Ayurveda Au Natur'elle – Crêches-sur-Saône

L'univers de l'Ayurveda L'Ayurveda (connaissance/science de la vie en Sanskrit) est une médecine holistique d'origine indienne qui existe depuis plus de 5000 ans. Selon l'Ayurveda, chaque personne a une constitution physique, émotionnelle et spirituelle particulière (Prakruti) qui le distingue des autres. Ses fondements reposent sur la connaissance de l'énergie vitale (Prana) et des 5 éléments (éther, air, feu, eau et terre). Ces principes se manifestent dans le corps sous forme de 3 humeurs (Doshas) différentes : Vata, Pitta et Kapha. Un comportement inapproprié et de mauvaises habitudes alimentaires peuvent entraîner des perturbations des Doshas créant un déséquilibre (Vikruti) et une accumulation de toxines non digérées (Amas) bloquant la circulation des canaux du corps (Srotas), et provoquant ainsi des troubles ou des maladies. Le but de l'Ayurveda est de maintenir l'équilibre des 3 Doshas pour être en harmonie, d'avoir une action préventive des troubles potentiels et de donner un sens à sa vie (connaissance de soi et de sa véritable nature profonde). L'Ayurveda propose ainsi des méthodes naturelles, douces et intuitives comme le "régime" alimentaire, la détoxification, le yoga et les exercices respiratoires, la méditation, l’utilisation de remèdes à base de plantes, et biensur les massages. Les massages Les massages sont adaptés à votre constitution ou à votre déséquilibre (Vata, Pitta, Kapha). -Massage Traditionnel "Abhyanga" : Selon la tradition indienne, ce massage du corps adapté à votre Dosha est composé de lissages, frictions, pétrissages et percussions pour éliminer les toxines, équilibrer les énergies, nourrir la peau et détendre le corps et l'esprit. -Massage Ayurvedique "Intuitif" : Ce massage du corps est entièrement personnalisé, en terme de rythme et de pression, et inclut une technique de Pranathérapie (méthode douce et naturelle de revitalisation par les mains). Il régule la circulation de l'énergie vitale dans le corps (Prana) et permet une revitalisation rapide. -Massage Traditionnel "Kesa Mardana" : Ce massage traditionnel de la nuque, du crâne et du visage permet d'apaiser le mental ainsi que certains troubles (anxiété, stress, insomnies, accouphènes…) en apportant paix, énergie et lacher-prise. -Massage Traditionnel "Dosan Mardana" : Ce massage traditionnel du dos, des épaules et de la nuque permet d'atténuer le stress, les noeuds et tensions musculaires, les blocages émotionnels et énergétiques figés dans le corps. -Soin Marmathérapie : La Marmathérapie est une technique de soin basée sur la stimulation des points "Marma" ou points d'acupression où circule l'énergie vitale Prana. Cela agit sur les différents systèmes en équilibrant les énergies, pour ainsi harmoniser le corps, l'esprit et les émotions, et procurer une relaxation profonde et un véritable apaisement. -Massage de 20 minutes "Découverte de l'Ayurveda" : Ce massage ayurvedique intuitif permet de découvrir les massages indiens, de façon courte et personnalisé, avec une pression et un rythme adaptés à chaque personne, pour retrouver paix et détente. Zone du corps au choix : visage, dos, mains ou pieds. L'initiation à l'auto-massage : L’auto-massage est un rituel quotidien qui fait parti de la Dinacharya (routine d'hygiène de vie en Ayurvéda). Il permet de rétablir les déséquilibres des doshas (énergies du corps), favorise le bien-être et la longévité et permet l’ancrage et la relaxation. Il est très utile dans les cas de migraines, de maux de ventre, de rhume, de douleurs articulaires… Cette initiation vous permet d'acquérir les bons gestes à refaire chez vous. Les bilans ayurvédiques : Conseils en nutrition et plantes selon l'Ayurveda et accompagnement « hygiène de vie ». Les objectifs : -Définir votre constitution (Prakriti) et votre déséquilibre éventuel (Vikriti) dans votre état physique ou mental. -Trouver les causes et les corriger pour agir sur l’harmonie et l'équilibre du corps et de l'esprit. -Comprendre votre fonctionnement et votre métabolisme, et vous donner les clés pour remédier aux maux qui dérangent votre équilibre naturel. Si vous n'avez pas de véritable déséquilibre, le bilan ayurvédique peut aussi tout simplement vous aider à trouver le point d’équilibre d’une vie harmonieuse et sans inconfort, et vous apporter "paix et lâcher prise" dans votre quotidien. Les ateliers de création de cosmétiques naturels : Je vous propose 2 possibilités : *Les Ateliers "Privés" : je vous apprend à créer vos propres produits cosmétiques à base de matières 1ères naturelles et BIO. Vous repartez avec vos produits ainsi qu'avec un livret de formation pour créer vos recettes à la maison. Vous avez le choix entre une vingtaine de recettes (crème pour le visage à