sur les sentiers de bord de mer.Marcher et méditer permet d'améliorer sa respiration, favorise le relâchement corporel, apaise le mental, pacifie les émotions.Il y a différentes façons d'aborder cette thématique dont voici quelques exemples :• redécouvrir la nature qui nous entoure avec les 5 sens (éveil à la sensorialité)• ré-apprendre à vivre au rythme de la nature• se ressourcer grâce aux éléments naturels• prendre le temps de se poser (méditation de pleine conscience)Pratique : Samedi 6 mai : Ile de Berder à Larmor BadenDécouverte de la sophro-randoSamedi 10 mai : Sophro rando et activités physiques (avec Mylène Chauveau)RDV Plage de Locmiquel à BadenSamedi 3 juin : Sophro randoRDV Parking du Dolmen de Toulvern à BadenSamedi 17 juin : Sophro rando ludique en familleRDV Plage de Locmiquel à BadenSamedi 1er juillet : Sophro rando et éducation à la sensorialité (avec Mylène Chauveau)RDV Plage de Port Lagaden à Larmor BadenParcours de 2hTenue confortable et chaussures adaptéesExercices pratiques tout au long de la marche

Sophie proposes sophro-rando, walks along the coastal paths of Baden, Larmor-Baden and Le Bono.to come back to oneself, to take the time to breathe, to put oneself in movement by reconnecting to nature on the paths of the seaside.to walk and to meditate allows to improve one's breathing, favors the bodily relaxation, calms the mental, pacifies the emotionsThere are different ways to approach this theme, here are some examples:- rediscovering the nature that surrounds us with the 5 senses (awakening to sensoriality) – relearning to live at the rhythm of nature – recharging oneself thanks to natural elements – taking the time to settle down (mindfulness meditation) Practical: Saturday May 6th: Berder Island in Larmor BadenDiscovery of sophro randoSaturday May 10th : Sophro rando and physical activities (with Mylène Chauveau)RDV Plage de Locmiquel à BadenSaturday June 3: Sophro randoRDV Parking du Dolmen de Toulvern à BadenSaturday June 17: Sophro rando ludique en familleRDV Plage de Locmiquel à BadenSaturday July 1st: Sophro rando and education to sensoriality (with Mylène Chauveau)RDV Plage de Port Lagaden à Larmor BadenParcours de 2hComfortable clothes and adapted shoesPractical exercises throughout the walk

Sophie bietet Ihnen Sophro-Wanderungen an, Spaziergänge entlang der Küstenpfade der Gemeinden Baden, Larmor-Baden und Le Bono.Zu sich selbst kommen, sich Zeit zum Atmen nehmen, sich in Bewegung setzen und sich auf den Pfaden am Meer wieder mit der Natur verbinden.Wandern und Meditieren ermöglicht es, die Atmung zu verbessern, fördert die körperliche Entspannung, beruhigt den Geist und befriedet die Emotionen.Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich diesem Thema zu nähern, hier einige Beispiele:- die Natur, die uns umgibt, mit den 5 Sinnen wiederentdecken (Erweckung der Sinneswahrnehmung)- wieder lernen, im Rhythmus der Natur zu leben- dank der natürlichen Elemente neue Energie tanken- sich Zeit nehmen, um zur Ruhe zu kommen (Achtsamkeitsmeditation)Praxis: Samstag, 6. Mai: Ile de Berder in Larmor BadenEntdeckung der Sophro-WanderungSamstag, 10. Mai : Sophro-Wanderung und körperliche Aktivitäten (mit Mylène Chauveau)RDV Plage de Locmiquel in BadenSamstag, 3. Juni: Sophro-WanderungRDV Parking du Dolmen de Toulvern in BadenSamstag, 17. Juni: Sophro-Wanderung spielerisch mit der FamilieRDV Plage de Locmiquel in BadenSamstag, 1. Juli : Sophrowanderung und Erziehung zur Sinneswahrnehmung (mit Mylène Chauveau)RDV Plage de Port Lagaden in Larmor BadenZweistündige WanderungBequeme Kleidung und geeignetes SchuhwerkPraktische Übungen während der gesamten Wanderung

