Namasta Yoga – Dinard

Je structure mes séances en utilisant différents types de yoga actif ou passif, j’introduis la philosophie du yoga et j’ai recours à la méditation et à la respiration. Le YOGA VINYASA ou la pratique active est une pratique de yoga active et fluide qui aide à développer la force et la souplesse. C'est une forme créative de yoga où les poses sont liées avec la respiration dans une séquence fluide, adaptée à tous les niveaux. Le YIN YOGA ou la pratique dite passive est un style de yoga au rythme lent et méditatif, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise avec des asanas (poses). Il permet un étirement profond du corps et aide à relâcher les tensions. Le Yin yoga peut être une pratique très émotionnelle car nous travaillons sur les tissus profonds, fascia où nous stockons souvent nos traumatismes. La MÉDITATION permet une vraie connexion avec soi. Elle procure une sensation de calme et réduit le schéma de rumination intellectuelle. Elle permet de réduire le stress et l'anxiété. Elle favorise le bien-être émotionnel et améliore le sommeil. Avec plus de 200 techniques passives et actives, essayez simplement de trouver celle qui vous convient. Le HATHA YOGA est une pratique dans laquelle nous pratiquons la même série de poses à chaque cours. Les poses sont maintenues plusieurs respirations et ne se répète pas. Cette pratique est idéale pour apprendre les différentes poses mais aussi perfectionner ses alignement. Cette pratique active, mêle force et flexibilité. Programme des cours en plein air à Dinard du 30 juin au 2 septembre 2024 (lieu sur réservation). – HATHA YOGA (Les Bases du Yoga débutant & intermédiaire) / mardi 8H30 et dimanche 10H30 – VINYASA YOGA / mercredi 8H30 et samedi 10H00 – YIN YOGA / mardi et jeudi 19H30 et dimanche 18H30 – ATELIER BIEN-ÊTRE (2h) / vendredi 18H00 Inscription par au 06 61 76 38 48 / [email protected] / www.namasta-yoga.com

I structure my sessions using different types of active or passive yoga, introduce yoga philosophy and use meditation and breathing. VINYASA YOGA or Active Practice is an active, flowing yoga practice that helps develop strength and flexibility. It's a creative form of yoga where the poses are linked with the breath in a fluid sequence, suitable for all levels. YIN YOGA or "passive practice" is a slow-paced, meditative style of yoga, incorporating the principles of traditional Chinese medicine with asanas (poses). It enables deep stretching of the body and helps release tension. Yin yoga can be a very emotional practice, as we work on the deep tissues, fascia, where we often store our traumas store our traumas. MEDITATION enables a true connection with oneself. It brings a sense of calm and reduces the pattern of intellectual rumination. It reduces stress and anxiety. It promotes emotional well-being and improves sleep. With over 200 passive and active techniques, just try to find the one that suits you. HATHA YOGA is a practice in which we practice the same series of poses every class. The poses are held for several breaths and are not repeated. This practice is ideal for learning different poses as well as perfecting alignment. This active practice combines strength and flexibility. Schedule for open-air classes in Dinard from June 30 to September 2, 2024 (location on reservation). – HATHA YOGA (Beginner & Intermediate Yoga Basics) / Tuesdays 8.30am and Sundays 10.30am – VINYASA YOGA / Wednesday 8.30am and Saturday 10.00am – YIN YOGA / Tuesday and Thursday 7.30 pm and Sunday 6.30 pm – WELLNESS WORKSHOP (2h) / Friday 6.00 pm Registration by phone 06 61 76 38 48 / [email protected] / www.namasta-yoga.com

