Laurence Catez Sophrologue – Mutrécy

Titulaire d’un master spécialiste en Sophrologie Caycédienne, je complète régulièrement mon cursus avec des formations spécifiques. J’accompagne des personnes depuis 12 ans, dans le cadre associatif, en groupe et en individuel. La sophrologie est une méthode qui allie relaxation, respiration, techniques dynamiques corporelles, visualisation et méditation, pour : • relâcher les tensions • réguler ses émotions et pensées • développer sa concentration • retrouver de l’énergie • mieux respirer La sophrologie aide à développer un regard nouveau, bienveillant et constructif sur soi et sur la vie, à apprécier l’instant présent et retrouver le calme intérieur. en séances individuelles de sophrologie : elles permettent un accompagnement sur mesure notamment pour réguler le stress, l’anxiété, les émotions pour mieux dormir, mais également pour faciliter la préparation à des examens, une prise de parole publique… une meilleure concentration. j'accompagne également les femmes enceintes et celles abordant et vivant la ménopause. A Mutrécy, à Thury, à distance voire à domicile (dans certaines conditions). Formée à la Choreo Sophrologie, je propose des séances dynamiques où musique et mouvement renforcent la prise de conscience de la respiration, du corps et des émotions. Séances de groupe et ateliers : J’anime des séances de groupe au sein d’associations, en entreprises et en établissements de formation. Je propose des ateliers thématiques de 1H30 à 3 heures. Exemples de sujets abordés : gestion du stress, relaxation parents-enfants, gestion des émotions, femmes enceintes… Balade et sophro : Amoureuse du vivant et de la marche, je propose des randonnées sur des circuits courts et accessibles à tous. Avec la Sophrologie Caycédienne comme outil d’introspection à laquelle j'ajoute parfois d'autres techniques (énergétiques, mouvements, écothérapie), la marche devient magique. Ces randonnées s’adressent aux personnes qui : – souhaitent se déconnecter du quotidien – veulent se recentrer – cherchent la détente profonde – aiment la nature et la marche – apprécient la contemplation. Pour des groupes de 12 personnes maximum. Sur demande

I hold a specialized master’s degree in Caycedian Sophrology, and I regularly supplement my education with specialized training courses. I have been supporting people for 12 years, through nonprofit organizations, in group settings, and one-on-one. Sophrology is a method that combines relaxation, breathing, dynamic body techniques, visualization, and meditation to: ? release tension ? regulate emotions and thoughts ? improve concentration ? regain energy ? breathe more effectively Sophrology helps you develop a new, compassionate, and constructive perspective on yourself and life, appreciate the present moment, and regain inner calm. Through individual sophrology sessions: These sessions provide personalized support, particularly for managing stress, anxiety, and emotions to improve sleep, as well as to help prepare for exams, public speaking, and more… and improve concentration. I also work with pregnant women and those approaching or experiencing menopause. In Mutrécy, Thury, remotely, or even at your home (under certain conditions). Trained in Choreo Sophrology, I offer dynamic sessions where music and movement enhance awareness of breathing, the body, and emotions. Group Sessions and Workshops: I lead group sessions at nonprofit organizations, companies, and educational institutions. I offer themed workshops lasting 1.5 to 3 hours. Examples of topics covered: stress management, parent-child relaxation, emotion management, pregnancy… Hiking and Sophrology: As someone who loves life and walking, I offer hikes on short trails that are accessible to everyone. Using Caycedian Sophrology as a tool for introspection—to which I sometimes add other techniques (energy work, movement, ecotherapy)—walking becomes a magical experience. These hikes are for people who: – want to disconnect from daily life – want to refocus – are seeking deep relaxation – love nature and walking – enjoy contemplation. For groups of up to 12 people. Upon request

