Yoga express – Sablé-sur-Sarthe

En moins d’une heure, juste ce qu’il faut pour se recentrer, s’étirer, renforcer son corps et alléger son mental. De quoi créer un espace efficace pour prendre soin de soi dans le rythme parfois soutenu de la semaine et se libérer des tensions. Les cours sont adaptés à tous et toutes, entre postures tenues, fluidité, exercices de respiration et méditation. L’occasion d’explorer la tradition du Hatha Yoga et les approches modernes du mouvement. Notre intervenante : Anna Geoffroy Pratiquant le Yoga depuis plus de 15 ans, formée au Hatha et Vinyasa Yoga ainsi qu’à la Yoga Thérapie (méthode Green Yoga, certifiée Yoga Alliance), Anna a à coeur de proposer une pratique accessible à tous et de permettre à chacun de s’approprier les outils des approches somatiques pour (re)trouver vitalité et bien-être physique et mental.

In less than an hour, just what you need to refocus, stretch, strengthen your body and lighten your mind. It's an effective way to take care of yourself in the sometimes hectic pace of the week, and release tension. Classes are adapted to suit everyone, with a mix of held postures, fluidity, breathing exercises and meditation. An opportunity to explore the tradition of Hatha Yoga and modern approaches to movement. Our instructor : Anna Geoffroy A yoga practitioner for over 15 years, trained in Hatha and Vinyasa Yoga as well as Yoga Therapy (Green Yoga method, certified by Yoga Alliance), Anna?s aim is to offer a practice accessible to all, and to enable everyone to appropriate the tools of somatic approaches to (re)find vitality and physical and mental well-being.

In weniger als einer Stunde genau das Richtige, um sich zu zentrieren, sich zu dehnen, den Körper zu stärken und den Geist zu entlasten. So schaffen Sie einen effektiven Raum, um sich im manchmal hektischen Rhythmus der Woche um sich selbst zu kümmern und Spannungen abzubauen. Die Kurse sind für alle geeignet und beinhalten gehaltene, fließende Haltungen, Atemübungen und Meditation. Eine Gelegenheit, die Tradition des Hatha-Yoga und moderne Bewegungsansätze zu erkunden. Unsere Dozentin: Anna Geoffroy Anna praktiziert seit über 15 Jahren Yoga und ist in Hatha- und Vinyasa-Yoga sowie in Yogatherapie (Green-Yoga-Methode, Yoga-Alliance-zertifiziert) ausgebildet. Ihr liegt es am Herzen, eine für alle zugängliche Praxis anzubieten und es jedem zu ermöglichen, sich die Werkzeuge der somatischen Ansätze anzueignen, um Vitalität und körperliches und geistiges Wohlbefinden (wieder) zu finden.

In minder dan een uur, precies wat je nodig hebt om je te heroriënteren, te stretchen, je lichaam te versterken en je geest te verlichten. Het is een effectieve manier om voor jezelf te zorgen in het soms hectische tempo van de week en spanning te verlichten. De lessen zijn geschikt voor iedereen, met een mix van aangehouden houdingen, vloeiende bewegingen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Een kans om de traditie van Hatha Yoga en moderne benaderingen van beweging te verkennen. Onze docente : Anna Geoffroy Anna beoefent al meer dan 15 jaar yoga en is opgeleid in Hatha en Vinyasa Yoga en Yoga Therapie (de Groene Yoga methode, gecertificeerd door de Yoga Alliance). Haar doel is om haar lessen voor iedereen toegankelijk te maken en iedereen in staat te stellen om de instrumenten van de somatische benaderingen te gebruiken om vitaliteit en fysiek en mentaal welzijn te (her)vinden.

En menos de una hora, justo lo que necesita para volver a concentrarse, estirarse, fortalecer el cuerpo y aligerar la mente. Es una forma eficaz de cuidarse en el ritmo a veces frenético de la semana y aliviar tensiones. Las clases son aptas para todo el mundo, con una mezcla de posturas mantenidas, fluidez, ejercicios de respiración y meditación. Una oportunidad para explorar la tradición del Hatha Yoga y los enfoques modernos del movimiento. Nuestra profesora : Anna Geoffroy Practicante de yoga desde hace más de 15 años, formada en Hatha Yoga y Vinyasa Yoga, así como en Yoga Terapéutico (método Green Yoga, certificado por la Yoga Alliance), su objetivo es poner sus clases al alcance de todos y permitir que cada uno utilice las herramientas de los enfoques somáticos para (re)encontrar la vitalidad y el bienestar físico y mental.

In meno di un'ora, proprio quello di cui avete bisogno per riorganizzarvi, allungarvi, rafforzare il corpo e alleggerire la mente. È un modo efficace per prendersi cura di sé nel ritmo a volte frenetico della settimana e per alleviare le tensioni. Le lezioni sono adatte a tutti, con un mix di posizioni mantenute, fluidità, esercizi di respirazione e meditazione. Un'opportunità per esplorare la tradizione dell'Hatha Yoga e gli approcci moderni al movimento. Il nostro insegnante : Anna Geoffroy Anna pratica yoga da oltre 15 anni ed è formata in Hatha e Vinyasa Yoga e in Yoga Terapia (il metodo Green Yoga, certificato da Yoga Alliance). Il suo obiettivo è quello di rendere le sue lezioni accessibili a tutti e di permettere a ciascuno di utilizzare gli strumenti degli approcci somatici per (ri)trovare vitalità e benessere fisico e mentale.