Yoga à l'Abbaye – Daoulas

Une journée yoga pour se reconnecter à la nature en douceur… Installez-vous au milieu des plantes du jardin dans ce paysage propice au bien-être et explorez différentes approches de Yoga. Si l'observation des plantes nous permet de nous reconnecter à la nature, le yoga est lui aussi un chemin vers cette reconnexion. C'est d'ailleurs le sens du mot yoga : relier, réunir… Se relier à son corps, à son souffle, à ses pensées mais aussi à son environnement. Les jardins avec les arbres, les plantes, l’eau, le soleil, le vent et le ciel seront notre point de départ et une magnifique opportunité pour explorer le yoga sous l’angle des cinq éléments, concept essentiel dans la philosophie indienne. À partir d’un ou plusieurs des cinq éléments : la terre, l’eau, le feu, l’air ou l’éther, chaque atelier vous permettra d’entrer en contact avec vos sensations et d’observer comment les éléments sont également à l’œuvre en nous. Effectivement, une posture d’équilibre nous invite à nous connecter à l’élément terre en partant par exemple de l’ancrage de nos pieds au sol, une pratique autour du souffle nous permet de mieux comprendre l’élément air en sentant les mouvements de la respiration dans notre corps… Ce détour par l’observation des éléments extérieurs est un formidable miroir de notre monde intérieur. Au programme : hatha yoga, yoga nidra, pranayama, yoga Iyengar, yoga et ayurvéda, yoga parents/enfants, chant … Tout public. Inscription à la journée : accès aux ateliers + à l'exposition "Île{s}". Durée de chaque atelier : 1 heure. Possibilité de se restaurer sur place. Venez avec un tapis, une tenue souple, confortable et suffisamment chaude (selon le temps). Les ateliers : ● 10h00 – Atelier "Fluidité au cœur de la pratique" – Élément eau. Une séance pour éveiller la conscience du corps en mouvement, permettre d’ouvrir des espaces au passage du souffle, installer confortablement la posture et se sentir respiré et traversé par la circulation de la Vie en soi et autour de soi. Un travail à deux peut être envisagé. Intervenante : Clotilde Vic, enseignante de yoga formée à l’École Française de Yoga de l’Ouest (EFYO), formatrice à l’EFYO centre Bretagne. ● 10h00 – Atelier "Souffle et envol de la grue" – Élément air. Le souffle est au cœur des pratiques de yoga. Son état, agité ou paisible, reflète celui de l’esprit. Le contrôle du souffle modifie l’ambiance intérieure. La pratique proposée est centrée sur « l’envol de la grue », une série de mouvements synchronisés avec la respiration, simple et accessible à toutes et à tous. Par des gestes lents et harmonieux, elle calme le souffle, apaise l’esprit et conduit à un état méditatif. Intervenant : Jean-Michel Creisméas, enseignant de yoga à Morlaix, docteur en études indiennes, sanskritiste, conférencier et formateur dans plusieurs écoles professionnelles de yoga. ● 11h15 – Atelier en duo enfant-parent . Enfants de 3 à 8 ans. À partir d’une histoire autour des éléments, Marie-Andrée Madec propose une séance en duo enfant-parent. Avec les enfants, le travail postural est un jeu, source de plaisir inépuisable. Ils découvrent ainsi leur corps, leur souffle, leurs ressentis et laissent émerger le potentiel en eux que les adultes de leur entourage n’avaient pas forcément soupçonné. Intervenante : Marie-Andrée Madec, enseignante de yoga formée à l’EFYO. Elle a travaillé dès sa formation avec les enfants notamment dans les écoles. ● 11h15 – Atelier "L’abdomen, notre feu et soleil intérieur" – Élément feu. Dans la pratique du yoga, l’élément feu (agni) est, entre autre, associé à l’énergie de la digestion. La pratique vise à réguler le feu de la digestion et des pensées en cette fin de saison estivale où l’élément feu, après avoir été très important, devient plus faible. Intervenante : Céline Berthier, enseignante de Hatha Yoga et Yoga Nidra depuis 11 ans. ● 14h00 – Atelier "Éléments air et eau". La séance proposée invite à la lenteur, l’élément air étant souvent associé à la rapidité des pensées et l’agitation du mental, ralentir contribue à la stabilisation de ces débordements. Elle commence par une marche méditative autour du jardin puis au bord de la marre, et se compléte par un yoga nidra, que l’on traduit par le yoga du sommeil, une forme de relaxation profonde, en position