personnaliser, sérum, gommage, masque, lotion, démaquillant, baume à lèvres, lait pour le corps, huile de massage, crème pour les mains, eau parfumée…). Lieu : Cabinet d'Osthéopathie de Crêches sur Saône *Les Ateliers "Collectifs" : choississez l'atelier qui vous convient. Les Ateliers sur le thème de l'Ayurveda : -Découverte de l'Ayurveda -Découverte de sa constitution ayurvédique (les doshas) -Initiation à l'auto-massage Abhyanga -Dinacharya : routines d'hygiène de vie selon l'Ayurveda -La nutrition selon l'Ayurveda -Les épices et plantes ayurvédiques -Les secrets de beauté de l'Ayurveda Pour ces ateliers, je me déplace autour de Mâcon dans diverses structures (entreprises, associations…), n'hésitez pas à me contacter pour un devis. Mon parcours : Esthéticienne pendant plus de 15 ans et gérante d'un institut de beauté durant 12 années, j'ai choisi en 2020 de modifier mon parcours professionnel et de prendre un nouveau départ. Par envie de plus de naturel et désireuse d'accompagner les autres de façon différente, par rapport aux prestations proposées en institut et spa, l'Ayurveda s'est imposé à moi comme une évidence (grâce aux conseils d'une personne avisée qui se reconnaîtra!) : le fait de pratiquer des soins ayurvediques totalement personnalisés pour chaque individu, selon son corps, son mental et son rythme de vie, m'a semblé parfaitement adapté à ma requête. Ayant des notions sur cette médecine indienne (je pratiquais auparavant certains massages "inspirés de l'Ayurveda"), j'ai décidé de devenir Praticienne Ayurvedique. Je me suis donc formée à de merveilleuses techniques de massages dans différentes écoles (Centre Leela, Centre Sattva), et je poursuis en parallèle une formation au titre d'Educatrice de santé en Ayurveda (Gayaveda).

The world of Ayurveda Ayurveda (Sanskrit for knowledge/science of life) is a holistic medicine of Indian origin that has been around for more than 5000 years. According to Ayurveda, each person has a particular physical, emotional and spiritual constitution (Prakruti) that distinguishes him or her from others. Its foundations lie in the knowledge of vital energy (Prana) and the 5 elements (ether, air, fire, water and earth). These principles are manifested in the body in the form of 3 different humours (Doshas): Vata, Pitta and Kapha. Inappropriate behaviour and poor dietary habits can lead to disturbances of the Doshas creating an imbalance (Vikruti) and an accumulation of undigested toxins (Amas) blocking the circulation of the body's channels (Srotas), thus causing disorders or diseases. The aim of Ayurveda is to maintain the balance of the 3 Doshas in order to be in harmony, to have a preventive action against potential disorders and to give a meaning to one's life (knowledge of oneself and one's true deep nature). Ayurveda proposes natural, gentle and intuitive methods such as diet, detoxification, yoga and breathing exercises, meditation, the use of herbal remedies and, of course, massage. Massages Massages are adapted to your constitution or imbalance (Vata, Pitta, Kapha). -Traditional "Abhyanga" massage: According to the Indian tradition, this body massage adapted to your Dosha is composed of smoothing, frictions, kneading and percussions to eliminate toxins, balance energies, nourish the skin and relax the body and mind. -Ayurvedic massage "Intuitive": This body massage is fully personalised, in terms of rhythm and pressure, and includes a Pranatherapy technique (a gentle and natural method of revitalisation through the hands). It regulates the circulation of vital energy in the body (Prana) and allows for rapid revitalisation. -Traditional Massage "Kesa Mardana": This traditional massage of the neck, skull and face helps to calm the mind as well as certain disorders (anxiety, stress, insomnia, headaches…) by bringing peace, energy and letting go. -Traditional Massage "Dosan Mardana": This traditional massage of the back, shoulders and neck helps to alleviate stress, knots and muscular tension, emotional and energetic blockages fixed in the body. -Marmatherapy treatment: Marmatherapy is a treatment technique based on the stimulation of the "Marma" points or acupressure points where the vital energy Prana circulates. This acts on the different systems by balancing the energies, thus harmonising the body, the mind and the emotions, and providing deep relaxation and a real sense of calm. 20-minute "Discovery of Ayurveda" massage: This intuitive Ayurvedic massage allows you to discover Indian massages, in a short and personalised way, with a pressure and a rhythm adapted to each person, to find peace and relaxation. Choice of body area: face, back, hands or feet. Introduction to self-massage: Self-massage is a daily ritual that is part of the Dinacharya (Ayurvedic lifestyle routine). It helps to restore