Atelier – Hatha Yoga – Roubaix

1h15 de pratique incluant relaxation, respiration, enchainements de postures et méditation pour travailler la souplesse et nos articulations avec des postures qui renforcent et étirent les muscles. Je vous propose une parenthèse en milieu de semaine pour vous recentrer et ainsi créer votre petite bulle de bien-être. Des tapis sont à votre disposition, vous pouvez aussi ramener le vôtre et le rajouter au-dessus des tapis proposés pour plus de confort.

1h15 of practice including relaxation, breathing, posture sequences and meditation to work on flexibility and our joints with postures that strengthen and stretch muscles. I suggest a mid-week break to refocus and create your own little bubble of well-being. Mats are available, or you can bring your own and add it on top of the mats for extra comfort.

1h15 Praxis, die Entspannung, Atmung, Verkettung von Haltungen und Meditation beinhaltet, um die Flexibilität und unsere Gelenke mit Haltungen zu trainieren, die die Muskeln stärken und dehnen. Ich biete Ihnen eine Auszeit in der Mitte der Woche an, um sich zu zentrieren und so Ihre kleine Blase des Wohlbefindens zu schaffen. Sie können auch Ihre eigene Matte mitbringen und sie für mehr Komfort über die Matten legen.

1u15 praktijk met ontspanning, ademhaling, houdingen en meditatie om te werken aan flexibiliteit en onze gewrichten met houdingen die de spieren versterken en rekken. Ik stel een pauze in het midden van de week voor om je te heroriënteren en je eigen kleine bubbel van welzijn te creëren. Er zijn matten beschikbaar, of je kunt je eigen mat meenemen en op de matten leggen voor extra comfort.

1h15 de práctica que incluye relajación, respiración, secuencias de posturas y meditación para trabajar la flexibilidad y nuestras articulaciones con posturas que fortalecen y estiran los músculos. Sugiero un descanso a mitad de semana para volver a centrarse y crear su propia pequeña burbuja de bienestar. Hay colchonetas disponibles, o puedes traer la tuya propia y añadirla encima de las colchonetas para mayor comodidad.

1h15 di pratica con rilassamento, respirazione, sequenze di posture e meditazione per lavorare sulla flessibilità e sulle nostre articolazioni con posture che rafforzano e allungano i muscoli. Suggerisco una pausa a metà settimana per ricentrarsi e creare la propria piccola bolla di benessere. Sono disponibili tappetini, oppure potete portare i vostri e aggiungerli ai tappetini per un maggiore comfort.