Stage de self-défense 100% féminin – 07-03-2026

Stage de self-défense 100% féminin À l’occasion de la Journée internationale des droits des femmes 2026, l’association SDMF44 organise au Croisic un stage exceptionnel de self-défense 100% féminin, ouvert aux adolescentes dès 12 ans et aux adultes, sans limite d’âge. Ce stage est accessible à toutes, sans prérequis sportif. Il sera animé par Eric Poupart, instructeur fédéral, ceinture noire 4ème Dan de Penchak Silat FFKMDA, et professeur principal FISFO, organisme de formation reconnu dans les domaines de la sécurité publique et privée. Au programme : Gestes et postures à adopter en cas d’agression Mises en situation réalistes : saisie, étranglement, vol, ceinturage… Défense avec objets du quotidien : stylo, carte bleue, parapluie, écharpe… Techniques simples, rapides et efficaces, centrées sur les points vitaux Gestion du stress, désamorçage de conflit, analyse de l’environnement En bonus : le Centre de Secours du Croisic sera présent pour vous initier aux premiers gestes de secours à pratiquer en cas d’agression (contusions, fractures, plaies…).   Tenue civile recommandée: pantalon + tee-shirt – Pensez à apporter une bouteille d’eau Tarifs: Adultes 20 € / Ados 10 € – Inscription sur place- Paiement en espèces ou chèque

100% feminine self-defense course To mark International Women?s Rights Day 2026, the SDMF44 association is organizing an exceptional 100% female self-defense course in Le Croisic, open to teenagers aged 12 and over, and adults of all ages. The course is open to all, with no sporting prerequisites. It will be led by Eric Poupart, federal instructor, 4th Dan black belt in Penchak Silat FFKMDA, and head instructor at FISFO, a recognized training organization in the fields of public and private security. The program includes Gestures and postures to adopt in the event of aggression Realistic situations: seizure, strangulation, theft, belting, etc Defense with everyday objects: pen, credit card, umbrella, scarf? Simple, rapid and effective techniques focusing on vital points Stress management, conflict defusing, environmental analysis Bonus: the Centre de Secours du Croisic will be on hand to teach you first aid techniques to be used in the event of an attack (contusions, fractures, wounds, etc.). Civilian dress recommended: pants + T-shirt – Remember to bring a bottle of water Prices: Adults 20 ? / Teens 10 ? – On-site registration – Payment by cash or cheque

Selbstverteidigungslehrgang 100% weiblich Anlässlich des Internationalen Tags der Frauenrechte 2026 organisiert der Verein SDMF44 in Le Croisic einen außergewöhnlichen Selbstverteidigungslehrgang für Frauen, der für Mädchen ab 12 Jahren und Erwachsene ohne Altersbeschränkung offen ist. Dieser Kurs ist für alle zugänglich, ohne sportliche Voraussetzungen. Dan Penchak Silat FFKMDA und Hauptlehrer bei FISFO, einer anerkannten Ausbildungsorganisation im Bereich der öffentlichen und privaten Sicherheit. Auf dem Programm stehen: Gesten und Körperhaltungen, die im Falle eines Angriffs einzunehmen sind Realistische Situationen: Festhalten, Würgen, Diebstahl, Umklammerung? Verteidigung mit Alltagsgegenständen: Kugelschreiber, Bankkarte, Regenschirm, Schal? Einfache, schnelle und wirksame Techniken, die sich auf die Vitalpunkte konzentrieren Stressmanagement, Konfliktentschärfung, Analyse des Umfelds Bonus: Das Rettungszentrum von Le Croisic wird anwesend sein, um Sie in die ersten Hilfsmaßnahmen bei einem Überfall einzuweisen (Prellungen, Brüche, Wunden usw.). Empfohlene Zivilkleidung: Hose + T-Shirt – Denken Sie daran, eine Flasche Wasser mitzubringen Preise: Erwachsene 20 ? / Jugendliche 10 ? – Anmeldung vor Ort – Zahlung in bar oder per Scheck