allongée. Intervenante : Françoise Le Mignon enseigne le yoga et la méditation. Elle est instructrice de méditation de pleine conscience, formée par l’ADM, association de développement de la Mindfulness pour proposer le programme MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience). ● 15h15 – Atelier "Créer du son pour mieux entendre le silence" – Élément éther. Faire vibrer sa voix dans un espace, c'est créer une vibration dans cet espace. Aller « à l'écoute de l'Ether » en faisant vibrer la voix par des sons simples que tout le monde est capable de produire et tendre l'oreille pour écouter la résonance qui en résulte. Tel le bain révélateur d'une photo, la voix donne corps à l'Ether. Comment vibre le cloître de l'abbaye ? Nos voix et nos oreilles vont nous le révéler. Intervenante : Viviane Marc, professeur de chant à l'école de musique de Plouzané, elle dirige l'atelier de Qi gong voix au centre de Wushu de Brest. ● 15h15 – Atelier "S’enraciner pour mieux s’élever" – Élément terre. Une séance debout sur ses deux pieds pour explorer combien la conscience de nos appuis permet de nourrir ailleurs dans le corps l’éveil vers le haut. Les postures debout et d’équilibre sont notre champs d’exploration. Intervenante : Nolwenn Le Martelot, enseignante de yoga Iyengar® à Brest. Elle a créé « La maison de la tortue » à Brest, un espace dédié au yoga et autres pratiques centrées sur la lenteur. Elle est également enseignante de Munz Floor®.

A yoga day to gently reconnect with nature… Take your place among the plants in the garden, in a landscape conducive to well-being, and explore different approaches to yoga. If observing plants helps us to reconnect with nature, yoga is also a path towards this reconnection. In fact, that's the meaning of the word yoga: to connect, to reunite? To connect with our body, our breath, our thoughts, but also with our environment. The gardens, with their trees, plants, water, sun, wind and sky, will be our starting point and a wonderful opportunity to explore yoga from the angle of the five elements, an essential concept in Indian philosophy. Starting with one or more of the five elements: earth, water, fire, air or ether, each workshop will enable you to get in touch with your senses and observe how the elements are also at work within us. A balancing posture, for example, invites us to connect with the earth element by anchoring our feet to the ground, while a breath practice helps us to better understand the air element by feeling the movements of our breath in our bodies? This detour through the observation of external elements is a formidable mirror of our inner world. On the program: hatha yoga, yoga nidra, pranayama, Iyengar yoga, yoga and ayurveda, parent/child yoga, chanting? Open to all. Full-day registration: access to workshops + "Île{s}" exhibition. Duration of each workshop: 1 hour. Catering available on site. Come with a mat, a soft, comfortable and sufficiently warm outfit (depending on the weather). Workshops : ? 10:00 am – "Fluidity at the heart of practice" workshop – Water element. A session to awaken awareness of the body in movement, open up space for the breath to pass through, settle into a comfortable posture and feel yourself breathed in and flowing through by the circulation of Life within and around you. Work in pairs may be considered. Instructor: Clotilde Vic, yoga teacher trained at the École Française de Yoga de l?Ouest (EFYO), trainer at EFYO center Bretagne. ? 10h00 – Workshop "Breath and the flight of the crane" – Air element. Breath is at the heart of yoga practice. Its state, whether agitated or peaceful, reflects that of the mind. Controlling the breath modifies the inner atmosphere. The proposed practice focuses on the "flight of the crane", a series of movements synchronized with the breath, simple and accessible to all. Through slow, harmonious gestures, it calms the breath, soothes the mind and leads to a meditative state. Speaker : Jean-Michel Creisméas, yoga teacher in Morlaix, doctor in Indian studies, Sanskritist, lecturer and trainer in several professional yoga schools. ? 