Sophie stelt sophro-rando voor, wandelingen langs de kustpaden van Baden, Larmor-Baden en Le Bono.terugkomen tot zichzelf, de tijd nemen om te ademen, zichzelf in beweging zetten door zich opnieuw te verbinden met de natuur op de paden langs de kust.wandelen en mediteren laat toe de ademhaling te verbeteren, bevordert de ontspanning van het lichaam, kalmeert de geest, kalmeert de emotiesEr zijn verschillende manieren om dit thema te benaderen, waarvan hier enkele voorbeelden:- herontdekken van de natuur die ons met de 5 zintuigen omringt (ontwaken tot zintuiglijkheid)- opnieuw leren leven op het ritme van de natuur- zich opladen dankzij de natuurlijke elementen- de tijd nemen om tot rust te komen (mindfulness meditatie)Praktijk: zaterdag 6 mei: Ile de Berder in Larmor BadenOntdekking van Sophro RandoZaterdag 10 mei: Sophro rando en fysieke activiteiten (met Mylène Chauveau)RDV Plage de Locmiquel à BadenZaterdag 3 juni: Sophro randoRDV Parking du Dolmen de Toulvern à BadenZaterdag 17 juni: Sophro rando ludique en familleRDV Plage de Locmiquel à BadenZaterdag 1 juli: Sophro rando en opvoeding tot zintuiglijkheid (met Mylène Chauveau)RDV Plage de Port Lagaden à Larmor BadenParcours de 2uComfortabele kleding en aangepaste schoenenPraktische oefeningen tijdens de wandeling

Sophie propone sophro-rando, paseos por los senderos costeros de Baden, Larmor-Baden y Le Bono, para volver a uno mismo, tomarse el tiempo de respirar, moverse y reconectar con la naturaleza en los caminos del mar.Hay diferentes maneras de abordar este tema, de las cuales aquí hay algunos ejemplos:… redescubrir la naturaleza que nos rodea con los 5 sentidos (despertar a la sensorialidad)… volver a aprender a vivir al ritmo de la naturaleza… recargarse gracias a los elementos naturales.. tómese el tiempo de asentarse (meditación mindfulness)Práctica: Sábado 6 de mayo: Isla de Berder en Larmor BadenDescubrimiento del sophro-randoSábado 10 de mayo: Sophro rando y actividades físicas (con Mylène Chauveau)RDV Playa de Locmiquel en BadenSábado 3 de junio: Sophro randoRDV Aparcamiento del Dolmen de Toulvern en BadenSábado 17 de junio : Sophro rando ludique en familleRDV Plage de Locmiquel à BadenSábado 1 de julio: Sophro rando et éducation à la sensorialité (con Mylène Chauveau)RDV Plage de Port Lagaden à Larmor BadenParcours de 2hRopa cómoda y calzado adaptadoEjercicios prácticos durante todo el recorrido

Sophie propone sophro-rando, passeggiate lungo i sentieri costieri di Baden, Larmor-Baden e Le Bono, per tornare a se stessi, per prendersi il tempo di respirare, muoversi e riconnettersi con la natura sui sentieri del mare.Esistono diversi modi di affrontare questo tema, di cui qui si riportano alcuni esempi:? riscoprire la natura che ci circonda con i 5 sensi (risveglio della sensorialità)? reimparare a vivere al ritmo della natura? ricaricarsi grazie agli elementi naturali? prendersi il tempo per calmarsi (meditazione mindfulness)Pratica: Sabato 6 maggio: Isola di Berder a Larmor BadenScoperta del sophro-randoSabato 10 maggio: Sophro rando e attività fisiche (con Mylène Chauveau)RDV Spiaggia di Locmiquel a BadenSabato 3 giugno: Sophro randoRDV Parcheggio del Dolmen di Toulvern a BadenSabato 17 giugno: Sophro rando ludico in famigliaRDV Plage de Locmiquel à BadenSabato 1 luglio: Sophro rando ed educazione alla sensorialità (con Mylène Chauveau)RDV Plage de Port Lagaden à Larmor BadenParcours de 2hAbiti comodi e scarpe adatteEsercizi pratici durante la passeggiata