100% vrouwelijke zelfverdedigingscursus Ter gelegenheid van de Internationale Dag van de Rechten van de Vrouw 2026 organiseert de vereniging SDMF44 een uitzonderlijke cursus zelfverdediging voor 100% vrouwen in Le Croisic, toegankelijk voor tienermeisjes vanaf 12 jaar en volwassenen van alle leeftijden. De cursus is toegankelijk voor iedereen, zonder sportieve vereisten. De cursus wordt gegeven door Eric Poupart, federaal instructeur, 4e Dan zwarte band in Penchak Silat FFKMDA en hoofdleraar bij FISFO, een erkend opleidingsinstituut op het gebied van openbare en particuliere veiligheid. Op het programma: Gebaren en houdingen in geval van agressie Realistische scenario's: vastgrijpen, wurgen, diefstal, vastbinden, enz Verdediging met alledaagse voorwerpen: pen, creditcard, paraplu, sjaal, enz Eenvoudige, snelle en effectieve technieken, gericht op belangrijke punten Stressmanagement, conflicten oplossen, omgevingsanalyse Bonus: het Centre de Secours du Croisic is aanwezig om je eerste hulp te leren bij een aanval (kneuzingen, breuken, wonden, enz.). Burgerlijke kleding aanbevolen: broek + T-shirt – Vergeet niet een fles water mee te nemen Prijzen: Volwassenen 20 ? / Tieners 10 ? – Inschrijving ter plaatse – Betaling contant of per cheque

Curso de defensa personal 100% femenino Con motivo del Día Internacional de los Derechos de la Mujer 2026, la asociación SDMF44 organiza en Le Croisic un curso excepcional de defensa personal 100% femenina, abierto a adolescentes a partir de 12 años y a adultos de todas las edades. El curso está abierto a todos, sin requisitos deportivos previos. Estará dirigido por Eric Poupart, instructor federativo, cinturón negro 4º Dan de Penchak Silat FFKMDA y jefe de estudios de la FISFO, organismo de formación reconocido en los ámbitos de la seguridad pública y privada. En el programa: Gestos y posturas a adoptar en caso de agresión Escenarios realistas: agarres, estrangulamientos, robos, cinturonazos, etc Defensa con objetos cotidianos: bolígrafo, tarjeta de crédito, paraguas, bufanda, etc Técnicas sencillas, rápidas y eficaces, centradas en los puntos vitales Gestión del estrés, desactivación de conflictos, análisis del entorno Bonus: el Centre de Secours du Croisic estará a su disposición para enseñarle primeros auxilios en caso de agresión (contusiones, fracturas, heridas, etc.). Vestimenta civil recomendada: pantalón + camiseta – Recuerda llevar una botella de agua Precios: Adultos 20€ / Adolescentes 10€ – Inscripción in situ – Pago en efectivo o cheque

Corso di autodifesa 100% femminile In occasione della Giornata internazionale dei diritti della donna 2026, l'associazione SDMF44 organizza a Le Croisic un eccezionale corso di autodifesa 100% femminile, aperto a ragazze adolescenti a partire dai 12 anni e ad adulti di tutte le età. Il corso è aperto a tutti, senza prerequisiti sportivi. Sarà condotto da Eric Poupart, istruttore federale, cintura nera 4° Dan di Penchak Silat FFKMDA e insegnante capo della FISFO, organizzazione di formazione riconosciuta nel campo della sicurezza pubblica e privata. In programma: Gesti e posture da adottare in caso di aggressione Scenari realistici: presa, strangolamento, furto, cintura, ecc Difesa con oggetti di uso quotidiano: penna, carta di credito, ombrello, sciarpa, ecc Tecniche semplici, rapide ed efficaci, incentrate sui punti vitali Gestione dello stress, disinnesco dei conflitti, analisi ambientale Bonus: il Centre de Secours du Croisic sarà a disposizione per insegnare il primo soccorso in caso di aggressione (contusioni, fratture, ferite, ecc.). Si consiglia un abbigliamento civile: pantaloni + maglietta – Ricordarsi di portare una bottiglia d'acqua Prezzi: Adulti 20 ? / Ragazzi 10 ? – Iscrizione in loco – Pagamento in contanti o assegno