imbalances in the doshas (body energies), promotes well-being and longevity, and allows anchoring and relaxation. It is very useful in cases of migraines, stomach aches, colds, joint pains, etc. This initiation allows you to acquire the right gestures to repeat at home. Ayurvedic check-ups : Advice on nutrition and plants according to Ayurveda and "life hygiene" support. Objectives : -To define your constitution (Prakriti) and your possible imbalance (Vikriti) in your physical or mental state. -To find the causes and correct them in order to act on the harmony and balance of body and mind. -To understand your functioning and your metabolism, and to give you the keys to remedy the evils which disturb your natural balance. If you have no real imbalance, the Ayurvedic assessment can also simply help you find the balance point of a harmonious life without discomfort, and bring you "peace and let go" in your daily life. Natural cosmetics creation workshops: I offer 2 possibilities: *Private" workshops: I teach you to create your own cosmetic products based on natural and organic raw materials. You will leave with your products and a training booklet to create your own recipes at home. You can choose between about twenty recipes (face cream to personalise, serum, scrub, mask, lotion, make-up remover, lip balm, body lotion, massage oil, hand cream, scented water…). Location : Osteopathy office in Crêches sur Saône *Collective" workshops: choose the workshop that suits you. Workshops on the theme of Ayurveda : -Discovery of Ayurveda -Discovering your Ayurvedic constitution (the doshas) -Introduction to Abhyanga self-massage -Dinacharya: healthy lifestyle routines according to Ayurveda -Nutrition according to Ayurveda -Ayurvedic spices and plants -Ayurvedic beauty secrets For these workshops, I travel around Mâcon in various structures (companies, associations…), do not hesitate to contact me for an estimate. My background : A beautician for more than 15 years and manager of a beauty institute for 12 years, I chose in 2020 to change my career path and take a new start. Because I wanted to be more natural and to accompany others in a different way, compared to the services offered in beauty salons and spas, Ayurveda became obvious to me (thanks to the advice of a wise person who will recognize herself!): the fact of practising Ayurvedic treatments totally personalised for each individual, according to his body, his mind and his rhythm of life, seemed to me to be perfectly adapted to my request. Having some knowledge of this Indian medicine (I used to practice some "Ayurvedic inspired" massages), I decided to become an Ayurvedic Practitioner. I therefore trained in wonderful massage techniques in different schools (Leela Centre, Sattva Centre), and I am also training as a Health Educator in Ayurveda (Gayaveda).

Die Welt des Ayurveda Ayurveda (Sanskrit für Wissen/Wissenschaft vom Leben) ist eine ganzheitliche Medizin indischen Ursprungs, die seit über 5000 Jahren existiert. Nach Ayurveda hat jeder Mensch eine besondere körperliche, emotionale und spirituelle Konstitution (Prakruti), die ihn von anderen Menschen unterscheidet. Seine Grundlagen beruhen auf dem Wissen um die Lebensenergie (Prana) und die fünf Elemente (Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde). Diese Prinzipien manifestieren sich im Körper in Form von 3 verschiedenen Stimmungen (Doshas): Vata, Pitta und Kapha. Unangemessenes Verhalten und schlechte Ernährungsgewohnheiten können zu Störungen der Doshas führen, die ein Ungleichgewicht (Vikruti) und eine Ansammlung unverdauter Giftstoffe (Amas) schaffen, die den Fluss der Körperkanäle (Srotas) blockieren und so Störungen oder Krankheiten verursachen. Das Ziel des Ayurveda ist es, das Gleichgewicht der drei Doshas zu erhalten, um in Harmonie zu sein, vorbeugend gegen potenzielle Störungen zu wirken und dem Leben einen Sinn zu geben (Selbsterkenntnis und Kenntnis der wahren, tiefen Natur). Ayurveda bietet daher natürliche, sanfte und intuitive Methoden wie Ernährung, Entgiftung, Yoga und Atemübungen, Meditation, pflanzliche Heilmittel und natürlich Massagen. Die Massagen Die Massagen sind auf Ihre Konstitution oder Ihr Ungleichgewicht (Vata, Pitta, Kapha) abgestimmt. -Traditionelle Massage "Abhyanga" : Nach indischer Tradition besteht diese an Ihr Dosha angepasste Körpermassage aus Glättungen, Reibungen, Knetungen und Perkussionen, um Giftstoffe auszuscheiden, die Energien auszugleichen, die Haut zu nähren und Körper und Geist zu entspannen. -Ayurvedische Massage "Intuitiv" : Diese Körpermassage ist in Bezug auf Rhythmus und Druck ganz individuell und beinhaltet eine Pranatherapie-Technik (eine sanfte und natürliche Methode zur Revitalisierung durch die Hände). Sie reguliert den Fluss der Lebensenergie im Körper (Prana) und ermöglicht eine schnelle Revitalisierung. -Traditionelle Massage "Kesa Mardana" : Diese traditionelle Massage des Nackens, des Schädels und des Gesichts beruhigt den Geist sowie bestimmte Beschwerden (Angst, Stress, Schlaflosigkeit, Geburtswehen…), indem sie Frieden, Energie und Loslassen vermittelt. -Traditionelle Massage "Dosan Mardana" : Diese traditionelle Massage des Rückens, der Schultern und des Nackens lindert Stress, Muskelknoten und -verspannungen sowie emotionale und energetische Blockaden, die sich im Körper festgesetzt haben. -Behandlung Marmathérapie : Die Marmatherapie ist eine Behandlungstechnik, die auf der Stimulation der "Marma"-Punkte oder Akupressurpunkte beruht, durch die die Lebensenergie Prana fließt. Dies wirkt auf die verschiedenen Systeme, indem es die Energien ausgleicht, um so Körper, Geist und Emotionen zu harmonisieren und eine tiefe Entspannung und echte Beruhigung zu bewirken. 20-minütige Massage "Entdeckung des Ayurveda" : Diese intuitive Ayurveda-Massage ermöglicht es Ihnen, die indischen Massagen auf kurze und persönliche Weise zu entdecken, mit einem Druck und einem Rhythmus, die auf jede Person abgestimmt sind, um Frieden und Entspannung zu finden. Körperzone nach Wahl: Gesicht, Rücken, Hände oder Füße. Einführung in die Selbstmassage : Die Selbstmassage ist ein tägliches Ritual, das Teil des Dinacharya (Routine der Lebenshygiene im Ayurveda) ist. Sie hilft, Ungleichgewichte der Doshas (Körperenergien) auszugleichen, fördert das Wohlbefinden und die Langlebigkeit und dient der Erdung und Entspannung. Sie ist sehr hilfreich bei Migräne, Bauchschmerzen, Erkältungen, Gelenkschmerzen usw. Diese Einführung vermittelt Ihnen die richtigen Handgriffe, die Sie zu Hause nachmachen können. Die ayurvedischen Check-ups : Ernährungs- und Pflanzenberatung nach dem Ayurveda und Begleitung "Lebenshygiene". Die Ziele: -Ihre Konstitution (Prakriti) und Ihr mögliches Ungleichgewicht (Vikriti) in Ihrem körperlichen oder geistigen Zustand definieren. -Die Ursachen finden und sie korrigieren, um auf die Harmonie und das Gleichgewicht von Körper und Geist einzuwirken. -Ihre Funktionsweise und Ihren Stoffwechsel zu verstehen und Ihnen die Schlüssel zur Behebung von Beschwerden zu geben, die Ihr natürliches Gleichgewicht stören. Wenn Sie kein wirkliches Ungleichgewicht haben, kann Ihnen die ayurvedische Bilanz auch ganz einfach helfen, den Gleichgewichtspunkt eines harmonischen Lebens ohne Beschwerden zu finden, und Ihnen "Frieden und Loslassen" in Ihrem Alltag bringen. Workshops zur Herstellung von Naturkosmetik : Ich biete Ihnen 2 Möglichkeiten an: *Private Workshops: Ich bringe Ihnen bei, wie Sie Ihre eigenen Kosmetikprodukte auf der Grundlage natürlicher und biologischer Rohstoffe herstellen. Sie gehen mit Ihren Produkten und einem Schulungsheft nach Hause, um Ihre Rezepte zu Hause zu kreieren. Sie haben die Wahl zwischen etwa zwanzig Rezepten (Gesichtscreme zum Selbstgestalten, Serum, Peeling, Maske, Lotion, Make-up-Entferner, Lippenbalsam, Körpermilch, Massageöl, Handcreme, Duftwasser…). Ort: Praxis für Osteopathie in Crêches sur Saône *Die "kollektiven" Workshops: Wählen Sie den Workshop, der Ihnen zusagt. Die Workshops zum Thema Ayurveda : -Entdeckung des Ayurveda. -Entdeckung der eigenen ayurvedischen Konstitution (die Doshas). -Einführung in die Selbstmassage Abhyanga -Dinacharya: Routinen zur Lebenshygiene nach Ayurveda -Die Ernährung nach dem Ayurveda -Ayurvedische Gewürze und Pflanzen -Die Schönheitsgeheimnisse des Ayurveda Für diese Workshops bewege ich mich in der Umgebung von Mâcon in verschiedenen Einrichtungen (Unternehmen, Vereine…). Zögern Sie nicht, mich für einen Kostenvoranschlag zu kontaktieren. Mein Werdegang : Ich war über 15 Jahre lang Kosmetikerin und leitete 12 Jahre lang ein Schönheitsinstitut. 2020 entschied ich mich, meinen beruflichen Werdegang zu ändern und einen Neuanfang zu wagen. Aus Lust auf mehr Natürlichkeit und dem Wunsch heraus, andere auf eine andere Art und Weise zu begleiten als die in Instituten und Spas angebotenen Leistungen, hat sich mir Ayurveda wie selbstverständlich aufgedrängt (dank der Ratschläge einer klugen Person, die sich selbst wiedererkennt!): Die Tatsache, dass man ayurvedische Behandlungen anwendet, die für jede Person vollkommen individuell sind, je nach Körper, Geist und Lebensrhythmus, schien mir perfekt auf mein Anliegen zugeschnitten zu sein. Da ich mich bereits mit dieser indischen Medizin auskannte (ich praktizierte bereits einige "ayurvedisch inspirierte" Massagen), beschloss ich, Ayurveda-Praktikerin zu werden. Ich habe mich also in verschiedenen Schulen (Leela-Zentrum, Sattva-Zentrum) in wunderbaren Massagetechniken ausbilden lassen und mache parallel dazu eine Ausbildung zur Gesundheitserzieherin für Ayurveda (Gayaveda).