11.15 am – Child-parent duo workshop . Children aged 3 to 8. Based on a story about the elements, Marie-Andrée Madec offers a duo session for children and parents. With children, postural work is a game, an inexhaustible source of pleasure. In this way, they discover their bodies, their breath, their feelings, and let emerge the potential within them that the adults around them hadn't necessarily suspected. Speaker : Marie-Andrée Madec, yoga teacher trained at EFYO. Since her training, she has worked with children, particularly in schools. ? 11.15am – Workshop "The abdomen, our fire and inner sun" – Fire element. In yoga practice, the fire element (agni) is, among other things, associated with the energy of digestion. The practice aims to regulate the fire of digestion and thoughts at the end of the summer season, when the fire element, after having been very important, becomes weaker. Speaker : Céline Berthier, Hatha Yoga and Yoga Nidra teacher for 11 years. ? 2.00 pm – "Air and water elements" workshop. This session is an invitation to slow down, as the air element is often associated with rapid thinking and mental agitation, and slowing down helps to stabilize these excesses. It begins with a meditative walk around the garden and then by the pond, and is completed by yoga nidra, which translates as yoga of sleep, a form of deep relaxation, lying down. Guest speaker: Françoise Le Mignon teaches yoga and meditation. She is a mindfulness meditation instructor, trained by ADM (Association de Développement de la Mindfulness) to offer the MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) program. ? 3.15pm – Workshop "Creating sound to better hear silence" – Ether element. To make your voice vibrate in a space is to create a vibration in that space. Listen to the Ether by vibrating your voice with simple sounds that anyone can produce, and listen to the resulting resonance. Like a photo's revealing bath, the voice gives body to the Ether. How does the abbey cloister vibrate? Our voices and ears will reveal it to us. Guest speaker: Viviane Marc, singing teacher at the Plouzané music school and head of the voice Qi gong workshop at the Brest Wushu center. ? 3.15pm – Workshop "S?enraciner pour mieux s'élever" – Earth element. A session on standing on both feet to explore how awareness of our feet can nourish an upward awakening elsewhere in the body. Standing and balancing postures are our field of exploration. Instructor : Nolwenn Le Martelot, Iyengar® yoga teacher in Brest. She created "La maison de la tortue" in Brest, a space dedicated to yoga and other practices centered on slowness. She is also a Munz Floor® teacher.

Ein Yogatag, um sich auf sanfte Weise wieder mit der Natur zu verbinden… Lassen Sie sich inmitten der Pflanzen des Gartens in dieser Landschaft nieder, die das Wohlbefinden fördert, und erkunden Sie verschiedene Yoga-Ansätze. Wenn die Beobachtung von Pflanzen uns ermöglicht, uns wieder mit der Natur zu verbinden, ist auch Yoga ein Weg zu dieser Wiederverbindung. Das ist übrigens auch die Bedeutung des Wortes Yoga: verbinden, zusammenführen? Sich mit seinem Körper, seinem Atem, seinen Gedanken, aber auch mit seiner Umgebung verbinden. Die Gärten mit den Bäumen, Pflanzen, dem Wasser, der Sonne, dem Wind und dem Himmel sind unser Ausgangspunkt und eine wunderbare Gelegenheit, Yoga unter dem Blickwinkel der fünf Elemente zu erkunden, die in der indischen Philosophie eine zentrale Rolle spielen. Ausgehend von einem oder mehreren der fünf Elemente – Erde, Wasser, Feuer, Luft oder Äther – können Sie in jedem Workshop mit Ihren Empfindungen in Kontakt treten und beobachten, wie die Elemente auch in uns wirken. Eine Gleichgewichtshaltung lädt uns dazu ein, uns mit dem Element Erde zu verbinden, indem wir z. B. unsere Füße auf dem Boden verankern. Eine Atemübung ermöglicht es uns, das Element Luft besser zu verstehen, indem wir die Bewegungen des Atems in unserem Körper spüren Dieser Umweg über die Beobachtung der äußeren Elemente ist ein wunderbarer Spiegel unserer inneren Welt. Auf dem Programm stehen: Hatha Yoga, Yoga Nidra, Pranayama, Iyengar Yoga, Yoga und Ayurveda, Eltern-Kind-Yoga, Singen? Für die gesamte Öffentlichkeit. Anmeldung für den ganzen Tag: Zugang zu den Workshops + zur Ausstellung "Île{s}". Dauer jedes Workshops: 1 Stunde. Möglichkeit, sich vor Ort zu verpflegen. Kommen Sie mit einer Matte, weicher, bequemer und ausreichend warmer Kleidung (je nach Wetter). Die Workshops : ? 