Carole Bouler Sophrologue – Sartilly-Baie-Bocage

Partir en sophro-balade, c’est choisir de suspendre le temps, d'être pleinement présent à soi, à son corps, à son environnement et de s'émerveiller un peu comme nous le faisions quand nous étions enfants. Pendant 1h30, nous alternerons marche et techniques simples de sophrologie : exercices de respiration, mouvements doux (afin de mieux ressentir notre corps), concentration sur nos sens et nos sensations corporelles. Si vous aimez la marche, la nature et le calme, cette expérience est pour vous!

Going on a sophro-balade means choosing to suspend time, to be fully present to ourselves, our bodies and our environment, and to marvel at them in the same way we did when we were children. For 1h30, we'll alternate walking with simple sophrology techniques: breathing exercises, gentle movements (to better feel our body), concentration on our senses and body sensations. If you like walking, nature and calm, this experience is for you!

Eine Sophro-Ballade zu machen bedeutet, die Zeit anzuhalten, ganz bei sich, seinem Körper und seiner Umgebung zu sein und sich ein wenig zu wundern, wie wir es als Kinder getan haben. Während 1,5 Stunden werden wir abwechselnd wandern und einfache Sophrologietechniken anwenden: Atemübungen, sanfte Bewegungen (um unseren Körper besser zu spüren), Konzentration auf unsere Sinne und Körperempfindungen. Wenn Sie gerne wandern, die Natur und die Ruhe lieben, ist dies genau das Richtige für Sie!

Op sofabalade gaan betekent ervoor kiezen om de tijd op te schorten, volledig aanwezig te zijn voor jezelf, je lichaam en je omgeving, en je te verwonderen over dingen op dezelfde manier als toen je nog een kind was. Gedurende 1 uur wisselen we wandelen af met eenvoudige ontspanningstechnieken: ademhalingsoefeningen, zachte bewegingen (om ons te helpen ons lichaam beter te voelen) en concentratie op onze zintuigen en lichaamssensaties. Als je van wandelen, natuur en rust houdt, dan is deze ervaring echt iets voor jou!

Hacer una sofrobalada significa elegir suspender el tiempo, estar plenamente presente ante ti mismo, tu cuerpo y tu entorno, y maravillarte ante las cosas de la misma manera que lo hacías cuando eras niño. Durante una hora y media, alternaremos el paseo con sencillas técnicas de relajación: ejercicios de respiración, movimientos suaves (para ayudarnos a sentir mejor nuestro cuerpo) y concentración en nuestros sentidos y sensaciones corporales. Si te gusta caminar, la naturaleza y la calma, ¡esta experiencia es para ti!

Fare una sofro-balade significa scegliere di sospendere il tempo, di essere pienamente presenti a se stessi, al proprio corpo e all'ambiente, e di meravigliarsi delle cose come quando si era bambini. Per un'ora alterneremo la camminata a semplici tecniche di rilassamento: esercizi di respirazione, movimenti dolci (per aiutarci a sentire meglio il nostro corpo) e concentrazione sui sensi e sulle sensazioni corporee. Se vi piacciono le passeggiate, la natura e la calma, questa esperienza fa per voi!