Sport Nature by Erwan

Marche aquatique: Encadrée par un Maître Nageur Sauveteur diplômé d'état, la marche aquatique vous permet de combiner les bienfaits du milieu marin et ceux de l'activité physique dans des sites naturels privilégiés. Mélange de marche et d'aquagym, la marche aquatique procure à l'organisme un formidable moment sportif et de bien-être. Durée: 1 heure Tarifs: • La séance 10 euros, • les 10 séances 50 euros • les 10 séances avec prêt de combinaisons 75 euros  Marche nordique: Cette marche permet de concilier oxygénation, activité physique et découverte de l'environnement. Abdominaux, bras, épaules, dos, fessiers et cuisses se trouvent sollicités par l'utilisation des bâtons qui, de plus, permettent d'alléger la pression sur les articulations. Durée: 1h30 Tarifs: 7 euros la séance Encadrement: Educateur sportif diplômé d'état avec mention "marche nordique"  Stand up paddle: Randonnez en Stand Up Paddle, le long de la rivière de Pont l'abbé ou dans la ria du Ster à Lesconil. La balade est jalonnée d'annecdotes et d'histoires de la rivière. Durée: 2 heures Tarifs: 20 euros la séance Encadrement: Educateur sportif diplômé d'état  Coaching: Maintenez ou retrouver votre forme grâce au séance de coaching personnel. Des phases de déplacements, des ateliers de renforcement, des étirements de récupération, … le tout au grand air afin de profiter de l'énergie naturelle dont regorge notre environement marin. Durée: 1 heure Tarifs: 30 euros Encadrement: Educateur sportif diplômé d'état métier de la forme

Water walk: Supervised by a state-qualified lifeguard, water walking allows you to combine the benefits of the marine environment with those of physical activity in privileged natural sites. A mix of walking and aquagym, water walking provides the body with a great moment of sport and well-being. Duration: 1 hour Rates: – The session 10 euros, – the 10 sessions 50 euros – the 10 sessions with loan of wetsuits 75 euros Nordic walking: This walk allows you to reconcile oxygenation, physical activity and discovery of the environment. Abdominals, arms, shoulders, back, buttocks and thighs are solicited by the use of poles which, moreover, allow to relieve the pressure on the joints. Duration: 1h30 Rates: 7 euros per session Supervision: State-qualified sports instructor with a Nordic Walking diploma Stand up paddle: Hiking in Stand Up Paddle, along the river of Pont l'abbé or in the ria du Ster in Lesconil. The stroll is punctuated with annecdotes and stories of the river. Duration: 2 hours Rates: 20 euros per session Supervision: State-qualified sports educator Coaching: Maintain or regain your shape with a personal coaching session. Travel phases, strengthening workshops, recovery stretching, … all in the great outdoors in order to take advantage of the natural energy that our marine environment abounds in. Duration: 1 hour Rates: 30 euros Supervision: Sports instructor with a state diploma in fitness

Wandern im Wasser: Beim Wasserwandern, das von einem staatlich geprüften Rettungsschwimmer geleitet wird, können Sie die Vorteile der Meeresumwelt mit denen einer körperlichen Betätigung in einer privilegierten Naturlandschaft kombinieren. Das Wasserwandern ist eine Mischung aus Wandern und Wassergymnastik und bietet dem Körper einen wunderbaren Moment des Sports und des Wohlbefindens. Dauer: 1 Stunde Die Kosten betragen: – Eine Sitzung 10 Euro, – 10 Sitzungen 50 Euro – 10 Sitzungen mit Leihanzügen 75 Euro wandern auf der Nordic Walking Tour: Bei diesem Walking können Sie Sauerstoffzufuhr, körperliche Aktivität und die Entdeckung der Umwelt miteinander verbinden. Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Rücken, Gesäßmuskeln und Oberschenkel werden durch die Verwendung von Stöcken trainiert, die außerdem die Gelenke entlasten. Dauer: 1,5 Stunden Preis: 7 Euro pro Sitzung Betreuung: Staatlich geprüfter Sportlehrer mit dem Zusatz "Nordic Walking" stand up paddle: Wandern Sie mit dem Stand Up Paddle entlang des Flusses in Pont l'abbé oder in der Ria du Ster in Lesconil. Die Wanderung ist mit Geschichten über den Fluss gespickt. Dauer: 2 Stunden Preis: 20 Euro pro Sitzung Betreuung: Staatlich geprüfter Sportlehrer coaching: Erhalten Sie Ihre Form oder finden Sie sie wieder, indem Sie eine persönliche Coaching-Sitzung absolvieren. Bewegungsphasen, Kräftigungsworkshops, Dehnübungen zur Erholung, … und das alles an der frischen Luft, um die natürliche Energie zu nutzen, die unsere Meeresumwelt zu bieten hat. Dauer: 1 Stunde Preis: 30 Euro Betreuung: Staatlich geprüfter Sportlehrer für Fitnesstraining