10:00 Uhr – Workshop "Fluidité au c?ur de la pratique" – Element Wasser. Eine Sitzung, um das Bewusstsein für den Körper in Bewegung zu wecken, Räume für den Atem zu öffnen, eine bequeme Haltung einzunehmen und sich vom Fluss des Lebens in sich und um sich herum durchatmet und durchströmt zu fühlen. Eine Arbeit zu zweit kann in Betracht gezogen werden. Referentin: Clotilde Vic, Yogalehrerin mit Ausbildung an der École Française de Yoga de l'Ouest (EFYO), Ausbilderin an der EFYO Centre Bretagne. ? 10:00 Uhr – Workshop "Atem und Flug des Kranichs" – Element Luft. Der Atem steht im Mittelpunkt der Yogapraxis. Sein Zustand, ob unruhig oder friedlich, spiegelt den des Geistes wider. Die Kontrolle des Atems verändert die innere Stimmung. Die vorgeschlagene Praxis konzentriert sich auf den "Flug des Kranichs", eine Reihe von Bewegungen, die mit dem Atem synchronisiert sind, einfach und für alle zugänglich. Durch langsame und harmonische Bewegungen wird der Atem beruhigt, der Geist besänftigt und ein meditativer Zustand erreicht. Referent/in: Jean-Michel Creisméas, Yogalehrer in Morlaix, Doktor der indischen Studien, Sanskritist, Referent und Ausbilder an mehreren professionellen Yogaschulen. ? 11.15 Uhr – Duo-Workshop Kind-Eltern . Kinder von 3 bis 8 Jahren. Ausgehend von einer Geschichte über die Elemente bietet Marie-Andrée Madec eine Sitzung zu zweit für Kinder und Eltern an. Mit Kindern ist die Arbeit an der Körperhaltung ein Spiel, eine Quelle unerschöpflichen Vergnügens. Sie entdecken so ihren Körper, ihren Atem und ihre Gefühle und lassen das Potenzial in ihnen zum Vorschein kommen, das die Erwachsenen in ihrer Umgebung nicht unbedingt vermutet hatten. Referentin: Marie-Andrée Madec, Yogalehrerin mit EFYO-Ausbildung. Sie hat seit ihrer Ausbildung mit Kindern gearbeitet, insbesondere in Schulen. ? 11.15 Uhr – Workshop "Der Bauch, unser Feuer und unsere innere Sonne" – Feuerelement. In der Yogapraxis wird das Element Feuer (agni) unter anderem mit der Energie der Verdauung in Verbindung gebracht. Die Praxis zielt darauf ab, das Feuer der Verdauung und der Gedanken am Ende der Sommersaison zu regulieren, wenn das Feuerelement, nachdem es sehr wichtig war, schwächer wird. Referentin: Céline Berthier, seit 11 Jahren Lehrerin für Hatha Yoga und Yoga Nidra. ? 14.00 Uhr – Workshop "Elemente Luft und Wasser". Die vorgeschlagene Sitzung lädt zur Langsamkeit ein. Das Element Luft wird oft mit der Geschwindigkeit der Gedanken und der Unruhe des Geistes in Verbindung gebracht, die Verlangsamung trägt zur Stabilisierung dieser Ausbrüche bei. Sie beginnt mit einem meditativen Spaziergang um den Garten und dann am Ufer des Teiches und wird mit Yoga Nidra (Schlafyoga), einer Form der Tiefenentspannung im Liegen, abgerundet. Referentin: Françoise Le Mignon unterrichtet Yoga und Meditation. Sie ist Ausbilderin für Achtsamkeitsmeditation und wurde von der ADM (Association de développement de la Mindfulness) ausgebildet, um das MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction) anzubieten. ? 15.15 Uhr – Workshop "Klang erzeugen, um die Stille besser zu hören" – Element Äther. Seine Stimme in einem Raum vibrieren zu lassen, bedeutet, eine Vibration in diesem Raum zu erzeugen. Gehen Sie "zum Hören auf den Äther", indem Sie Ihre Stimme durch einfache Klänge, die jeder erzeugen kann, in Schwingung versetzen, und spitzen Sie die Ohren, um der daraus resultierenden Resonanz zu lauschen. Wie das Entwicklungsbad eines Fotos verleiht die Stimme dem Äther Gestalt. Wie schwingt der Kreuzgang der Abtei? Unsere Stimmen und Ohren werden es uns verraten. Referentin: Viviane Marc, Gesangslehrerin an der Musikschule von Plouzané. Sie leitet den Workshop Qi gong Stimme im Wushu-Zentrum von Brest. ? 15.15 Uhr – Workshop "Sich verwurzeln, um sich besser erheben zu können" – Element Erde. Eine Sitzung im Stehen auf beiden Füßen, um zu erforschen, wie das Bewusstsein für unsere Standpunkte das Erwachen nach oben an anderen Stellen im Körper nährt. Die Steh- und Gleichgewichtshaltungen sind unser Erkundungsfeld. Referentin: Nolwenn Le Martelot, Lehrerin für Iyengar®-Yoga in Brest. Sie hat "La maison de la tortue" in Brest gegründet, einen Ort, der dem Yoga und anderen Praktiken gewidmet ist, die sich auf die Langsamkeit konzentrieren. Sie ist außerdem Lehrerin für Munz Floor®.

