Atelier bulles de bien être : auto massage et méditation aux bols tibétains – Les "Ki"Libres avec Sabine – Millau

Atelier Bulles de bien être : Auto massage & méditation aux bols tibétains Je vous propose une séance de lâcher prise avec un auto massage sur l’ensemble du corps pour libérer les tensions et se relaxer, faire circuler l’énergie, évacuer le stress suivie une méditation guidée aux sons des bols tibétains et autres instruments détente pour un pur moment de déconnexion. Nous finirons par temps d’échange avec une boisson. Le but est de découvrir les bienfaits de l’automassage de la méditation sans se mettre la pression. Petit groupe Le petit plus : Pour ceux qui le souhaite et l’utilise déjà, d’apporter son flacon d’huile essentielle pour accompagner la détente. Ex (lavande, ravinsara, petit grain, ylang ylang ….) Pensez à apporter votre tapis, coussin ou zafu et plaid. Tenue : souple sans ceinture. Durée : 1h environ en nature Il n’existe aucune contre-indication à la pratique de l’automassage. Cependant, il est préférable d’éviter les pressions autour du ventre chez les femmes enceintes. Tarifs : 15€ /personnes / de 8 à 16 ans : 5€ Les mardis à partir 28 juillet / 04 aout / 11 aout Lieu de rendez-vous : par téléphone à proximité de Millau Réservation obligatoire par téléphone : Sabine HOLDRINET tel : 06.28.06.12.24 Atelier privatif sur demande

"Bubbles of Well-being" Workshop: Self-Massage & Tibetan Singing Bowl Meditation I invite you to join me for a session of letting go, featuring a full-body self-massage to release tension and relax, promote energy flow, and relieve stress, followed by a guided meditation to the sounds of Tibetan singing bowls and other relaxing instruments for a moment of pure relaxation. We’ll wrap up with some time to chat over a drink. The goal is to discover the benefits of self-massage and meditation without putting pressure on yourself. Small group Bonus tip: For those who wish to and already use them, feel free to bring your own bottle of essential oil to enhance your relaxation. Examples: lavender, ravintsara, petitgrain, ylang-ylang, etc. Please remember to bring your own mat, cushion or zafu, and a blanket. Attire: Loose-fitting clothing without a belt. Duration: About 1 hour in a natural setting There are no contraindications to practicing self-massage. However, it is best to avoid applying pressure around the abdomen for pregnant women. Prices: 15? per person; 5? for ages 8–16 Tuesdays starting July 28, August 4, and August 11 Meeting location: to be confirmed by phone near Millau Reservations required by phone: Sabine HOLDRINET Phone: 06.28.06.12.24 Private workshops available upon request

Workshop „Bulles de bien %EAtre“: Selbstmassage & Meditation mit tib%E9tischen Klangschalen Ich biete Ihnen eine Sitzung zum Loslassen mit einer Ganzkörper-Selbstmassage an, um Verspannungen zu lösen und sich zu entspannen, die Energie in Fluss zu bringen, den Stress abzubauen, gefolgt von einer geführten Meditation zu den Klängen tibetischer Klangschalen und anderer Entspannungsinstrumente für einen Moment der puren Auszeit. Zum Abschluss gibt es Zeit für einen Austausch bei einem Getränk. Das Ziel ist es, die wohltuende Wirkung der Selbstmassage und der Meditation zu entdecken, ohne sich dabei unter Druck zu setzen. Kleine Gruppe Das kleine Extra: Wer möchte und bereits Erfahrung damit hat, kann gerne sein eigenes Fläschchen mit ätherischem Öl mitbringen, um die Entspannung zu unterstützen. Z. B. (Lavendel, Ravintsara, Petitgrain, Ylang-Ylang …) Denken Sie daran, Ihre Matte, Ihr Kissen oder Zafu sowie eine Decke mitzubringen. Kleidung: bequeme, lockere Kleidung ohne Gürtel. Dauer: ca. 1 Stunde in der Natur Es gibt keine Kontraindikationen für die Selbstmassage. Allerdings sollten schwangere Frauen Druck auf den Bauchbereich vermeiden. Preise: 15 € pro Person / von 8 bis 16 Jahren: 5 € Dienstags ab dem 28. Juli / 4. August / 11. August Treffpunkt: wird telefonisch in der Nähe von Millau bekannt gegeben Reservierung per Telefon erforderlich: Sabine HOLDRINET Tel.: 06.28.06.12.24 Privatkurs auf Anfrage