Ich strukturiere meine Sitzungen mit verschiedenen Arten von aktivem und passivem Yoga, führe in die Yogaphilosophie ein und verwende Meditation und Atemübungen. YOGA VINYASA oder die aktive Praxis ist eine aktive, fließende Yogapraxis, die dabei hilft, Kraft und Flexibilität zu entwickeln. Es ist eine kreative Form des Yoga, bei der die Posen mit der Atmung in einer fließenden Abfolge verbunden werden, die für alle Niveaus geeignet ist. YIN YOGA oder die sogenannte passive Praxis ist ein Yogastil mit langsamem, meditativem Rhythmus, der die Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin mit Asanas (Posen) vereint. Es ermöglicht eine tiefe Dehnung des Körpers und hilft, Verspannungen zu lösen. Yin Yoga kann eine sehr emotionale Praxis sein, da wir mit dem tiefen Gewebe, den Faszien, arbeiten, wo wir oft unsere Traumata speichern. Die MEDITATION ermöglicht eine echte Verbindung mit sich selbst. Sie vermittelt ein Gefühl der Ruhe und reduziert das Muster des intellektuellen Grübelns. Sie hilft, Stress und Angstzustände abzubauen. Sie fördert das emotionale Wohlbefinden und verbessert den Schlaf. Mit über 200 passiven und aktiven Techniken können Sie einfach versuchen, die für Sie passende zu finden. HATHA YOGA ist eine Praxis, bei der wir in jeder Stunde die gleiche Reihe von Posen üben. Die Posen werden mehrere Atemzüge lang gehalten und nicht wiederholt. Diese Praxis ist ideal, um die verschiedenen Posen zu erlernen, aber auch, um die Ausrichtung zu perfektionieren. Diese aktive Praxis ist eine Mischung aus Kraft und Flexibilität. Kursprogramm im Freien in Dinard vom 30. Juni bis 2. September 2024 (Ort auf Vorbestellung). – HATHA YOGA (Die Grundlagen des Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene) / Dienstag 8:30 Uhr und Sonntag 10:30 Uhr – VINYASA YOGA / Mittwoch 8H30 und Samstag 10H00 – YIN YOGA / Dienstag und Donnerstag 19.30 Uhr und Sonntag 18.30 Uhr – WELLNESS-WORKSHOP (2 Stunden) / Freitag 18H00 Anmeldung per 06 61 76 38 48 / [email protected] / www.namasta-yoga.com

Ik structureer mijn sessies met verschillende soorten actieve of passieve yoga, introduceer de yogafilosofie en gebruik meditatie en ademhaling. VINYASA YOGA of Actieve yogabeoefening is een actieve, vloeiende yogabeoefening die helpt kracht en flexibiliteit te ontwikkelen. Het is een creatieve vorm van yoga waarbij de houdingen worden gekoppeld aan de ademhaling in een vloeiende opeenvolging, geschikt voor alle niveaus. YIN YOGA, of passieve yoga, is een langzame, meditatieve yogastijl die de principes van de traditionele Chinese geneeskunde combineert met asanas (houdingen). Het rekt het lichaam diep en helpt spanningen los te laten. Yin yoga kan heel emotioneel zijn omdat we werken aan de diepe weefsels, fascia, waar we vaak onze trauma's opslaan waar we vaak onze trauma's opslaan. MEDITATIE stelt je in staat om een echte verbinding met jezelf te maken. Het brengt een gevoel van rust en vermindert het patroon van intellectueel piekeren. Het vermindert stress en angst. Het bevordert emotioneel welzijn en verbetert de slaap. Er zijn meer dan 200 passieve en actieve technieken, probeer gewoon degene te vinden die bij je past. HATHA YOGA is een beoefening waarbij we elke les dezelfde serie houdingen doen. De houdingen worden enkele ademhalingen aangehouden en niet herhaald. Deze beoefening is ideaal om de verschillende houdingen te leren en je houding te perfectioneren. Deze actieve beoefening combineert kracht en flexibiliteit. Programma van buitenlessen in Dinard van 30 juni tot 2 september 2024 (plaats op afspraak). – HATHA YOGA (Yoga Basics voor beginners en gevorderden) / dinsdag 8.30 uur en zondag 10.30 uur – VINYASA YOGA / woensdag 8.30 uur en zaterdag 10.00 uur – YIN YOGA / dinsdag en donderdag 19.30 uur en zondag 18.30 uur – WELL-BEING WORKSHOP (2u) / Vrijdag 18u00 Om in te schrijven, bel 06 61 76 38 48 / [email protected] / www.namasta-yoga.com