De wereld van Ayurveda Ayurveda (Sanskriet voor kennis/wetenschap van het leven) is een van oorsprong Indiase holistische geneeskunde die al meer dan 5000 jaar bestaat. Volgens de Ayurveda heeft elke persoon een bepaalde fysieke, emotionele en spirituele constitutie (Prakruti) die hem of haar onderscheidt van anderen. De fundamenten ervan liggen in de kennis van levensenergie (Prana) en de 5 elementen (ether, lucht, vuur, water en aarde). Deze principes manifesteren zich in het lichaam in de vorm van 3 verschillende humeuren (Doshas): Vata, Pitta en Kapha. Onaangepast gedrag en slechte voedingsgewoonten kunnen leiden tot verstoringen van de Doshas waardoor een onbalans (Vikruti) ontstaat en een opeenhoping van onverteerde gifstoffen (Amas) die de circulatie van de lichaamskanalen (Srotas) blokkeren en zo aandoeningen of ziekten veroorzaken. Het doel van Ayurveda is het evenwicht van de 3 Doshas te bewaren om in harmonie te zijn, preventief op te treden tegen mogelijke aandoeningen en zin te geven aan het leven (kennis van zichzelf en zijn ware diepe natuur). Ayurveda biedt natuurlijke, zachte en intuïtieve methoden zoals dieet, ontgifting, yoga en ademhalingsoefeningen, meditatie, het gebruik van kruidenmiddelen en natuurlijk massage. Massages De massages worden aangepast aan uw constitutie of onbalans (Vata, Pitta, Kapha). -Traditionele "Abhyanga" massage: Volgens de Indiase traditie bestaat deze aan uw Dosha aangepaste lichaamsmassage uit gladstrijken, wrijvingen, kneden en percussies om gifstoffen af te voeren, energieën in evenwicht te brengen, de huid te voeden en lichaam en geest te ontspannen. -Ayurvedische massage "Intuïtief": Deze lichaamsmassage is volledig gepersonaliseerd, wat betreft ritme en druk, en omvat een Pranatherapietechniek (een zachte en natuurlijke methode van revitalisering via de handen). Het regelt de circulatie van vitale energie in het lichaam (Prana) en zorgt voor een snelle revitalisering. -Traditionele massage "Kesa Mardana": Deze traditionele massage van nek, schedel en gezicht helpt de geest en bepaalde aandoeningen (angst, stress, slapeloosheid, hoofdpijn…) te kalmeren door rust, energie en loslaten te brengen. -Traditionele massage "Dosan Mardana": Deze traditionele massage van de rug, schouders en nek helpt bij het verlichten van stress, knopen en spierspanning, emotionele en energetische blokkades die in het lichaam vastzitten. -Marmatherapie behandeling: Marmatherapie is een behandelingstechniek gebaseerd op de stimulatie van de "Marma"-punten of acupressuurpunten waar de vitale energie Prana circuleert. Dit werkt in op de verschillende systemen door de energieën in evenwicht te brengen, waardoor het lichaam, de geest en de emoties worden geharmoniseerd en er een diepe ontspanning en een echt gevoel van kalmte ontstaat. -20 minuten "Ontdekking van Ayurveda" massage: Deze intuïtieve Ayurvedische massage laat u Indiase massages ontdekken, op een korte en persoonlijke manier, met een druk en een ritme aangepast aan elke persoon, om rust en ontspanning te vinden. Keuze van het lichaamsdeel: gezicht, rug, handen of voeten. Inleiding tot zelfmassage: Zelfmassage is een dagelijks ritueel dat deel uitmaakt van de Dinacharya (Ayurvedische levensstijl). Het helpt onevenwichtigheden in de dosha's (lichaamsenergieën) te herstellen, bevordert het welzijn en de levensduur, en zorgt voor verankering en ontspanning. Het is zeer nuttig bij migraine, maagpijn, verkoudheid, gewrichtspijnen? Met deze inwijding kun je je de juiste gebaren eigen maken om thuis opnieuw te doen. Ayurvedische controles: Advies over voeding en planten volgens Ayurveda en "lifestyle" ondersteuning. Doelstellingen : -Om uw constitutie (Prakriti) en uw eventuele onbalans (Vikriti) in uw lichamelijke of geestelijke toestand te bepalen. -De oorzaken vinden en ze corrigeren om zo in te werken op de harmonie en het evenwicht van lichaam en geest. -Om uw functioneren en uw stofwisseling te begrijpen, en u de sleutels te geven om het kwaad dat uw natuurlijk evenwicht verstoort te verhelpen. Als u geen echte onbalans heeft, kan de Ayurvedische beoordeling u ook gewoon helpen het evenwichtspunt te vinden van een harmonieus leven zonder ongemak, en u "rust en loslaten" brengen in uw dagelijks leven. Workshops voor het maken van natuurlijke cosmetica: Ik bied 2 mogelijkheden: *De "Private" workshops: ik leer u uw eigen cosmetische producten te maken op basis van natuurlijke en biologische grondstoffen. Je vertrekt met je producten en een trainingsboekje om thuis je eigen recepten te maken. U kunt kiezen uit een twintigtal recepten (gezichtscrème om te personaliseren, serum, scrub, masker, lotion, make-up