Ich habe einen Master-Abschluss als Spezialistin für Caycedo-Sophrologie und ergänze meine Ausbildung regelmäßig durch spezifische Fortbildungen. Seit 12 Jahren begleite ich Menschen im Rahmen von Vereinen, in Gruppen und in Einzelgesprächen. Die Sophrologie ist eine Methode, die Entspannung, Atmung, dynamische Körpertechniken, Visualisierung und Meditation miteinander verbindet, um: ? Spannungen abzubauen ? Emotionen und Gedanken zu regulieren ? die Konzentration zu steigern ? neue Energie zu tanken ? besser zu atmen Die Sophrologie hilft dabei, eine neue, wohlwollende und konstruktive Sichtweise auf sich selbst und das Leben zu entwickeln, den gegenwärtigen Moment zu genießen und innere Ruhe wiederzufinden. In Einzelsitzungen zur Sophrologie: Diese ermöglichen eine maßgeschneiderte Begleitung, insbesondere zur Bewältigung von Stress, Ängsten und Emotionen, um besser schlafen zu können, aber auch zur Erleichterung der Vorbereitung auf Prüfungen, öffentliche Reden … und eine bessere Konzentration zu erreichen. Ich begleite auch schwangere Frauen sowie Frauen, die sich der Menopause nähern oder diese gerade durchleben. In Mutrécy, in Thury, per Fernsitzung oder sogar bei Ihnen zu Hause (unter bestimmten Bedingungen). Ausgebildet in Choreo-Sophrologie biete ich dynamische Sitzungen an, in denen Musik und Bewegung das Bewusstsein für die Atmung, den Körper und die Emotionen stärken. Gruppensitzungen und Workshops: Ich leite Gruppensitzungen in Vereinen, Unternehmen und Bildungseinrichtungen. Ich biete thematische Workshops von 1,5 bis 3 Stunden an. Beispiele für behandelte Themen: Stressbewältigung, Entspannung für Eltern und Kinder, Umgang mit Emotionen, Schwangere… Wanderungen und Sophrologie: Als Liebhaberin des Lebens und des Wanderns biete ich Wanderungen auf kurzen, für alle zugänglichen Strecken an. Mit der Caycedo-Sophrologie als Werkzeug der Selbstbeobachtung, das ich manchmal durch andere Techniken (Energiearbeit, Bewegung, Ökotherapie) ergänze, wird das Wandern zu einem magischen Erlebnis. Diese Wanderungen richten sich an Menschen, die: – dem Alltag entfliehen möchten – wieder zu sich selbst finden wollen – tiefe Entspannung suchen – die Natur und das Wandern lieben – die Kontemplation schätzen. Für Gruppen von maximal 12 Personen. Auf Anfrage

Ik heb een masterdiploma in Caycediaanse sofrologie behaald en vul mijn opleiding regelmatig aan met specifieke cursussen. Ik begeleid al 12 jaar mensen, zowel binnen verenigingen als in groeps- en individuele sessies. Sophrologie is een methode die ontspanning, ademhaling, dynamische lichaamstechnieken, visualisatie en meditatie combineert om: ? spanningen los te laten ? emoties en gedachten in balans te brengen ? de concentratie te verbeteren ? nieuwe energie op te doen ? beter te ademen Sophrologie helpt je een nieuwe, welwillende en constructieve kijk op jezelf en het leven te ontwikkelen, van het hier en nu te genieten en je innerlijke rust terug te vinden. Tijdens individuele sessies sophrologie: bieden deze begeleiding op maat, met name om stress, angst en emoties te reguleren, zodat je beter kunt slapen, maar ook om de voorbereiding op examens of het spreken in het openbaar te vergemakkelijken… en een betere concentratie. Ik begeleid ook zwangere vrouwen en vrouwen die de menopauze naderen of doormaken. In Mutr%E9cy, %E0 Thury, %E0 afstand of zelfs %E0 huis (onder bepaalde voorwaarden). Ik ben opgeleid in Choreo-Sophrologie en bied dynamische sessies aan waarin muziek en beweging het bewustzijn van de ademhaling, het lichaam en de emoties versterken. Groepssessies en workshops: Ik leid groepssessies bij verenigingen, in bedrijven en in opleidingsinstellingen. Ik bied thematische workshops aan van 1,5 tot 3 uur. Voorbeelden van behandelde onderwerpen: stressbeheersing, ontspanning voor ouders en kinderen, omgaan met emoties, zwangere vrouwen… Wandelen en sofrologie: Als liefhebber van het leven en van wandelen bied ik wandeltochten aan op korte routes die voor iedereen toegankelijk zijn. Met de Caycediaanse sofrologie als hulpmiddel voor introspectie, waaraan ik soms andere technieken toevoeg (energetische oefeningen, bewegingen, ecotherapie), wordt het wandelen een magische ervaring. Deze wandelingen zijn bedoeld voor mensen die: – even willen ontsnappen aan het dagelijkse leven – weer in balans willen komen – op zoek zijn naar diepe ontspanning – van de natuur en wandelen houden – van contemplatie genieten. Voor groepen van maximaal 12 personen. Op aanvraag