Estructuro mis sesiones utilizando diferentes tipos de yoga activo o pasivo, introduzco la filosofía del yoga y utilizo la meditación y la respiración. VINYASA YOGA o Práctica Activa es una práctica de yoga activa y fluida que ayuda a desarrollar la fuerza y la flexibilidad. Es una forma creativa de yoga en la que las posturas se enlazan con la respiración en una secuencia fluida, apta para todos los niveles. YIN YOGA, o yoga pasivo, es un estilo de yoga lento y meditativo que incorpora los principios de la medicina tradicional china con asanas (posturas). Estira profundamente el cuerpo y ayuda a liberar tensiones. El yin yoga puede ser una práctica muy emocional porque trabajamos los tejidos profundos, la fascia, donde a menudo almacenamos nuestros traumas donde a menudo almacenamos nuestros traumas. La MEDITACIÓN te permite establecer una conexión real contigo mismo. Aporta una sensación de calma y reduce el patrón de rumiación intelectual. Reduce el estrés y la ansiedad. Favorece el bienestar emocional y mejora el sueño. Con más de 200 técnicas pasivas y activas, sólo tiene que buscar la que más le convenga. HATHA YOGA es una práctica en la que practicamos la misma serie de posturas en cada clase. Las posturas se mantienen durante varias respiraciones y no se repiten. Esta práctica es ideal para aprender las distintas posturas y perfeccionar la alineación. Esta práctica activa combina fuerza y flexibilidad. Programa de clases al aire libre en Dinard del 30 de junio al 2 de septiembre de 2024 (lugar de celebración previa concertación). – HATHA YOGA (iniciación y perfeccionamiento) / martes 8.30 h y domingos 10.30 h – VINYASA YOGA / Miércoles 8h30 y sábado 10h00 – YIN YOGA / Martes y jueves 19.30h y domingo 18.30h – TALLER DE BIENESTAR (2h) / Viernes 18h Para inscribirse, llame al 06 61 76 38 48 / [email protected] / www.namasta-yoga.com

Strutturo le mie sessioni utilizzando diversi tipi di yoga attivo o passivo, introduco la filosofia dello yoga e utilizzo la meditazione e la respirazione. Il VINYASA YOGA o pratica attiva è una pratica yoga attiva e fluida che aiuta a sviluppare forza e flessibilità. È una forma creativa di yoga in cui le posizioni sono collegate al respiro in una sequenza fluida, adatta a tutti i livelli. Lo YIN YOGA, o yoga passivo, è uno stile di yoga lento e meditativo che incorpora i principi della medicina tradizionale cinese con le asana (posizioni). Allunga il corpo in profondità e aiuta a sciogliere le tensioni. Lo Yin yoga può essere una pratica molto emotiva perché si lavora sui tessuti profondi, la fascia, dove spesso immagazziniamo i nostri traumi dove spesso immagazziniamo i nostri traumi. La MEDITAZIONE permette di stabilire una vera connessione con se stessi. Porta una sensazione di calma e riduce il modello di ruminazione intellettuale. Riduce lo stress e l'ansia. Favorisce il benessere emotivo e migliora il sonno. Con oltre 200 tecniche passive e attive, cercate di trovare quella che fa per voi. L'HATHA YOGA è una pratica in cui si pratica la stessa serie di pose a ogni lezione. Le posizioni vengono mantenute per diversi respiri e non vengono ripetute. Questa pratica è ideale per imparare le diverse posizioni e perfezionare l'allineamento. Questa pratica attiva combina forza e flessibilità. Programma di lezioni all'aperto a Dinard dal 30 giugno al 2 settembre 2024 (sede su prenotazione). – HATHA YOGA (principianti e intermedi) / martedì alle 8.30 e domenica alle 10.30 – VINYASA YOGA / mercoledì 8.30 e sabato 10.00 – YIN YOGA / martedì e giovedì alle 19.30 e domenica alle 18.30 – LABORATORIO DI BENESSERE (2 ore) / venerdì 18.00 Per iscriversi, chiamare il numero 06 61 76 38 48 / [email protected] / www.namasta-yoga.com