remover, lippenbalsem, bodylotion, massageolie, handcrème, geurwater…). Plaats : Bureau voor osteopathie van Crêches sur Saône *Collectieve" workshops: kies de workshop die bij u past. Workshops over het thema Ayurveda : -Ontdekking van Ayurveda -Het ontdekken van uw Ayurvedische constitutie (de dosha's) -Inleiding tot Abhyanga zelfmassage -Dinacharya: gezonde levensstijl routines volgens Ayurveda -Voeding volgens Ayurveda -Ayurvedische kruiden en planten -Ayurvedische schoonheidsgeheimen Voor deze workshops reis ik rond in Mâcon in verschillende structuren (bedrijven, verenigingen…), aarzel niet mij te contacteren voor een prijsopgave. Mijn achtergrond: Als schoonheidsspecialiste gedurende meer dan 15 jaar en manager van een schoonheidsinstituut gedurende 12 jaar, koos ik er in 2020 voor om mijn carrièrepad te veranderen en een nieuwe start te maken. Omdat ik natuurlijker wilde zijn en anderen op een andere manier wilde begeleiden dan de diensten die in schoonheidssalons en kuuroorden worden aangeboden, werd Ayurveda mij duidelijk (dankzij het advies van een wijs persoon die zichzelf zal herkennen!): het feit dat men Ayurvedische behandelingen beoefent die volledig gepersonaliseerd zijn voor elk individu, volgens zijn lichaam, zijn geest en zijn levensritme, leek mij perfect aangepast aan mijn verzoek. Omdat ik enige kennis had van deze Indiase geneeskunde (ik gaf enkele "Ayurvedisch geïnspireerde" massages), besloot ik Ayurvedisch Practitioner te worden. Ik ben daarom opgeleid in prachtige massagetechnieken in verschillende scholen (Leela Centre, Sattva Centre), en ik volg ook een opleiding tot gezondheidsvoorlichter in Ayurveda (Gayaveda).

El mundo del Ayurveda El ayurveda (en sánscrito, conocimiento/ciencia de la vida) es una medicina holística de origen indio que existe desde hace más de 5000 años. Según el Ayurveda, cada persona tiene una constitución física, emocional y espiritual particular (Prakruti) que le distingue de los demás. Sus fundamentos residen en el conocimiento de la energía vital (Prana) y los 5 elementos (éter, aire, fuego, agua y tierra). Estos principios se manifiestan en el cuerpo en forma de 3 humores diferentes (Doshas): Vata, Pitta y Kapha. Un comportamiento inadecuado y unos malos hábitos alimentarios pueden provocar alteraciones de los Doshas, creando un desequilibrio (Vikruti) y una acumulación de toxinas no digeridas (Amas) que bloquean la circulación de los canales del organismo (Srotas), provocando así trastornos o enfermedades. El objetivo del Ayurveda es mantener el equilibrio de los 3 Doshas para estar en armonía, tener una acción preventiva contra posibles trastornos y dar un sentido a la propia vida (conocimiento de uno mismo y de su verdadera naturaleza profunda). El ayurveda ofrece métodos naturales, suaves e intuitivos como la dieta, la desintoxicación, el yoga y los ejercicios de respiración, la meditación, el uso de hierbas medicinales y, por supuesto, los masajes. Masajes Los masajes se adaptan a su constitución o desequilibrio (Vata, Pitta, Kapha). -Masaje tradicional "Abhyanga": Según la tradición india, este masaje corporal adaptado a su Dosha se compone de alisamientos, fricciones, amasamientos y percusiones para eliminar toxinas, equilibrar las energías, nutrir la piel y relajar el cuerpo y la mente. -Masaje ayurvédico "Intuitivo": Este masaje corporal es totalmente personalizado, en cuanto a ritmo y presión, e incluye una técnica de Pranaterapia (un método suave y natural de revitalización a través de las manos). Regula la circulación de la energía vital en el cuerpo (Prana) y permite una rápida revitalización. -Masaje tradicional "Kesa Mardana": Este masaje tradicional del cuello, el cráneo y la cara ayuda a calmar la mente, así como ciertos trastornos (ansiedad, estrés, insomnio, dolores de cabeza…) aportando paz, energía y soltura. -Masaje tradicional "Dosan Mardana": Este masaje tradicional de espalda, hombros y cuello ayuda a aliviar el estrés, los nudos y tensiones musculares, y los bloqueos emocionales y energéticos fijados en el cuerpo. -Tratamiento de marmaterapia: La marmaterapia es una técnica de tratamiento basada en la estimulación de los puntos "Marma" o puntos de acupresión por donde circula la energía vital Prana. Actúa sobre los diferentes sistemas equilibrando las energías, armonizando así el cuerpo, la mente y las emociones, y proporcionando una relajación profunda y una auténtica sensación de calma. -Masaje "Descubrimiento del Ayurveda" de 20 minutos: Este masaje ayurvédico intuitivo permite descubrir los masajes indios, de forma breve y personalizada, con una presión y un ritmo adaptados a cada persona, para encontrar la paz y la relajación. Elección de la zona del cuerpo: cara, espalda, manos