Atelier sophrologie à La Butte – Améliorer son sommeil – Plouider

Un atelier entièrement dédié au sommeil, pour renouer avec des nuits plus paisibles et réparatrices. Guidé par la voix de Virginie Lelong, sophrologue et coach professionnelle, cet atelier propose une parenthèse de déconnexion à travers des exercices simples de respiration et de relaxation. Pensé comme un temps de recentrage, il permet de relâcher les tensions, apaiser le mental et créer les conditions d’un repos plus profond. Des clés pratiques, faciles à intégrer dans le quotidien, sont transmises afin de prolonger les bienfaits au-delà de la séance. Atelier accessible à tous, sur réservation.

A workshop entirely dedicated to sleep, to help you get back to a more peaceful, restorative night's sleep. Guided by the voice of Virginie Lelong, sophrologist and professional coach, this workshop offers an opportunity to disconnect through simple breathing and relaxation exercises. Designed as a time to refocus, it helps to release tension, calm the mind and create the conditions for deeper rest. Practical tips, easy to incorporate into everyday life, are provided to extend the benefits beyond the session. Workshop open to all, booking required.

Ein Workshop, der ganz dem Schlaf gewidmet ist, um wieder friedlichere und erholsamere Nächte zu erleben. Unter der Leitung von Virginie Lelong, Sophrologin und professionellem Coach, bietet dieser Workshop eine Auszeit vom Alltag durch einfache Atem- und Entspannungsübungen. Sie sind als Zeit der Neuorientierung gedacht und ermöglichen es, Spannungen zu lösen, den Geist zu beruhigen und die Voraussetzungen für eine tiefere Erholung zu schaffen. Es werden praktische Schlüssel vermittelt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, um die wohltuende Wirkung über die Sitzung hinaus zu verlängern. Der Workshop ist für alle zugänglich, Reservierung erforderlich.

Een workshop die helemaal gewijd is aan slaap, om je te helpen weer een rustige, herstellende nachtrust te krijgen. Begeleid door de stem van Virginie Lelong, sofrologiste en professionele coach, biedt deze workshop de mogelijkheid om de verbinding te verbreken door middel van eenvoudige ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Ontworpen als een moment om te heroriënteren, laat het spanningen los, kalmeert het de geest en schept het de voorwaarden voor een diepere rust. Er worden praktische tips gegeven die gemakkelijk in het dagelijks leven zijn in te passen, zodat je ook na de sessie nog van de voordelen kunt profiteren. Workshop open voor iedereen, reserveren verplicht.

Un taller enteramente dedicado al sueño, para ayudarle a recuperar un sueño nocturno más tranquilo y reparador. Guiado por la voz de Virginie Lelong, sofróloga y coach profesional, este taller ofrece la oportunidad de desconectar a través de sencillos ejercicios de respiración y relajación. Diseñado como un momento para volver a centrarse, libera tensiones, calma la mente y crea las condiciones para un descanso más profundo. Se ofrecen consejos prácticos, fáciles de incorporar a la vida cotidiana, para extender los beneficios más allá de la sesión. Taller abierto a todos, previa reserva.

Un workshop interamente dedicato al sonno, per aiutarvi a ritrovare un sonno più tranquillo e ristoratore. Guidato dalla voce di Virginie Lelong, sofrologa e coach professionista, questo workshop offre l'opportunità di disconnettersi attraverso semplici esercizi di respirazione e rilassamento. Concepito come momento di concentrazione, scioglie le tensioni, calma la mente e crea le condizioni per un riposo più profondo. Vengono forniti consigli pratici, facili da incorporare nella vita quotidiana, per estendere i benefici oltre la sessione. Workshop aperto a tutti, su prenotazione.