MC Accompagnement – Saint-Bonnet-de-Cray

Ressourcement nature et conscience en Brionnais Besoin de ralentir, de silence : venez recharger vos batteries en immersion dans la nature afin de revenir à l’essentiel et d’écouter ce qui se passe en vous. Je vous propose 3 formules, avec les activités suivantes : – Marcher car c’est un exercice fondamental avec lequel on renoue le contact avec le corps et avec la terre – S’immerger dans la campagne Brionnaise car les grands espaces sont nécessaires à notre respiration physique comme mentale. Alors les parfums, les sons et les images nous stimulent : c’est ce qu’on peut appeler de la vitamine verte ! – Se connecter à la forêt : elle tonifie naturellement nos défenses immunitaires Les 3 formules permettent de se ressourcer en se reconnectant à Soi et en faisant une coupure avec le quotidien. Il s'agit de vivre avec simplicité, d'aller à l'essentiel, en goûtant le plaisir d'être présent à Soi à chaque instant. C'est un temps pour prendre soin de Soi. Formule 1 : Connexion en fôret : durée = 2h30 à 3h (1/2 journée) Déroulement : trajet en voiture jusqu’à la forêt (5 km environ). Connexion à nous-même et à la forêt à travers une marche lente, en partie en silence, avec divers exercices ludiques en lien avec nos sens, que nous stimulerons. L’idée étant de vivre intensément le moment présent à l’écoute de notre ressenti. Pas de prouesse physique. Au retour temps convivial pour échanger sur le vécu de notre expérience. Formule 2 : Journée ressourcement : de 9h15 à 17h Déroulement : 9h15 : accueil convivial puis balade en conscience alternant silence et échanges selon vos envies pour une durée de 1h à 1h30 environ. (Adaptable selon vos possibilités) 11h30 : découverte du Gi Gong bâton ou autre pratique 12h15 : repas que j’aurai préparé pour vous avec les produits du terroir (jardin ou locaux) 14h15 : visite du village de Semur en Brionnais, un des Plus Beaux Villages de France ! C'est un site magnifique, inspirant la sérénité et le calme avec le château, la Collégiale et le Prieuré. Nous poursuivrons par une marche sur le chemin de ronde. De retour vers 17h : un gouter vous attendra à la maison avant le départ. Formule 3 : Séjour de deux jours Ce séjour réunit le déroulement des formules 1 et 2, en ajoutant la présentation et la mise en pratique d'autres activités autour du bien-être sur 2 demi-journées.

Nature and mindfulness rejuvenation in Brionnais Need to slow down and enjoy some silence? Come and recharge your batteries by immersing yourself in nature, so you can get back to basics and listen to what's going on inside you. I offer 3 options, with the following activities: – Walking, a fundamental exercise that reconnects you with your body and the earth. – Immerse yourself in the Brionnais countryside, because wide-open spaces are essential to our physical and mental breathing. The scents, sounds and images stimulate us: it's what you might call a green vitamin! – Connect with the forest: it naturally boosts our immune system The 3 formulas allow you to recharge your batteries by reconnecting with yourself and taking a break from everyday life. It's about living simply, going for the essentials, and enjoying the pleasure of being present with yourself at all times. It's a time to take care of yourself. Option 1: Forest connection: duration = 2h30 to 3h (1/2 day) Procedure: drive to the forest (approx. 5 km). We connect with ourselves and the forest through a slow walk, partly in silence, with various playful exercises linked to our senses, which we will stimulate. The idea is to live intensely in the present moment, listening to how we feel. No physical feats. On the way back, there's time for a friendly chat about the experience. Option 2: Resourcing day: 9.15am to 5pm Course : 9.15am: a warm welcome, followed by a mindfulness walk alternating between silence and discussion, as you wish, lasting approximately 1 to 1.5 hours. (Adaptable according to your possibilities) 11.30am: discovery of Gi Gong stick or other practice 12.15pm: meal prepared for you using local produce (garden or local) 2.15pm: visit to the village of Semur en Brionnais, one of the Most Beautiful Villages in France! It's a magnificent site, inspiring serenity and calm with its castle, collegiate church and priory. Collegiate Church and Priory. We'll continue with a walk along the parapet walk. Back at around 5pm: a snack will be waiting for you at the house before you leave. Option 3: Two-day stay This package combines options 1 and 2, with the addition of the presentation and practice of other well-being activities over 2 half-days.