o pies. Introducción al automasaje: El automasaje es un ritual diario que forma parte del Dinacharya (rutina de vida ayurvédica). Ayuda a restablecer los desequilibrios de los doshas (energías corporales), favorece el bienestar y la longevidad, y permite anclarse y relajarse. Es muy útil en casos de migrañas, dolores de estómago, resfriados, dolores articulares? Esta iniciación permite adquirir los gestos adecuados para volver a hacerlos en casa. Chequeos ayurvédicos: Asesoramiento sobre nutrición y plantas según el Ayurveda y apoyo al "estilo de vida". Objetivos : -Definir su constitución (Prakriti) y su posible desequilibrio (Vikriti) en su estado físico o mental. -Encontrar las causas y corregirlas para actuar sobre la armonía y el equilibrio del cuerpo y la mente. -Comprender su funcionamiento y su metabolismo, y darle las claves para remediar los males que perturban su equilibrio natural. Si no tiene un desequilibrio real, la evaluación ayurvédica también puede ayudarle simplemente a encontrar el punto de equilibrio de una vida armoniosa sin molestias, y aportarle "paz y soltura" en su vida cotidiana. Talleres de creación de cosméticos naturales: Ofrezco 2 posibilidades: *Los talleres "Privados": te enseño a crear tus propios productos cosméticos a base de materias primas naturales y ecológicas. Te vas con tus productos y un folleto de formación para crear tus propias recetas en casa. Puede elegir entre una veintena de recetas (crema facial para personalizar, sérum, exfoliante, mascarilla, loción, desmaquillante, bálsamo labial, loción corporal, aceite de masaje, crema de manos, agua perfumada…). Localización : Consultorio de osteopatía de Crêches sur Saône *Talleres "colectivos": elija el taller que más le convenga. Talleres sobre el tema Ayurveda : -Descubrimiento del Ayurveda -Descubrir su constitución ayurvédica (los doshas) -Introducción al automasaje Abhyanga -Dinacharya: rutinas de vida saludable según el Ayurveda -Nutrición según el Ayurveda -Especias y plantas ayurvédicas -Secretos de belleza ayurvédicos Para estos talleres, me desplazo por Mâcon en diversas estructuras (empresas, asociaciones…), no dude en ponerse en contacto conmigo para un presupuesto. Mis antecedentes : Esteticista durante más de 15 años y directora de un instituto de belleza durante 12 años, en 2020 decidí cambiar mi trayectoria profesional y empezar de nuevo. Como quería ser más natural y acompañar a los demás de una manera diferente, en comparación con los servicios que se ofrecen en los salones de belleza y los spas, el Ayurveda se me hizo evidente (¡gracias a los consejos de una persona sabia que se reconocerá a sí misma!): el hecho de practicar tratamientos ayurvédicos totalmente personalizados para cada individuo, según su cuerpo, su mente y su ritmo de vida, me pareció que se adaptaba perfectamente a mi petición. Como tenía algunos conocimientos de esta medicina india (solía practicar algunos masajes de "inspiración ayurvédica"), decidí hacerme practicante de ayurveda. Por ello me he formado en maravillosas técnicas de masaje en diferentes escuelas (Leela Centre, Sattva Centre), y también me estoy formando como Educadora Sanitaria en Ayurveda (Gayaveda).

Il mondo dell'Ayurveda L'Ayurveda (in sanscrito, conoscenza/scienza della vita) è una medicina olistica di origine indiana che esiste da oltre 5000 anni. Secondo l'Ayurveda, ogni persona ha una particolare costituzione fisica, emotiva e spirituale (Prakruti) che la distingue dagli altri. I suoi fondamenti risiedono nella conoscenza dell'energia vitale (Prana) e dei 5 elementi (etere, aria, fuoco, acqua e terra). Questi principi si manifestano nel corpo sotto forma di 3 diversi umori (Dosha): Vata, Pitta e Kapha. Comportamenti inadeguati e cattive abitudini alimentari possono portare a disturbi dei Dosha creando uno squilibrio (Vikruti) e un accumulo di tossine non digerite (Amas) che bloccano la circolazione dei canali del corpo (Srotas), causando così disturbi o malattie. L'obiettivo dell'Ayurveda è mantenere l'equilibrio dei 3 Dosha per essere in armonia, avere un'azione preventiva contro potenziali disturbi e dare un senso alla propria vita (conoscenza di sé e della propria vera natura profonda). L'Ayurveda offre metodi naturali, dolci e intuitivi come la dieta, la disintossicazione, lo yoga e gli esercizi di respirazione, la meditazione, l'uso di rimedi erboristici e, naturalmente, il massaggio. Massaggi I massaggi sono adattati alla vostra costituzione o squilibrio (Vata, Pitta, Kapha). -Massaggio tradizionale "Abhyanga": Secondo la tradizione indiana, questo massaggio del corpo adattato al proprio Dosha è composto da levigature, frizioni, impastamenti e percussioni per eliminare