CARPEDIEM SOPHROLOGIE – Cherbourg-en-Cotentin

"La Sophrologie, un art de vivre qui contribue au mieux être du quotidien" La sophrologie est un ensemble de techniques corporelles de relaxation basé sur la respiration, des mouvements, des stimulations, des évocations mentales et des visualisations positives, sachant que le corps et l'esprit ne fonctionnement pas l'un sans l'autre. Elle propose d'aller vers un équilibre psycho-corporel, une harmonie entre le corps, l'esprit et les émotions. Elle a pour objectif de permettre un développement harmonieux de la personne, qui permet d'acquérir une plus grande qualité de conscience, une meilleure connaissance de soi et de ses ressources. Ce que la sophrologie peut nous apporter : – Apprendre à être plus présent à nous-même et aux autres – Comprendre et gérer nos émotions et notre stress – Développer et renforcer la confiance en nous, l'estime de soi – Mieux gérer les douleurs – Se préparer à donner la vie – Se préparer à un événement (examens scolaires, examens médicaux, permis de conduire etc..) – Renforcer ses capacités (mémoire, concentration, sommeil…) – Développer notre créativité et notre imagination – Améliorer notre qualité de vie – Se projeter dans l'avenir de façon positive… La Sophrologie est accessible à Tous.

"Sophrology, an art of living that contributes to everyday well-being" Sophrology is a set of physical relaxation techniques based on breathing, movement, stimulation, mental evocation and positive visualization, in the knowledge that body and mind cannot function without each other. The aim is to achieve psycho-corporal balance and harmony between body, mind and emotions. Its aim is to enable harmonious personal development, leading to greater quality of awareness, self-knowledge and resourcefulness. What sophrology can do for you – Learn to be more present to ourselves and to others – Understand and manage our emotions and stress – Develop and strengthen self-confidence and self-esteem – Manage pain more effectively – Prepare to give life – Prepare for an event (school exams, medical examinations, driving license, etc.) – Strengthen our abilities (memory, concentration, sleep, etc.) – Develop our creativity and imagination – Improve our quality of life – Project ourselves positively into the future… Sophrology is accessible to all.

"Sophrologie – eine Lebenskunst, die zum Wohlbefinden im Alltag beiträgt" Die Sophrologie ist eine Reihe von körperlichen Entspannungstechniken, die auf Atmung, Bewegung, Stimulation, mentalen Evozierungen und positiven Visualisierungen beruhen, in dem Wissen, dass Körper und Geist nicht ohne einander funktionieren. Sie schlägt vor, ein psycho-körperliches Gleichgewicht zu erreichen, eine Harmonie zwischen Körper, Geist und Emotionen. Ihr Ziel ist es, eine harmonische Entwicklung der Person zu ermöglichen, die eine höhere Bewusstseinsqualität, eine bessere Selbstkenntnis und eine bessere Kenntnis der eigenen Ressourcen ermöglicht. Was die Sophrologie uns bieten kann : – Lernen, präsenter für uns selbst und für andere zu sein – Unsere Emotionen und unseren Stress verstehen und bewältigen – Unser Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl entwickeln und stärken – Mit Schmerzen besser umgehen – Sich darauf vorbereiten, Leben zu gebären – Sich auf ein Ereignis vorbereiten (Schulprüfungen, medizinische Prüfungen, Führerschein usw.) – Unsere Fähigkeiten stärken (Gedächtnis, Konzentration, Schlaf…) – Unsere Kreativität und Vorstellungskraft entwickeln – Unsere Lebensqualität verbessern – Sich auf positive Weise in die Zukunft projizieren… Sophrologie ist für alle zugänglich.

"Sophrologie, een levenskunst die bijdraagt aan het dagelijks welzijn" Sophrologie is een reeks fysieke ontspanningstechnieken gebaseerd op ademhaling, beweging, stimulatie, mentale evocatie en positieve visualisatie, in de wetenschap dat lichaam en geest niet zonder elkaar kunnen. Het doel is om psychocorporaal evenwicht en harmonie te bereiken tussen lichaam, geest en emoties. Het doel is om een harmonieuze persoonlijke ontwikkeling mogelijk te maken, die leidt tot een groter bewustzijn en een betere kennis van jezelf en je bronnen. Wat sophrologie voor jou kan doen : – Leren om meer aanwezig te zijn bij onszelf en bij anderen – Onze emoties en stress begrijpen en beheren – Ons zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde ontwikkelen en versterken – Effectiever omgaan met pijn – Ons voorbereiden op het leven – Ons voorbereiden op een gebeurtenis (schoolexamens, medische examens, rijbewijs, enz.) – Onze vaardigheden versterken (geheugen, concentratie, slaap, enz.) – Ontwikkel je creativiteit en verbeelding – Onze levenskwaliteit verbeteren – Projecteer jezelf op een positieve manier in de toekomst… Sophrologie is toegankelijk voor iedereen.

"Sofrología, un arte de vivir que contribuye al bienestar cotidiano" La sofrología es un conjunto de técnicas de relajación física basadas en la respiración, el movimiento, la estimulación, la evocación mental y la visualización positiva, sabiendo que el cuerpo y la mente no pueden funcionar el uno sin el otro. El objetivo es alcanzar el equilibrio psico-corporal y la armonía entre cuerpo, mente y emociones. Su objetivo es permitir un desarrollo personal armonioso, que conduzca a una mayor conciencia y un mejor conocimiento de uno mismo y de sus recursos. Lo que la sofrología puede hacer por usted : – Aprender a estar más presentes con nosotros mismos y con los demás – Comprender y gestionar nuestras emociones y el estrés – Desarrollar y reforzar la confianza en uno mismo y la autoestima – Gestionar el dolor de forma más eficaz – Prepararse para dar la vida – Prepararnos para un acontecimiento (exámenes escolares, médicos, carné de conducir, etc.) – Reforzar nuestras capacidades (memoria, concentración, sueño, etc.) – Desarrollar la creatividad y la imaginación – Mejorar nuestra calidad de vida – Proyectarse en el futuro de forma positiva… La Sofrología está al alcance de todos.

"La sofrologia, un'arte di vivere che contribuisce al benessere quotidiano" La sofrologia è un insieme di tecniche di rilassamento fisico basate su respirazione, movimento, stimolazione, evocazione mentale e visualizzazione positiva, nella consapevolezza che il corpo e la mente non possono funzionare l'uno senza l'altra. L'obiettivo è raggiungere l'equilibrio psico-corporeo e l'armonia tra corpo, mente ed emozioni. L'obiettivo è consentire uno sviluppo personale armonioso, che porti a una maggiore consapevolezza e a una migliore conoscenza di sé e delle proprie risorse. Cosa può fare la sofrologia per voi: – Imparare a essere più presenti a noi stessi e agli altri – Comprendere e gestire le nostre emozioni e lo stress – Sviluppare e rafforzare la fiducia in se stessi e l'autostima – Gestire il dolore in modo più efficace – Prepararsi a dare la vita – Prepararsi a un evento (esami scolastici, esami medici, patente di guida, ecc.) – Rafforzare le nostre capacità (memoria, concentrazione, sonno, ecc.) – Sviluppare la creatività e l'immaginazione – Migliorare la qualità della vita – Proiettarsi nel futuro in modo positivo… La sofrologia è accessibile a tutti.