Natur und Bewusstsein in der Region Brionnais Sie brauchen Entschleunigung und Stille: Laden Sie Ihre Batterien auf, indem Sie in die Natur eintauchen, um zum Wesentlichen zurückzukehren und darauf zu hören, was in Ihnen vorgeht. Ich biete Ihnen 3 Formeln mit folgenden Aktivitäten an: – Gehen, weil es eine grundlegende Übung ist, mit der man den Kontakt mit dem Körper und der Erde wieder aufnimmt. – In die Landschaft der Brionnaise eintauchen, denn die weiten Räume sind für unsere körperliche wie geistige Atmung notwendig. Dann regen uns Düfte, Klänge und Bilder an: Das kann man als grünes Vitamin bezeichnen! – Sich mit dem Wald verbinden: Er stärkt auf natürliche Weise unsere Immunabwehr. Die 3 Formeln ermöglichen es, neue Energie zu tanken, indem man sich wieder mit sich selbst verbindet und einen Schnitt mit dem Alltag macht. Es geht darum, einfach zu leben, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und das Vergnügen zu genießen, in jedem Moment mit sich selbst präsent zu sein. Es ist eine Zeit, um sich um sich selbst zu kümmern. Formel 1: Verbindung im Wald: Dauer = 2,5 bis 3 Stunden (1/2 Tag). Ablauf: Fahrt mit dem Auto in den Wald (ca. 5 km). Verbindung mit uns selbst und dem Wald durch langsames Gehen, teilweise in Stille, mit verschiedenen spielerischen Übungen in Verbindung mit unseren Sinnen, die wir anregen werden. Die Idee ist, den gegenwärtigen Moment intensiv zu erleben, indem wir auf unsere Gefühle hören. Keine körperlichen Höchstleistungen. Auf der Rückfahrt können wir uns in einer gemütlichen Runde über unsere Erlebnisse austauschen. Formel 2: Tag der Stärkung: von 9.15 bis 17.00 Uhr. Ablauf : 9.15 Uhr: freundlicher Empfang, dann Bewusstseinswanderung, bei der sich Stille und Austausch nach Ihren Wünschen abwechseln, Dauer ca. 1 bis 1,5 Stunden. (Je nach Ihren Möglichkeiten anpassbar). 11.30 Uhr: Entdeckung des Gi Gong-Stocks oder einer anderen Praxis. 12.15 Uhr: Mahlzeit, die ich für Sie mit regionalen Produkten (aus dem Garten oder aus der Umgebung) zubereitet habe. 14.15 Uhr: Besuch des Dorfes Semur en Brionnais, eines der schönsten Dörfer Frankreichs. Frankreich! Es ist ein wunderschöner Ort, der Ruhe und Gelassenheit ausstrahlt mit dem Schloss, der Stiftskirche und der Priorei. Wir setzen unsere Reise mit einem Spaziergang auf dem Rundweg fort. Rückkehr gegen 17 Uhr: Vor der Abreise wartet zu Hause ein Imbiss auf Sie. Formel 3: Zweitägiger Aufenthalt Dieser Aufenthalt vereint den Ablauf der Formeln 1 und 2, fügt jedoch die Vorstellung und praktische Umsetzung anderer Aktivitäten rund um das Wohlbefinden an zwei halben Tagen hinzu.