Een dag van zachte yoga om weer in contact te komen met de natuur… Neem plaats tussen de planten in de tuin, in een landschap dat bevorderlijk is voor het welzijn, en verken verschillende benaderingen van yoga. Als het observeren van planten ons opnieuw laat verbinden met de natuur, dan is yoga ook een weg naar deze verbinding. In feite is dat de betekenis van het woord yoga: verbinden, herenigen? Verbinding maken met je lichaam, je ademhaling, je gedachten, maar ook met je omgeving. De tuinen, met hun bomen, planten, water, zon, wind en lucht, zullen ons uitgangspunt zijn en een prachtige gelegenheid om yoga te verkennen vanuit de invalshoek van de vijf elementen, een essentieel concept in de Indiase filosofie. Beginnend met een of meer van de vijf elementen: aarde, water, vuur, lucht of ether, zal elke workshop je in staat stellen om in contact te komen met je zintuigen en te observeren hoe de elementen ook in ons aan het werk zijn. Een evenwichtshouding bijvoorbeeld nodigt ons uit om ons te verbinden met het element aarde door onze voeten aan de grond te verankeren, terwijl een ademhalingsoefening ons helpt om het element lucht beter te begrijpen door de bewegingen van onze adem in ons lichaam te voelen Deze afleiding door de observatie van de externe elementen is een prachtige spiegel van onze innerlijke wereld. Op het programma: hatha yoga, yoga nidra, pranayama, Iyengar yoga, yoga en ayurveda, ouder/kind yoga, chanting? Voor iedereen toegankelijk. Inschrijving voor de dag: toegang tot de workshops + tentoonstelling "Île{s}". Elke workshop duurt 1 uur. Catering ter plaatse beschikbaar. Kom langs met een matje en comfortabele, zachte kleding die warm genoeg is (afhankelijk van het weer). De workshops : 10.00 uur – workshop "Vloeiendheid in het hart van de beoefening" – element Water. Een sessie om het bewustzijn van het lichaam in beweging op te wekken, om ruimte te creëren voor de adem om door te stromen, om je comfortabel in de houding te nestelen en om jezelf ingeademd en bewogen te voelen door de stroom van Leven in jou en om je heen. Werken in tweetallen kan overwogen worden. Docent : Clotilde Vic, yogalerares opgeleid aan de École Française de Yoga de l'Ouest (EFYO), trainer aan het EFYO centrum Bretagne. 10:00 – "Adem en de vlucht van de kraanvogel" workshop – Lucht element. De adem is het hart van de yogabeoefening. Zijn toestand, gejaagd of vredig, weerspiegelt die van de geest. Het beheersen van de adem verandert de innerlijke atmosfeer. De voorgestelde beoefening richt zich op de "vlucht van de kraanvogel", een reeks bewegingen gesynchroniseerd met de adem, eenvoudig en toegankelijk voor iedereen. Door middel van langzame, harmonieuze bewegingen wordt de ademhaling tot rust gebracht, de geest gekalmeerd en wordt een meditatieve staat bereikt. Sprekers: Jean-Michel Creisméas, yogaleraar in Morlaix, doctor in Indiase studies, Sanskritist, docent en trainer in verschillende professionele yogascholen. 11.15 uur – Kind-ouder duo workshop. Kinderen van 3 tot 8 jaar. Op basis van een verhaal over de elementen biedt Marie-Andrée Madec een tweedelige sessie voor kinderen en ouders. Voor kinderen is houdingswerk een spel, een onuitputtelijke bron van plezier. Zo ontdekken ze hun lichaam, hun adem en hun gevoelens, en laten ze het potentieel in hen naar boven komen dat de volwassenen om hen heen niet per se vermoedden. Spreker: Marie-Andrée Madec, yogadocente opgeleid bij EFYO. Sinds haar opleiding werkt ze met kinderen, vooral op scholen. 11.15 uur – Workshop "De buik, ons vuur en onze innerlijke zon" – Vuur element. In de yogapraktijk wordt het vuurelement (agni) onder andere geassocieerd met de energie van de spijsvertering. De beoefening is gericht op het reguleren van het vuur van de spijsvertering en gedachten aan het einde van het zomerseizoen wanneer het vuurelement, na heel belangrijk te zijn geweest, zwakker wordt. Sprekers: Céline Berthier geeft al 11 jaar les in Hatha Yoga en Yoga Nidra. 