Initiations Pilates, Stretching, Qi Gong – Rignac

QI gong : Discipline chinoise ancestrale qui apporte vitalité, sérénité, équilibre au travers d'exercices alliant mouvements doux, respiration, et concentration. Accessible à tous car il n'est pas basé sur la performance physique. Pilates : Gymnastique douce alliant respiration profonde et mouvements qui visent à renforcer les muscles centraux et développe le corps de façon harmonieuse, accessible à tous. Du 20/07 au 21/08: Cours au plan d'eau de La Peyrade les lundis de 9h30 à 10h30 pour le Pilates, de 10h45 à 11h45 pour le stretching et le vendredi de 9h30 à 10h30 pour le Qi Gong. Du 15/09 au 30/06: possibilité de se greffer à des cours à l'espace Jarlan le mardi à 9h30 techniques douces, pilates à 12h15 et stetching à 13h30 Information : LANGE STEPHANIE 0643181398 11 euros la séance. Annulation en cas de pluie.

QI gong: Ancestral Chinese discipline that brings vitality, serenity and balance through exercises combining gentle movement, breathing and concentration. Accessible to all, as it is not based on physical performance. Pilates : Gentle gymnastics combining deep breathing and movements designed to strengthen core muscles and develop the body harmoniously, accessible to all. From 20/07 to 21/08: Classes at the La Peyrade lake on Mondays from 9.30am to 10.30am for Pilates, from 10.45am to 11.45am for stretching and on Fridays from 9.30am to 10.30am for Qi Gong. From 09/15 to 06/30: possibility of joining classes at Espace Jarlan on Tuesdays at 9:30 a.m. for gentle techniques, Pilates at 12:15 p.m. and stetching at 1:30 p.m Information: LANGE STEPHANIE 0643181398 11 euros per session. Cancellation in case of rain.

QI Gong: Eine uralte chinesische Disziplin, die durch Übungen, die sanfte Bewegungen, Atmung und Konzentration miteinander verbinden, für Vitalität, Gelassenheit und Ausgeglichenheit sorgt. Sie ist für alle zugänglich, da sie nicht auf körperlicher Leistung beruht. Pilates : Sanfte Gymnastik, die tiefe Atmung und Bewegungen verbindet, die auf die Stärkung der zentralen Muskeln abzielen und den Körper harmonisch entwickeln, für alle zugänglich. Vom 20.07. bis 21.08.: Kurse am Plan d'eau de La Peyrade montags von 9:30 bis 10:30 Uhr für Pilates, von 10:45 bis 11:45 Uhr für Stretching und freitags von 9:30 bis 10:30 Uhr für Qi Gong. Vom 15.09. bis 30.06.: Möglichkeit, an Kursen im Espace Jarlan teilzunehmen, dienstags um 9.30 Uhr sanfte Techniken, Pilates um 12.15 Uhr und Stetching um 13.30 Uhr Informationen: LANGE STEPHANIE 0643181398 11 Euro pro Sitzung. Absage bei Regen.

QI gong: Een oude Chinese discipline die vitaliteit, rust en evenwicht brengt door oefeningen die zachte beweging, ademhaling en concentratie combineren. Het is toegankelijk voor iedereen, omdat het niet gebaseerd is op fysieke prestaties. Pilates : Zachte gymnastiek waarbij diepe ademhaling en bewegingen worden gecombineerd om de kernspieren te versterken en het lichaam op harmonieuze wijze te ontwikkelen, toegankelijk voor iedereen. Van 20/07 tot 21/08: Lessen aan het meer van La Peyrade op maandag van 9.30 tot 10.30 uur voor Pilates, van 10.45 tot 11.45 uur voor stretching en op vrijdag van 9.30 tot 10.30 uur voor Qi Gong. Van 15/09 tot 30/06: je kunt deelnemen aan lessen in Espace Jarlan op dinsdag om 9.30 uur voor rustige technieken, Pilates om 12.15 uur en stretching om 13.30 uur Informatie: LANGE STEPHANIE 0643181398 11 euro per sessie. Geannuleerd bij regen.

QI gong: antigua disciplina china que aporta vitalidad, serenidad y equilibrio mediante ejercicios que combinan movimientos suaves, respiración y concentración. Es accesible a todos, ya que no se basa en el rendimiento físico. Pilates : Gimnasia suave que combina respiración profunda y movimientos diseñados para fortalecer los músculos centrales y desarrollar el cuerpo de forma armoniosa, accesible a todos. Del 20/07 al 21/08: Clases en el lago de La Peyrade los lunes de 9h30 a 10h30 de Pilates, de 10h45 a 11h45 de estiramientos y los viernes de 9h30 a 10h30 de Qi Gong. Del 15/09 al 30/06: los martes a las 9.30 h en Espace Jarlan para técnicas suaves, Pilates a las 12.15 h y stetching a las 13.30 h Información: LANGE STEPHANIE 0643181398 11 euros por sesión. Cancelado en caso de lluvia.

QI gong: un'antica disciplina cinese che porta vitalità, serenità ed equilibrio attraverso esercizi che combinano movimenti dolci, respirazione e concentrazione. È accessibile a tutti, poiché non si basa sulla prestazione fisica. Pilates : Ginnastica dolce che combina respirazione profonda e movimenti studiati per rafforzare la muscolatura centrale e sviluppare il corpo in modo armonioso, accessibile a tutti. Dal 20/07 al 21/08: lezioni al lago La Peyrade il lunedì dalle 9.30 alle 10.30 per il Pilates, dalle 10.45 alle 11.45 per lo stretching e il venerdì dalle 9.30 alle 10.30 per il Qi Gong. Dal 15/09 al 30/06: è possibile partecipare alle lezioni dell'Espace Jarlan il martedì alle 9.30 per le tecniche dolci, il Pilates alle 12.15 e lo stetching alle 13.30 Informazioni: LANGE STEPHANIE 0643181398 11 euro a sessione. Annullato in caso di pioggia.