Sophrologie Relaxation : Ancrer un sommeil agréable – Erdeven

Venez profiter d’une pause pour ancrer un sommeil agréable. Laissez-vous bercer par la voix de Sophie qui vous accompagne tout au long de la séance. Un temps de pratique avec des exercices de respiration, des mouvements simples pour relâcher le corps suivi d’une pause relaxation. Les exercices pourront se pratiquer assis ou debout selon le confort de chacun. Séance animée par Sophie COLOMBO, sophrologue à Quiberon. Ouvert à tous – Adulte Tenue souple et confortable recommandée, tapis de sol et plaid pour le temps de relaxation. Des tapis seront mis à disposition au besoin des participants

Come and enjoy a break to anchor a pleasant sleep. Let yourself be lulled to sleep by Sophie?s voice, which accompanies you throughout the session. A time of practice with breathing exercises and simple movements to relax the body, followed by a relaxation break. Exercises can be performed seated or standing, depending on individual comfort. Session led by Sophie COLOMBO, sophrologist in Quiberon. Open to all ? Adults Soft, comfortable clothing recommended, as well as a floor mat and blanket for relaxation time. Mats will be available if needed

Genießen Sie eine Pause, um einen angenehmen Schlaf zu verankern. Lassen Sie sich von Sophies Stimme, die Sie während der gesamten Sitzung begleitet, in den Schlaf wiegen. Eine Zeit der Praxis mit Atemübungen, einfachen Bewegungen, um den Körper zu lockern, gefolgt von einer Entspannungspause. Die Übungen können im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden, je nachdem, wie bequem es für Sie ist. Die Sitzung wird von Sophie COLOMBO, Sophrologin in Quiberon, geleitet. Offen für alle ? Erwachsene Weiche und bequeme Kleidung empfohlen, Bodenmatte und Plaid für die Entspannungszeit. Bei Bedarf werden den Teilnehmern Matten zur Verfügung gestellt

Kom en geniet van een pauze die je helpt een goede nachtrust te krijgen. Laat je in slaap wiegen door de stem van Sophie, die je de hele sessie begeleidt. Een moment van oefening met ademhalingsoefeningen en eenvoudige bewegingen om het lichaam te ontspannen, gevolgd door een ontspanningspauze. De oefeningen kunnen zittend of staand worden gedaan, afhankelijk van je comfortniveau. Onder leiding van Sophie COLOMBO, sofrologiste in Quiberon. Open voor iedereen ? Volwassenen Zachte, comfortabele kleding wordt aanbevolen, evenals vloermatten en een deken voor de ontspanning. Matten worden verstrekt als de deelnemers ze nodig hebben

Ven a disfrutar de un descanso que te ayudará a dormir bien. Déjese arrullar por la voz de Sophie, que le acompañará durante toda la sesión. Un momento de práctica con ejercicios respiratorios y movimientos sencillos para relajar el cuerpo, seguido de una pausa de relajación. Los ejercicios pueden realizarse sentado o de pie, según su nivel de comodidad. Dirigido por Sophie COLOMBO, sofróloga en Quiberon. Abierto a todos Adultos Se recomienda llevar ropa cómoda y suave, así como esterillas y una manta para los momentos de relajación. Se proporcionarán colchonetas si los participantes las necesitan

Venite a godervi una pausa per dormire bene. Lasciatevi cullare dalla voce di Sophie, che vi accompagnerà per tutta la durata della sessione. Un momento di pratica con esercizi di respirazione e semplici movimenti per rilassare il corpo, seguito da una pausa di relax. Gli esercizi possono essere eseguiti da seduti o in piedi, a seconda del proprio livello di comfort. Condotto da Sophie COLOMBO, sofrologa a Quiberon. Aperto a tutti? Adulti Si consiglia di indossare abiti morbidi e comodi, di portare con sé un tappetino e una coperta per i momenti di relax. I tappetini saranno disponibili se i partecipanti ne avranno bisogno