14.00 uur – workshop "Lucht en water elementen". Deze sessie is een uitnodiging om te vertragen, omdat het element lucht vaak wordt geassocieerd met snel denken en mentale onrust, en vertragen helpt om deze excessen te stabiliseren. Het begint met een meditatieve wandeling door de tuin en vervolgens langs de vijver, en wordt afgesloten met een yoga nidra, wat vertaald kan worden als de yoga van de slaap, een vorm van diepe ontspanning, liggend. Docent: Françoise Le Mignon geeft les in yoga en meditatie. Ze is een mindfulness meditatie instructeur, opgeleid door ADM, de vereniging voor de ontwikkeling van mindfulness, om het MBSR (mindfulness-based stress reduction) programma aan te bieden. 15.15 uur – Workshop "Geluid creëren om stilte beter te horen" – Ether element. Je stem laten trillen in een ruimte betekent een trilling creëren in die ruimte. Luister naar de ether door je stem te laten trillen met eenvoudige geluiden die iedereen kan produceren, en luister naar de resonantie die ontstaat. Net als een fotobad geeft de stem vorm aan de Ether. Hoe trilt het klooster van de abdij? Onze stemmen en oren zullen het ons vertellen. Gastspreker: Viviane Marc is zanglerares aan de muziekschool van Plouzané en leidt de workshop stem Qi gong in het Wushu centrum in Brest. 15.15 uur – workshop "Wortel jezelf om op te staan" – element Aarde. Een sessie op beide voeten staan om te onderzoeken hoe bewustzijn van onze voeten een opwaarts ontwaken elders in het lichaam kan voeden. We onderzoeken staande en balancerende houdingen. Instructeur : Nolwenn Le Martelot, Iyengar® yogalerares in Brest. Ze creëerde "La maison de la tortue" in Brest, een ruimte gewijd aan yoga en andere praktijken gericht op traagheid. Ze is ook Munz Floor® docente.

Un día de yoga suave para reconectar con la naturaleza… Siéntese entre las plantas del jardín, en un paisaje propicio al bienestar, y explore diferentes enfoques del yoga. Si observar las plantas nos permite reconectar con la naturaleza, el yoga es también un camino hacia esta reconexión. De hecho, ése es el significado de la palabra yoga: conectar, reencontrar.. Conectar con el cuerpo, la respiración, los pensamientos, pero también con el entorno. Los jardines, con sus árboles, plantas, agua, sol, viento y cielo, serán nuestro punto de partida y una magnífica oportunidad para explorar el yoga desde el ángulo de los cinco elementos, un concepto esencial en la filosofía india. Partiendo de uno o varios de los cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire o éter, cada taller permitirá entrar en contacto con los sentidos y observar cómo los elementos actúan también en nuestro interior. Una postura de equilibrio, por ejemplo, nos invita a conectar con el elemento tierra anclando los pies en el suelo, mientras que una práctica de respiración nos ayuda a comprender mejor el elemento aire sintiendo los movimientos de nuestra respiración en el cuerpo Este desvío a través de la observación de los elementos externos es un maravilloso espejo de nuestro mundo interior. En el programa: hatha yoga, yoga nidra, pranayama, yoga Iyengar, yoga y ayurveda, yoga para padres e hijos, canto? Abierto a todos. Inscripción a la jornada: acceso a los talleres + exposición "Île{s}". Cada taller dura 1 hora. Servicio de catering in situ. Ven con una esterilla y ropa cómoda, suave y suficientemente abrigada (según el tiempo). Los talleres : ? 10.00 h – Taller "La fluidez en el corazón de la práctica" – Elemento agua. Una sesión para despertar la conciencia del cuerpo en movimiento, abrir espacio para que pase la respiración, acomodarse cómodamente en la postura y sentirse respirado y movido por el flujo de la Vida dentro de uno y a su alrededor. Se puede considerar el trabajo en parejas. Instructora : Clotilde Vic, profesora de yoga formada en la École Française de Yoga de l'Ouest (EFYO), formadora en el centro EFYO Bretagne. ? 10:00 – Taller "La respiración y el vuelo de la grulla" – Elemento aire. La respiración está en el corazón de la práctica del yoga. Su estado, agitado o tranquilo, refleja el de la mente. El control de la respiración modifica la atmósfera interior. La práctica propuesta se centra en el "vuelo de la grulla", una serie de movimientos sincronizados con la respiración, sencillos y accesibles a todos. Mediante movimientos lentos y armoniosos, calma la respiración, tranquiliza la mente y conduce a un estado meditativo. Oradores: Jean-Michel Creisméas, profesor de yoga en Morlaix, doctor en estudios indios, sanscritista, conferenciante y formador en varias escuelas profesionales de yoga. ? 