Bains froid / Sauna – Villards-d'Héria

En tant que coach sportive et sophrologue diplômée d'état, je propose : – Des marches avec des baignades en toutes saisons en lacs et en cascades. L'exposition au froid est excellente pour la santé. Un sauna est à disposition. Je vous initie ! – Des séances de relaxation par la respiration et la méditation. Parfait pour la gestion du stress, des émotions et les tensions physiques. -Vous pouvez profiter aussi d'une séance de remise en forme dans ma salle de sport. -Des massages relaxant de 1h00 à 1h15 liant respiration, étirement et mobilité. Je propose des retraites de une journée à 3 jours. Au programme : marches, séance de relaxation par la respiration et la méditation, des bains froids, un sauna, séance de sport et conseils en nutrition. Pour tous niveaux et tous âges. Nous trouverons ensemble la formule la plus adaptée à vos besoins.

As a qualified sports coach and sophrologist, I offer : – Walks with swimming in lakes and waterfalls in all seasons. Exposure to the cold is excellent for your health. A sauna is available. I'll introduce you! – Relaxation sessions using breathing and meditation. Perfect for managing stress, emotions and physical tension. -You can also enjoy a fitness session in my gym. -Relaxing massages lasting 1 hour to 1 hour 15 minutes, combining breathing, stretching and mobility. I offer one-day to 3-day retreats. The programme includes walks, breathing and meditation relaxation sessions, cold baths, a sauna, a sports session and nutritional advice. For all levels and ages. We'll work with you to find the formula best suited to your needs.

Als Sporttrainerin und staatlich geprüfte Sophrologin biete ich : – Wanderungen mit Baden zu allen Jahreszeiten in Seen und Wasserfällen. Sich der Kälte auszusetzen ist sehr gut für die Gesundheit. Eine Sauna steht zur Verfügung. Ich führe Sie ein! – Entspannungssitzungen durch Atmung und Meditation. Perfekt für die Bewältigung von Stress, Emotionen und körperlichen Verspannungen. -Sie können auch von einem Fitnesstraining in meinem Fitnessstudio profitieren. -Entspannende Massagen von 1:00 bis 1:15 Uhr, bei denen Atmung, Dehnung und Beweglichkeit miteinander verbunden werden. Ich biete Retreats von einem Tag bis zu drei Tagen an. Auf dem Programm stehen Wanderungen, Atem- und Meditationsübungen, kalte Bäder, Sauna, Sport und Ernährungsberatung. Für alle Niveaus und jedes Alter. Wir finden gemeinsam das für Sie am besten geeignete Angebot.

Als gediplomeerd sportcoach en sofrologist bied ik : – Wandelingen met zwemmen in meren en watervallen in alle seizoenen. Blootstelling aan kou is uitstekend voor je gezondheid. Een sauna is beschikbaar. Ik zal je introduceren! – Ontspanningssessies met ademhaling en meditatie. Perfect voor het beheersen van stress, emoties en fysieke spanning. -Je kunt ook genieten van een fitnesssessie in mijn fitnessruimte. -Ontspannende massages van 1 uur tot 1 uur 15 minuten, met een combinatie van ademhaling, stretching en mobiliteit. Ik bied retraites aan van een dag tot 3 dagen. Op het programma staan wandelingen, ademhalings- en meditatiesessies, koude baden, een sauna, een sportsessie en voedingsadvies. Voor alle niveaus en leeftijden. We zoeken samen met jou naar de formule die het best bij je past.

Como entrenador deportivo y sofrólogo cualificado, ofrezco : – Paseos con baño en lagos y cascadas en todas las estaciones. La exposición al frío es excelente para la salud. Una sauna está disponible. ¡Te la presento! – Sesiones de relajación mediante respiración y meditación. Perfectas para controlar el estrés, las emociones y la tensión física. -También puedes disfrutar de una sesión de fitness en mi gimnasio. -Masajes relajantes de 1 hora a 1 hora y 15 minutos de duración que combinan respiración, estiramientos y movilidad. Ofrezco retiros de uno a tres días. El programa incluye paseos, sesiones de relajación con respiración y meditación, baños fríos, sauna, una sesión deportiva y asesoramiento nutricional. Para todos los niveles y edades. Trabajaremos con usted para encontrar la fórmula que mejor se adapte a sus necesidades.

Come allenatore sportivo e sofrologo qualificato, offro : – Passeggiate con bagno in laghi e cascate in tutte le stagioni. L'esposizione al freddo è ottima per la salute. È disponibile una sauna. Ve la presento! – Sessioni di rilassamento con respirazione e meditazione. Perfette per gestire lo stress, le emozioni e la tensione fisica. -Potete anche godervi una sessione di fitness nella mia palestra. -Massaggi rilassanti della durata di 1 ora – 1 ora e 15 minuti, che combinano respirazione, stretching e mobilità. Offro ritiri di un giorno o di 3 giorni. Il programma comprende passeggiate, sessioni di rilassamento con respirazione e meditazione, bagni freddi, sauna, sessione sportiva e consigli nutrizionali. Per tutti i livelli e le età. Lavoreremo con voi per trovare la formula più adatta alle vostre esigenze.