Marche énergétique – au fil des saisons – La Forest-Landerneau

La marche énergétique alterne : -des invitations à marcher en conscience de la respiration, c'est la marche afghane, -avec des haltes de pratique d'exercices de mobilisations des articulations, d'étirements et de tonifications musculaires. Le fil conducteur est le Qi Gong au fil des saisons. Pour ces exercices, je me base sur le calendrier de la médecine traditionnelle chinoise. Des périodes de trois semaines s'intercalent entre chaque saison. Les dates sont donc différentes de notre calendrier occidental. La mise en mouvement est pratiquée en douceur, en lenteur, avec l'accompagnement de la respiration, et à l'écoute de son corps. – Accessible aux débutants. – Réservation obligatoire.

The energy walk alternates : -invitations to walk with an awareness of breathing, known as the Afghan walk, -with stops to practise joint mobilisation, stretching and muscle toning exercises. The common thread is Qi Gong through the seasons. I base these exercises on the traditional Chinese medicine calendar. There are three-week periods between each season. The dates are therefore different from our Western calendar. Movement is practised gently and slowly, with the accompaniment of breathing and listening to the body. – Accessible to beginners. – Booking essential.

Beim energiegeladenen Gehen wechseln sich : -einladungen zum Gehen mit bewusster Atmung, das ist das afghanische Gehen, -mit Zwischenstopps, an denen Übungen zur Mobilisierung der Gelenke, zur Dehnung und zur Stärkung der Muskeln praktiziert werden. Der rote Faden ist Qi Gong im Laufe der Jahreszeiten. Bei den Übungen orientiere ich mich am Kalender der traditionellen chinesischen Medizin. Zwischen den einzelnen Jahreszeiten liegen Perioden von drei Wochen. Die Daten unterscheiden sich daher von unserem westlichen Kalender. Die Bewegung wird sanft, langsam, mit Atembegleitung und im Hören auf den eigenen Körper praktiziert. – Auch für Anfänger zugänglich. – Reservierung erforderlich.

De energiewandeling wisselt af : -uitnodigingen om te lopen met een bewustzijn van de ademhaling – de Afghaanse wandeling, -met stops om gewrichtsmobilisatie, rek- en strekoefeningen en spierversterkende oefeningen te doen. De rode draad is Qi Gong door de seizoenen heen. Ik baseer deze oefeningen op de kalender van de traditionele Chinese geneeskunde. Tussen elk seizoen zit een periode van drie weken. De data wijken dus af van onze westerse kalender. Er wordt zachtjes en langzaam bewogen, begeleid door ademhaling en luisteren naar het lichaam. – Toegankelijk voor beginners. – Reserveren is noodzakelijk.

El paseo de la energía alterna : -invitaciones a caminar tomando conciencia de la respiración – la marcha afgana, -con paradas para practicar ejercicios de movilización articular, estiramientos y tonificación muscular. El hilo conductor es el Qi Gong a través de las estaciones. Baso estos ejercicios en el calendario de la medicina tradicional china. Hay periodos de tres semanas entre cada estación. Por lo tanto, las fechas son diferentes a las de nuestro calendario occidental. El movimiento se practica suave y lentamente, con el acompañamiento de la respiración y la escucha del cuerpo. – Accesible a principiantes. – Imprescindible reservar.

La passeggiata energetica si alterna : -inviti a camminare con la consapevolezza del respiro – la camminata afgana, -con soste per praticare esercizi di mobilizzazione articolare, stretching e tonificazione muscolare. Il filo conduttore è il Qi Gong attraverso le stagioni. Baso questi esercizi sul calendario della medicina tradizionale cinese. Ci sono periodi di tre settimane tra ogni stagione. Le date sono quindi diverse dal nostro calendario occidentale. I movimenti sono praticati in modo dolce e lento, con l'accompagnamento della respirazione e dell'ascolto del corpo. – Accessibile ai principianti. – Prenotazione obbligatoria.