11.15 h – Taller dúo niño-padre. Niños de 3 a 8 años. A partir de un cuento sobre los elementos, Marie-Andrée Madec propone una sesión en dos partes para niños y padres. Con los niños, el trabajo postural es un juego, una fuente inagotable de placer. De este modo, descubren su cuerpo, su respiración y sus sentimientos, y dejan aflorar el potencial que hay en ellos y que los adultos que les rodean no sospechaban. Oradora: Marie-Andrée Madec, profesora de yoga formada en EFYO. Desde su formación, ha trabajado con niños, especialmente en escuelas. ? 11h15 – Taller "El abdomen, nuestro fuego y sol interior" – Elemento fuego. En la práctica del yoga, el elemento fuego (agni) está asociado, entre otras cosas, a la energía de la digestión. La práctica tiene como objetivo regular el fuego de la digestión y los pensamientos al final de la temporada de verano, cuando el elemento fuego, después de haber sido muy importante, se debilita. Ponentes: Céline Berthier, enseña Hatha Yoga y Yoga Nidra desde hace 11 años. ? 14.00 h – Taller "Elementos aire y agua". Esta sesión es una invitación a la desaceleración, ya que el elemento aire se asocia a menudo con el pensamiento rápido y la agitación mental, y la desaceleración ayuda a estabilizar estos excesos. Comienza con un paseo meditativo por el jardín y luego por el estanque, y se completa con un yoga nidra, que se traduce como el yoga del sueño, una forma de relajación profunda, tumbado. Instructora: Françoise Le Mignon enseña yoga y meditación. Es instructora de meditación de atención plena, formada por ADM, la asociación para el desarrollo de la atención plena, para ofrecer el programa MBSR (reducción del estrés basada en la atención plena). ? 15.15 h – Taller "Crear sonido para escuchar mejor el silencio" – Elemento éter. Hacer vibrar tu voz en un espacio significa crear una vibración en ese espacio. Escucha el éter haciendo vibrar tu voz con sonidos sencillos que cualquiera puede producir, y escucha la resonancia resultante. Como un baño fotográfico, la voz da forma al Éter. ¿Cómo vibra el claustro de la abadía? Nuestras voces y oídos nos lo dirán. Oradora invitada: Viviane Marc es profesora de canto en la escuela de música de Plouzané y dirige el taller de Qi gong de la voz en el centro de Wushu de Brest. ? 15.15 h – Taller "Arraigarse para elevarse" – Elemento Tierra. Una sesión de pie sobre ambos pies para explorar cómo la conciencia de nuestros pies puede alimentar un despertar ascendente en otras partes del cuerpo. Las posturas de pie y de equilibrio son nuestro campo de exploración. Instructora : Nolwenn Le Martelot, profesora de yoga Iyengar® en Brest. Creó "La maison de la tortue" en Brest, un espacio dedicado al yoga y a otras prácticas centradas en la lentitud. También es profesora de Munz Floor®.

Una giornata di yoga dolce per riconnettersi con la natura… Sedetevi tra le piante del giardino, in un paesaggio che favorisce il benessere, ed esplorate diversi approcci allo yoga. Se l'osservazione delle piante ci permette di riconnetterci con la natura, anche lo yoga è un percorso verso questa riconnessione. In effetti, è questo il significato della parola yoga: connettersi, riunirsi? Connettersi con il corpo, il respiro, i pensieri, ma anche con l'ambiente. I giardini, con i loro alberi, le piante, l'acqua, il sole, il vento e il cielo, saranno il nostro punto di partenza e una meravigliosa opportunità per esplorare lo yoga dal punto di vista dei cinque elementi, un concetto essenziale nella filosofia indiana. Partendo da uno o più dei cinque elementi: terra, acqua, fuoco, aria o etere, ogni workshop vi permetterà di entrare in contatto con i vostri sensi e di osservare come gli elementi siano all'opera anche dentro di noi. Una postura di equilibrio, ad esempio, ci invita a connetterci con l'elemento terra ancorando i piedi al suolo, mentre una pratica di respiro ci aiuta a comprendere meglio l'elemento aria sentendo i movimenti del respiro nel nostro corpo Questa diversione attraverso l'osservazione degli elementi esterni è un meraviglioso specchio del nostro mondo interiore. In programma: hatha yoga, yoga nidra, pranayama, Iyengar yoga, yoga e ayurveda, yoga per genitori e bambini, canto? Aperto a tutti. Iscrizione