Natuur en mindfulness verjonging in Brionnais Kom en laad je batterijen op door je onder te dompelen in de natuur, zodat je terug kunt naar de basis en kunt luisteren naar wat er in je omgaat. Ik bied 3 opties, met de volgende activiteiten: – Wandelen, een fundamentele oefening die je weer verbindt met je lichaam en met de aarde – Dompel je onder in het platteland van de Brionnais, want weidse ruimtes zijn essentieel voor zowel onze fysieke als mentale ademhaling. De geuren, geluiden en beelden stimuleren ons: je zou het een groene vitamine kunnen noemen! – Maak contact met het bos: het versterkt op natuurlijke wijze ons immuunsysteem Met de 3 formules kun je je batterijen weer opladen door weer contact te maken met jezelf en even afstand te nemen van het dagelijkse leven. Het gaat over eenvoudig leven, gaan voor het essentiële en genieten van het plezier om altijd aanwezig te zijn bij jezelf. Het is een tijd om voor jezelf te zorgen. Optie 1: Verbinding met het bos: duur = 2u30 tot 3u (1/2 dag) Procedure: rit naar het bos (ongeveer 5 km). We verbinden ons met onszelf en het bos door middel van een langzame wandeling, deels in stilte, met verschillende speelse oefeningen gekoppeld aan onze zintuigen, die we zullen stimuleren. Het idee is om intens in het huidige moment te leven, luisterend naar hoe we ons voelen. Geen fysieke bekwaamheid vereist. Op de terugweg hebben we een gezellig moment om over onze ervaring te praten. Optie 2: Herbronningsdag: 9.15 tot 17.00 uur Cursus : 9.15u: warm onthaal, gevolgd door een mindfulness wandeling afwisselend in stilte en gesprek, naar keuze, van ongeveer 1 à 1,5 uur. (Aanpasbaar volgens jouw mogelijkheden) 11.30u: ontdekking van Gi Gong stick of andere beoefening 12.15 uur: maaltijd voor je bereid met lokale producten (uit de tuin of uit de streek) 14.15 uur: bezoek aan het dorp Semur en Brionnais, één van de Mooiste Dorpen van Frankrijk! Frankrijk! Met zijn kasteel, collegiale kerk en priorij is het een prachtige plek die rust en sereniteit uitstraalt Collegiale kerk en priorij. We vervolgen met een wandeling langs de borstwering. Terugkeer rond 17u: er wacht een snack op je in het huis voor je vertrekt. Optie 3: Tweedaags verblijf Dit pakket combineert opties 1 en 2, met de toevoeging van de presentatie en beoefening van andere welzijnsactiviteiten gedurende 2 halve dagen.

Rejuvenecimiento en la naturaleza y mindfulness en Brionnais ¿Necesitas bajar el ritmo y disfrutar del silencio? Ven a recargar las pilas sumergiéndote en la naturaleza, para volver a lo básico y escuchar lo que te pasa por dentro. Te propongo 3 opciones, con las siguientes actividades: – Caminar, un ejercicio fundamental que te reconecta con tu cuerpo y con la tierra – Sumérjase en la campiña de Brionnais, ya que los espacios abiertos son esenciales para nuestra respiración física y mental. Los olores, los sonidos y las imágenes nos estimulan: ¡es lo que podríamos llamar una vitamina verde! – Conectar con el bosque: refuerza de forma natural nuestro sistema inmunitario Las 3 fórmulas te permiten recargar las pilas reconectando contigo mismo y haciendo una pausa en la vida cotidiana. Se trata de vivir con sencillez, ir a por lo esencial y disfrutar del placer de estar presente con uno mismo en todo momento. Es el momento de cuidarse. Opción 1: Conexión con el bosque: duración = 2h30 a 3h (1/2 día) Procedimiento: desplazamiento en coche hasta el bosque (aprox. 