Soy titular de un máster especializado en sofrología Caycediana y amplío regularmente mi formación con cursos específicos. Llevo 12 años acompañando a personas, en el ámbito asociativo, tanto en grupo como de forma individual. La sofrología es un método que combina relajación, respiración, técnicas corporales dinámicas, visualización y meditación, con el fin de: ? liberar tensiones ? regular las emociones y los pensamientos ? desarrollar la concentración ? recuperar energía ? respirar mejor La sofrología ayuda a desarrollar una nueva visión, benevolente y constructiva, de uno mismo y de la vida, a apreciar el momento presente y a recuperar la calma interior. En sesiones individuales de sofrología: estas sesiones ofrecen un acompañamiento personalizado, especialmente para regular el estrés, la ansiedad y las emociones con el fin de dormir mejor, pero también para facilitar la preparación %E0 de exámenes, hablar en público… y mejorar la concentración. También acompaño a mujeres embarazadas y a aquellas que se acercan a la menopausia o la están viviendo. En Mutrécy, en Thury, a distancia o incluso a domicilio (bajo ciertas condiciones). Formada en coreosofrología, ofrezco sesiones dinámicas en las que la música y el movimiento refuerzan la toma de conciencia de la respiración, del cuerpo y de las emociones. Sesiones en grupo y talleres: Imparto sesiones en grupo en asociaciones, empresas y centros de formación. Ofrezco talleres temáticos de entre 1 h 30 min y 3 horas. Ejemplos de temas tratados: gestión del estrés, relajación para padres e hijos, gestión de las emociones, mujeres embarazadas… Paseos y sofrología: Apasionada por la vida y por caminar, ofrezco rutas de senderismo cortas y accesibles para todos. Con la sofrología Caycediana como herramienta de introspección, a la que a veces añado otras técnicas (energéticas, movimientos, ecoterapia), el paseo se convierte en algo mágico. Estas rutas están dirigidas a personas que: – desean desconectar de la rutina diaria – quieren reencontrarse consigo mismas – buscan una relajación profunda – aman la naturaleza y el senderismo – disfrutan de la contemplación. Para grupos de un máximo de 12 personas. Bajo petición

Ho conseguito un master specialistico in Sofrologia Caycediana e integro regolarmente il mio percorso formativo con corsi specifici. Da 12 anni accompagno le persone, in ambito associativo, sia in gruppo che individualmente. La sofrologia è un metodo che unisce rilassamento, respirazione, tecniche corporee dinamiche, visualizzazione e meditazione, per: ? allentare le tensioni ? regolare le emozioni e i pensieri ? sviluppare la concentrazione ? ritrovare energia ? respirare meglio La sofrologia aiuta a sviluppare uno sguardo nuovo, benevolo e costruttivo su se stessi e sulla vita, ad apprezzare il momento presente e a ritrovare la calma interiore. Nelle sedute individuali di sofrologia: consentono un accompagnamento su misura, in particolare per gestire lo stress, l’ansia e le emozioni, per dormire meglio, ma anche per facilitare la preparazione %E0 agli esami, un intervento in pubblico… e una maggiore concentrazione. Accompagno inoltre le donne in gravidanza e quelle che stanno affrontando o vivendo la menopausa. A Mutr%E9cy, %E0 Thury, %E0 distanza o anche a domicilio (a determinate condizioni). Formata in Coreo-Sofrologia, propongo sessioni dinamiche in cui musica e movimento rafforzano la consapevolezza del respiro, del corpo e delle emozioni. Sessioni di gruppo e laboratori: Conduco sessioni di gruppo presso associazioni, aziende e istituti di formazione. Propongo laboratori tematici della durata di 1 ora e 30 minuti a 3 ore. Esempi di argomenti trattati: gestione dello stress, rilassamento genitori-figli, gestione delle emozioni, donne in gravidanza… Passeggiate e sofrologia: Appassionata della vita e delle passeggiate, propongo escursioni su percorsi brevi e accessibili a tutti. Con la sofrologia Caycediana come strumento di introspezione, a cui talvolta aggiungo altre tecniche (energetiche, movimenti, ecoterapia), la camminata diventa magica. Queste escursioni sono rivolte a chi: – desidera staccare la spina dalla routine quotidiana – vuole ritrovare il proprio equilibrio – cerca un profondo relax – ama la natura e le passeggiate – apprezza la contemplazione. Per gruppi di massimo 12 persone. Su richiesta