le tossine, equilibrare le energie, nutrire la pelle e rilassare il corpo e la mente. -Massaggio ayurvedico "Intuitivo": Questo massaggio del corpo è completamente personalizzato, in termini di ritmo e pressione, e include una tecnica di Pranaterapia (un metodo dolce e naturale di rivitalizzazione attraverso le mani). Regola la circolazione dell'energia vitale nel corpo (Prana) e consente una rapida rivitalizzazione. -Massaggio tradizionale "Kesa Mardana": Questo massaggio tradizionale del collo, del cranio e del viso aiuta a calmare la mente e alcuni disturbi (ansia, stress, insonnia, mal di testa…) portando pace, energia e lasciandosi andare. -Massaggio tradizionale "Dosan Mardana": Questo massaggio tradizionale della schiena, delle spalle e del collo aiuta ad alleviare lo stress, i nodi e le tensioni muscolari, i blocchi emotivi ed energetici fissati nel corpo. -Trattamento di Marmaterapia: La Marmaterapia è una tecnica di trattamento basata sulla stimolazione dei punti "Marma" o punti di agopressione in cui circola l'energia vitale Prana. Agisce sui diversi sistemi riequilibrando le energie, armonizzando così il corpo, la mente e le emozioni, e procurando un profondo rilassamento e un vero senso di calma. -Massaggio "Scoperta dell'Ayurveda" di 20 minuti: Questo massaggio ayurvedico intuitivo permette di scoprire i massaggi indiani, in modo breve e personalizzato, con una pressione e un ritmo adatti a ogni persona, per trovare pace e relax. Scelta della zona del corpo: viso, schiena, mani o piedi. Introduzione all'automassaggio: L'automassaggio è un rituale quotidiano che fa parte del Dinacharya (stile di vita ayurvedico). Aiuta a ripristinare gli squilibri dei dosha (energie corporee), favorisce il benessere e la longevità e permette di ancorarsi e rilassarsi. È molto utile in caso di emicrania, mal di stomaco, raffreddore, dolori articolari? Questa iniziazione permette di acquisire i gesti giusti da ripetere a casa. Check-up ayurvedico: Consigli su alimentazione e piante secondo l'Ayurveda e supporto allo "stile di vita". Obiettivi : -Definire la propria costituzione (Prakriti) e gli eventuali squilibri (Vikriti) nel proprio stato fisico o mentale. -Trovare le cause e correggerle per agire sull'armonia e sull'equilibrio del corpo e della mente. -Capire il vostro funzionamento e il vostro metabolismo e darvi le chiavi per rimediare ai mali che disturbano il vostro equilibrio naturale. Se non avete un vero e proprio squilibrio, la valutazione ayurvedica può anche semplicemente aiutarvi a trovare il punto di equilibrio di una vita armoniosa e priva di disagi, e portarvi "pace e abbandono" nella vostra vita quotidiana. Laboratori per la creazione di cosmetici naturali: Offro due possibilità: *I laboratori "privati": vi insegno a creare i vostri prodotti cosmetici a partire da materie prime naturali e biologiche. Si parte con i prodotti e un libretto di formazione per creare le proprie ricette a casa. Si può scegliere tra una ventina di ricette (crema per il viso da personalizzare, siero, scrub, maschera, lozione, struccante, balsamo per le labbra, crema per il corpo, olio da massaggio, crema per le mani, acqua profumata…). Posizione : Studio di osteopatia di Crêches sur Saône *Workshop "collettivi": scegliete il workshop che fa per voi. Workshop sul tema dell'Ayurveda : -Scoperta dell'Ayurveda -Scoprire la propria costituzione ayurvedica (i dosha) -Introduzione all'automassaggio Abhyanga -Dinacharya: routine di vita sana secondo l'Ayurveda -L'alimentazione secondo l'Ayurveda -Spezie e piante ayurvediche -Segreti di bellezza ayurvedici Per questi workshop, viaggio per Mâcon in varie strutture (aziende, associazioni…), non esitate a contattarmi per un preventivo. Il mio background : Estetista da oltre 15 anni e direttrice di un istituto di bellezza per 12 anni, nel 2020 ho scelto di cambiare il mio percorso professionale e di intraprendere una nuova strada. Poiché volevo essere più naturale e accompagnare gli altri in modo diverso rispetto ai servizi offerti nei saloni di bellezza e nelle spa, l'Ayurveda mi è apparso evidente (grazie al consiglio di una persona saggia che si riconoscerà!): il fatto di praticare trattamenti ayurvedici totalmente personalizzati per ogni individuo, in base al suo corpo, alla sua mente e al suo ritmo di vita, mi è sembrato perfettamente adatto alla mia richiesta. Avendo una certa conoscenza di questa medicina indiana (praticavo alcuni massaggi "di ispirazione ayurvedica"), ho deciso di diventare operatore ayurvedico. Mi sono quindi formata in meravigliose tecniche di massaggio in diverse scuole (Leela Centre, Sattva Centre), e mi sto anche formando come educatrice alla salute in Ayurveda (Gayaveda).