5 km). Conectamos con nosotros mismos y con el bosque a través de un paseo lento, en parte en silencio, con diversos ejercicios lúdicos vinculados a nuestros sentidos, que estimularemos. La idea es vivir intensamente el momento presente, escuchando lo que sentimos. No se requiere destreza física. A la vuelta, tendremos un momento de convivencia para hablar de nuestra experiencia. Opción 2: Jornada de aprovisionamiento: de 9h15 a 17h00 Desarrollo : 9.15 h: acogida calurosa, seguida de un paseo de mindfulness alternando el silencio y el debate, según sus deseos, con una duración aproximada de 1 a 1,5 horas. (Adaptable según sus posibilidades) 11.30 h: descubrimiento del bastón de Gi Gong u otra práctica 12.15 h: comida preparada con productos locales (de la huerta o de la región) 14h15: visita al pueblo de Semur en Brionnais, uno de los más bellos de Francia Francia Es un lugar magnífico, que inspira serenidad y calma con su castillo, su colegiata y su priorato Colegiata y Priorato. Continuaremos con un paseo por el paseo parapetado. Regreso hacia las 17:00: un tentempié le estará esperando en la casa antes de partir. Opción 3: Estancia de dos días Esta fórmula combina las opciones 1 y 2, con el añadido de la presentación y práctica de otras actividades de bienestar durante 2 medias jornadas.

Ringiovanimento naturale e mindfulness nel Brionnais Venite a fare il pieno di energia immergendovi nella natura, per tornare all'essenziale e ascoltare ciò che accade dentro di voi. Offro 3 opzioni, con le seguenti attività: – Camminare, un esercizio fondamentale che vi riconnette con il vostro corpo e con la terra – Immergetevi nella campagna del Brionnais, perché gli spazi aperti sono necessari per la nostra respirazione fisica e mentale. I profumi, i suoni e le immagini ci stimolano: è quella che si potrebbe definire una vitamina verde! – Connettersi con la foresta: rafforza in modo naturale il nostro sistema immunitario Le 3 formule permettono di ricaricare le batterie riconnettendosi con se stessi e prendendosi una pausa dalla vita quotidiana. Si tratta di vivere in modo semplice, di puntare all'essenziale e di godere del piacere di essere sempre presenti con se stessi. È un momento per prendersi cura di sé. Opzione 1: Collegamento con la foresta: durata = 2h30 – 3h (1/2 giornata) Procedura: si parte in auto verso la foresta (circa 5 km). Ci connettiamo con noi stessi e con la foresta attraverso una camminata lenta, in parte in silenzio, con vari esercizi ludici legati ai nostri sensi, che stimoleremo. L'idea è quella di vivere intensamente il momento presente, ascoltando le nostre sensazioni. Non è richiesta alcuna abilità fisica. Al ritorno, avremo un momento di convivialità per parlare della nostra esperienza. Opzione 2: Giornata di rifornimento: dalle 9.15 alle 17.00 Corso: 9.15: accoglienza calorosa, seguita da una passeggiata di mindfulness che alterna silenzio e discussione, a seconda delle esigenze, per una durata di circa 1 ora – 1 ora e mezza. (Adattabile in base alle vostre possibilità) 11.30: scoperta del bastone del Gi Gong o di un'altra pratica 12.15: pasto preparato per voi con prodotti locali (dell'orto o del territorio) 14.15: visita al villaggio di Semur en Brionnais, uno dei più bei villaggi di Francia! Francia! È un sito magnifico, che ispira serenità e calma con il suo castello, la chiesa collegiata e il priorato Collegiata e Priorato. Proseguiremo con una passeggiata lungo la passeggiata del parapetto. Rientro verso le 17.00: uno spuntino vi aspetterà a casa prima della partenza. Opzione 3: Soggiorno di due giorni Questo pacchetto combina le opzioni 1 e 2, con l'aggiunta della presentazione e della pratica di altre attività di benessere nel corso di 2 mezze giornate.