Espace Yoga Andernos – Andernos-les-Bains

Je vous propose des cours de Hatha yoga, yoga doux et yoga prénatal, en petit groupe, dans un lieu chaleureux et convivial situé dans la zone artisanale : l’espace Yoga Andernos. Mes cours sont accessibles à tous et composés de postures adaptées à chacun. Je suis professeure de Hatha Yoga, Vinyasa, et yoga restauratif, formée et certifiée auprès de Cyril Moreau. Je suis également certifiée en maternité (yoga pré et post natal) et en yoga cursus complet par le Gasquet Institut®. J’intègre dans toutes les séances l’approche du docteur Bernadette de Gasquet. Grâce à cette approche vous allez : – renforcer votre sangle abdominale pour prévenir le mal de dos, – gagner en souplesse musculaire et en mobilité articulaire, – favoriser une bonne respiration, – protéger votre périnée. La méthode de Gasquet s’adresse à tout le monde, hommes, femmes, sportifs, séniors, femmes enceintes….

I offer classes in Hatha Yoga, Gentle Yoga and prenatal yoga, in small groups, in a warm and friendly venue located in the artisanal zone: Espace Yoga Andernos. I am a Hatha Yoga, Vinyasa and Restorative Yoga teacher trained and certified by Cyril Moreau. I'm also certified in Maternity Yoga (Pre- and Post-natal Yoga) and in the complete Yoga curriculum by the Gasquet Institut®. My classes are accessible to all, with postures adapted to each individual. I integrate the approach of Dr. Bernadette de Gasquet into all my sessions, so that you can : – strengthen your abdominal muscles to prevent back pain, – gain muscular flexibility and joint mobility, – promote healthy breathing, – protect your perineum. The de Gasquet method is suitable for everyone, men, women, athletes, seniors and pregnant women….

Ich biete Ihnen Hatha-Yoga, Yoga Doux und pränatales Yoga in kleinen Gruppen in einem warmen und freundlichen Ort im Gewerbegebiet Espace Yoga Andernos an. Ich bin ausgebildete und zertifizierte Lehrerin für Hatha-Yoga, Vinyasa-Yoga und Restauratives Yoga bei Cyril Moreau. Ich bin außerdem zertifizierte Mutterschaftsberaterin (Yoga vor und nach der Geburt) und Yogalehrerin für den gesamten Kurs des Gasquet Instituts®. Meine Kurse sind für alle zugänglich und bestehen aus Haltungen, die für jeden geeignet sind. In allen Kursen verwende ich die Methode von Dr. Bernadette de Gasquet, mit der Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren können: – ihren Bauchmuskel stärken, um Rückenschmerzen vorzubeugen, – die Flexibilität der Muskeln und die Beweglichkeit der Gelenke verbessern, – eine gute Atmung fördern, – ihr Perineum schützen. Die de Gasquet-Methode eignet sich für alle, Männer, Frauen, Spo

Ik bied Hatha Yoga, Gentle Yoga en prenatale yogalessen in kleine groepen, in een warme en vriendelijke omgeving in de ambachtelijke zone: Espace Yoga Andernos. Ik ben een Hatha Yoga, Vinyasa en Restorative Yoga docente opgeleid en gecertificeerd door Cyril Moreau. Ik ben ook gecertificeerd in zwangerschapsyoga (pre- en postnatale yoga) en in het complete yoga curriculum door het Gasquet Institut®. Mijn lessen zijn toegankelijk voor iedereen en bevatten houdingen die zijn aangepast aan elk individu. Ik verwerk de benadering van Dr. Bernadette de Gasquet in al mijn sessies, wat je zal helpen om : – je buikspieren te versterken om rugpijn te voorkomen, – spierflexibiliteit en gewrichtsmobiliteit te verbeteren, – een goede ademhaling te bevorderen, – je perineum te beschermen. De de Gasquet methode is geschikt voor iedereen, mannen, vrouwen, sporters, senioren en zwangere vrouwen…

Ofrezco clases de Hatha Yoga, Yoga Suave y yoga prenatal en grupos reducidos, en un ambiente cálido y acogedor en la zona artesanal: Espace Yoga Andernos. Soy profesora de Hatha Yoga, Vinyasa y Yoga Restaurativo formada y certificada por Cyril Moreau. También estoy certificada en maternidad (yoga pre y postnatal) y en el plan de estudios completo de yoga por el Gasquet Institut®. Mis clases son accesibles a todo el mundo e incluyen posturas adaptadas a cada individuo. Incorporo el enfoque de la Dra. Bernadette de Gasquet en todas mis sesiones, lo que le ayudará a : – reforzar los músculos abdominales para prevenir los dolores de espalda, – mejorar la flexibilidad muscular y la movilidad articular, – favorecer una buena respiración, – proteger el perineo. El método de Gasquet es adecuado para todos, hombres, mujeres, deportistas, personas mayores y mujeres embarazadas ….

Offro lezioni di Hatha yoga, yoga dolce e yoga prenatale in piccoli gruppi, in un ambiente caldo e accogliente nella zona artigianale di Andernos: l'espace Yoga Andernos. Le mie lezioni sono aperte a tutti e comprendono posture adatte a ciascun individuo. Sono un'insegnante di Hatha Yoga, Vinyasa e Restorative Yoga, formata e certificata da Cyril Moreau. Sono anche certificata in maternità (yoga pre e post-natale) e nel curriculum completo di yoga del Gasquet Institut®. In tutte le mie sessioni incorporo l'approccio della dottoressa Bernadette de Gasquet. Grazie a questo approccio potrete: – rafforzare i muscoli addominali per prevenire il mal di schiena, – migliorare la flessibilità muscolare e la mobilità articolare – favorire una buona respirazione, – proteggere il perineo. Il metodo de Gasquet è adatto a tutti, uomini, donne, atleti, anziani e donne in gravidanza….