Bain de forêt – 01-01-2025 – Châtenay

Lors d’une balade facile, accessible à tous publics, il s’agit de découvrir l’espace naturel environnant par l’exploration avec les 5 sens. Les activités proposées alternent des pratiques ludiques, et des pratiques plus introspectives, pour se connecter à ses sensations. L'odorat, le toucher, l'ouie … sont sollicités pour découvrir l'environnement forestier et affiner ses sensations. Des pratiques de respiration permettent également d'accéder à une relaxation profonde. Les participants ressentent très rapidement les bienfaits sur la diminution du stress et l'amélioration du bien-être, effets qui sont aujourd'hui prouvés par la recherche médicale.

During an easy walk, accessible to all, the aim is to discover the surrounding natural area through exploration using all 5 senses. The activities on offer alternate between playful activities and more introspective ones, to help you connect with your senses. Smell, touch, hear? are used to discover the forest environment and refine your senses. Breathing practices are also used to achieve deep relaxation. Participants quickly feel the benefits in terms of reduced stress and improved well-being, effects that have now been proven by medical research.

Bei einem leichten Spaziergang, der für alle Altersgruppen zugänglich ist, geht es darum, den umgebenden Naturraum durch die Erkundung mit den fünf Sinnen zu entdecken. Die vorgeschlagenen Aktivitäten wechseln sich mit spielerischen Praktiken und introspektiven Praktiken ab, um sich mit seinen Empfindungen zu verbinden. Der Geruchssinn, der Tastsinn, das Gehör … werden angesprochen, um die Waldumgebung zu entdecken und die eigenen Empfindungen zu verfeinern. Atemübungen ermöglichen auch den Zugang zu einer tiefen Entspannung. Die Teilnehmer spüren sehr schnell die wohltuende Wirkung auf den Stressabbau und die Verbesserung des Wohlbefindens, eine Wirkung, die heute von der medizinischen Forschung belegt ist.

Tijdens een gemakkelijke wandeling, toegankelijk voor iedereen, is het de bedoeling om het omliggende natuurgebied te ontdekken door het te verkennen met behulp van alle 5 zintuigen. De aangeboden activiteiten zijn afwisselend ludiek en meer introspectief, om je te helpen in contact te komen met je zintuigen. Ruiken, aanraken, horen? worden gebruikt om de bosomgeving te ontdekken en je zintuigen te verfijnen. Ademhalingsoefeningen worden ook gebruikt om diepe ontspanning te bereiken. Deelnemers voelen al snel de voordelen in termen van verminderde stress en verbeterd welzijn, effecten die nu door medisch onderzoek zijn bewezen.

Durante un paseo sencillo y accesible para todos, el objetivo es descubrir el entorno natural explorándolo con los 5 sentidos. Las actividades propuestas alternan actividades lúdicas y otras más introspectivas, para ayudarle a conectar con sus sentidos. El olfato, el tacto, el oído? para descubrir el entorno forestal y afinar los sentidos. También se utilizan prácticas de respiración para lograr una relajación profunda. Los participantes notan rápidamente los beneficios en términos de reducción del estrés y mejora del bienestar, efectos que ya han sido demostrados por la investigación médica.

Durante una facile passeggiata, accessibile a tutti, l'obiettivo è scoprire l'area naturale circostante esplorandola con tutti i 5 sensi. Le attività proposte si alternano tra quelle ludiche e quelle più introspettive, per aiutarvi a connettervi con i vostri sensi. Olfatto, tatto, udito? vengono utilizzati per scoprire l'ambiente della foresta e affinare i sensi. Si utilizzano anche pratiche di respirazione per ottenere un rilassamento profondo. I partecipanti ne percepiscono rapidamente i benefici in termini di riduzione dello stress e di miglioramento del benessere, effetti ormai dimostrati dalla ricerca medica.