Waterwandelen: Onder toezicht van een gediplomeerde badmeester kunt u tijdens een waterwandeling de voordelen van het zeemilieu combineren met die van lichaamsbeweging op bevoorrechte natuurlijke plaatsen. Een mix van wandelen en aquagym, waterwandelen bezorgt het lichaam een geweldig sportief moment en welzijn. Duur: 1 uur Prijzen: – Een sessie 10 euro, – 10 sessies 50 euro – 10 sessies met bruikleen van wetsuits 75 euro nordic Walking: Deze wandeling combineert zuurstofvoorziening, lichaamsbeweging en ontdekking van de omgeving. Buik, armen, schouders, rug, billen en dijen worden gestimuleerd door het gebruik van stokken die bovendien de druk op de gewrichten verlichten. Duur: 1u30 Prijs: 7 euro per sessie Begeleiding: Staatsgediplomeerd sportleraar met kwalificatie "Nordic Walking" staande peddel: Rijd met een Stand Up Paddle, langs de rivier van Pont l'abbé of in de ria du Ster in Lesconil. De wandeling is gemarkeerd met anekdotes en verhalen over de rivier. Duur: 2 uur Prijs: 20 euro per sessie Begeleiding: staatsgediplomeerd sportinstructeur coaching: Behoud of herwin uw vorm dankzij een persoonlijke coachingsessie. Bewegingsfasen, versterkende workshops, hersteloefeningen, … allemaal in de frisse lucht om te profiteren van de natuurlijke energie van ons zeemilieu. Duur: 1 uur Prijs: 30 euro Begeleiding: Sportinstructeur met staatsdiploma fitness

Caminar por el agua: Supervisado por un socorrista cualificado por el Estado, el senderismo acuático permite combinar los beneficios del medio marino con los de la actividad física en lugares naturales privilegiados. Mezcla de marcha y aquagym, la marcha acuática proporciona al cuerpo un gran momento deportivo y de bienestar. Duración: 1 hora Precios: ? ? Una sesión 10 euros, ? 10 sesiones 50 euros ? 10 sesiones con préstamo de trajes 75 euros ? Marcha nórdica: Este paseo combina la oxigenación, la actividad física y el descubrimiento del entorno. Los abdominales, los brazos, los hombros, la espalda, las nalgas y los muslos se estimulan mediante el uso de palos que, además, permiten aligerar la presión sobre las articulaciones. Duración: 1h30 Precio: 7 euros por sesión Supervisión: educador deportivo con titulación estatal de "marcha nórdica" ? Pádel de pie: Montar en Stand Up Paddle, a lo largo del río de Pont l'abbé o en la ría del Ster en Lesconil. El paseo está marcado con anécdotas e historias del río. Duración: 2 horas Precio: 20 euros por sesión Supervisión: Monitor deportivo con titulación estatal ? Entrenamiento: Mantenga o recupere su forma gracias a una sesión de coaching personal. Fases de movimiento, talleres de fortalecimiento, estiramientos de recuperación, … todo al aire libre para aprovechar la energía natural de nuestro entorno marino. Duración: 1 hora Precio: 30 euros Supervisión: Instructor deportivo con diploma estatal de fitness

Camminare in acqua: Sotto la supervisione di un bagnino qualificato, il water walking permette di combinare i benefici dell'ambiente marino con quelli dell'attività fisica in luoghi naturali privilegiati. Un mix di camminata e acquagym, l'acqua walking offre al corpo un momento di grande sport e benessere. Durata: 1 ora Prezzi: ? ? Una sessione 10 euro, 10 sessioni 50 euro 10 sessioni con prestito di tute 75 euro ? Camminata nordica: Questa passeggiata combina ossigenazione, attività fisica e scoperta dell'ambiente. Addominali, braccia, spalle, schiena, glutei e cosce sono stimolati dall'uso di bastoncini che, inoltre, permettono di alleggerire la pressione sulle articolazioni. Durata: 1h30 Prezzo: 7 euro a sessione Supervisione: educatore sportivo qualificato con qualifica di "nordic walking" ? Pagaia in piedi: Andare in Stand Up Paddle, lungo il fiume di Pont l'abbé o nella ria du Ster a Lesconil. La passeggiata è scandita da anneddoti e storie del fiume. Durata: 2 ore Prezzo: 20 euro a sessione Supervisione: istruttore sportivo qualificato dallo Stato ? Coaching: Mantenete o recuperate la vostra forma grazie a una sessione di coaching personale. Fasi di movimento, laboratori di potenziamento, allungamenti di recupero, … tutto all'aria aperta per sfruttare l'energia naturale del nostro ambiente marino. Durata: 1 ora Prezzo: 30 euro Supervisione: istruttore sportivo con diploma di stato in fitness