alla giornata: accesso ai laboratori + mostra "Île{s}". Ogni laboratorio dura 1 ora. Catering disponibile in loco. Venite con un tappetino e un abbigliamento comodo, morbido e sufficientemente caldo (a seconda del tempo). I laboratori : 10.00 – Laboratorio "La fluidità al centro della pratica" – Elemento acqua. Una sessione per risvegliare la consapevolezza del corpo in movimento, aprire lo spazio per il passaggio del respiro, sistemarsi comodamente nella postura e sentirsi respirati e mossi dal flusso della Vita dentro di noi e intorno a noi. Si può prendere in considerazione il lavoro in coppia. Istruttore : Clotilde Vic, insegnante di yoga formata presso l'École Française de Yoga de l'Ouest (EFYO), formatrice presso il centro EFYO Bretagne. 10:00 – Laboratorio "Il respiro e il volo della gru" – Elemento aria. Il respiro è al centro della pratica yoga. Il suo stato, agitato o tranquillo, riflette quello della mente. Il controllo del respiro modifica l'atmosfera interiore. La pratica proposta si concentra sul "volo della gru", una serie di movimenti sincronizzati con il respiro, semplici e accessibili a tutti. Attraverso movimenti lenti e armoniosi, calma il respiro, rasserena la mente e conduce a uno stato meditativo. Relatori: Jean-Michel Creisméas, insegnante di yoga a Morlaix, dottore in studi indiani, sanscritista, docente e formatore in diverse scuole professionali di yoga. ore 11.15 – Laboratorio di duo bambino-genitore. Bambini dai 3 agli 8 anni. Partendo da una storia sugli elementi, Marie-Andrée Madec propone una sessione in due parti per bambini e genitori. Con i bambini il lavoro posturale è un gioco, una fonte inesauribile di piacere. In questo modo, scoprono il loro corpo, il loro respiro e le loro sensazioni e lasciano emergere il potenziale che gli adulti intorno a loro non avevano necessariamente sospettato. Relatore: Marie-Andrée Madec, insegnante di yoga formata all'EFYO. Dopo la sua formazione, ha lavorato con i bambini, in particolare nelle scuole. 11.15 – Workshop "L'addome, il nostro fuoco e il sole interiore" – Elemento fuoco. Nella pratica dello yoga, l'elemento fuoco (agni) è, tra l'altro, associato all'energia della digestione. La pratica mira a regolare il fuoco della digestione e dei pensieri alla fine della stagione estiva quando l'elemento fuoco, dopo essere stato molto importante, si indebolisce. Interventi: Céline Berthier, insegna Hatha Yoga e Yoga Nidra da 11 anni. ore 14.00 – Laboratorio "Elementi aria e acqua". Questa sessione è un invito al rallentamento, poiché l'elemento aria è spesso associato alla rapidità di pensiero e all'agitazione mentale, e il rallentamento aiuta a stabilizzare questi eccessi. Si inizia con una passeggiata meditativa in giardino e poi al laghetto e si conclude con uno yoga nidra, che si traduce come yoga del sonno, una forma di rilassamento profondo, da sdraiati. Istruttore: Françoise Le Mignon insegna yoga e meditazione. È istruttrice di meditazione mindfulness, formata dall'ADM, l'associazione per lo sviluppo della mindfulness, per offrire il programma MBSR (mindfulness-based stress reduction). ore 15.15 – Workshop "Creare il suono per ascoltare meglio il silenzio" – Elemento Etere. Far vibrare la voce in uno spazio significa creare una vibrazione in quello spazio. Ascoltate l'etere facendo vibrare la vostra voce con semplici suoni che chiunque può produrre e ascoltate la risonanza che ne deriva. Come un bagno fotografico, la voce dà forma all'Etere. Come vibra il chiostro dell'abbazia? Ce lo diranno le nostre voci e le nostre orecchie. Relatore ospite: Viviane Marc è insegnante di canto presso la scuola di musica di Plouzané e gestisce il laboratorio di Qi gong della voce presso il centro Wushu di Brest. ore 15.15 – Laboratorio "Radicarsi per elevarsi" – Elemento Terra. Una sessione in piedi su entrambi i piedi per esplorare come la consapevolezza dei nostri piedi possa nutrire un risveglio verso l'alto in altre parti del corpo. Le posizioni in piedi e di equilibrio sono il nostro campo di esplorazione. Istruttore : Nolwenn Le Martelot, insegnante di Iyengar® yoga a Brest. Ha creato "La maison de la tortue" a Brest, uno spazio dedicato allo yoga e ad altre pratiche incentrate sulla lentezza. È anche insegnante di Munz Floor®.