Workshop ‘Bulles de bien-être’: Zelfmassage & meditatie met Tibetaanse klankschalen Ik bied u een sessie aan om even alles los te laten met een zelfmassage van het hele lichaam om spanningen los te laten en te ontspannen, de energie te laten stromen, stress af te voeren, gevolgd door een geleide meditatie bij de klanken van Tibetaanse klankschalen en andere ontspannende instrumenten voor een moment van pure ontspanning. We sluiten af met een moment van uitwisseling onder het genot van een drankje. Het doel is om de voordelen van zelfmassage en meditatie te ontdekken zonder jezelf onder druk te zetten. Kleine groep Extra tip: wie dat wil en er al gebruik van maakt, kan een flesje etherische olie meenemen om de ontspanning te versterken. Bijvoorbeeld lavendel, ravintsara, petitgrain, ylang-ylang… Vergeet niet je matje, kussen of zafu en een deken mee te nemen. Kleding: soepele kleding zonder riem. Duur: ongeveer 1 uur in de natuur Er zijn geen contra-indicaties voor het beoefenen van zelfmassage. Het is echter raadzaam om bij zwangere vrouwen druk rond de buik te vermijden. Tarieven: 15 € per persoon / van 8 tot 16 jaar: 5 € Elke dinsdag vanaf 28 juli / 4 augustus / 11 augustus Ontmoetingsplaats: wordt telefonisch doorgegeven in de buurt van Millau Reserveren verplicht via de telefoon: Sabine HOLDRINET tel.: 06.28.06.12.24 Privéworkshop op aanvraag

Taller «Bulles de bien%EAtre»: Automasaje y meditación con cuencos tibetanos Te propongo una sesión para desconectar con un automasaje de cuerpo completo para liberar tensiones y relajarte, hacer circular la energía, eliminar el estrés, seguida de una meditación guiada al son de los cuencos tibetanos y otros instrumentos relajantes para disfrutar de un momento de pura desconexión. Terminaremos con un rato para charlar mientras tomamos algo. El objetivo es descubrir los beneficios del automasaje y la meditación sin presionarnos. Grupo reducido Un pequeño extra: para quienes lo deseen y ya lo utilicen, pueden traer su frasco de aceite esencial para acompañar la relajación. Por ejemplo: lavanda, ravinsara, petit grain, ylang ylang… No olvides traer tu esterilla, cojín o zafu y una manta. Ropa: holgada y sin cinturón. Duración: aproximadamente 1 h al aire libre No existe ninguna contraindicación para la práctica del automasaje. Sin embargo, es preferible evitar las presiones alrededor del abdomen en el caso de las mujeres embarazadas. Precios: 15 € por persona; de 8 a 16 años: 5 € Los martes a partir del 28 de julio, 4 de agosto y 11 de agosto Lugar de encuentro: se indicará por teléfono, cerca de Millau Reserva obligatoria por teléfono: Sabine HOLDRINET tel.: 06.28.06.12.24 Taller privado bajo petición

Workshop “Bolle di benessere”: Automassaggio e meditazione con le campane tibetane Vi propongo una sessione di distensione con un automassaggio su tutto il corpo per sciogliere le tensioni e rilassarvi, far circolare l’energia, allontanare lo stress, seguita da una meditazione guidata al suono delle campane tibetane e di altri strumenti rilassanti, per un momento di puro distacco dalla routine. Concluderemo con un momento di condivisione davanti a una bevanda. L’obiettivo è scoprire i benefici dell’automassaggio e della meditazione senza mettersi sotto pressione. Piccolo gruppo Un piccolo extra: per chi lo desidera e ne fa già uso, è possibile portare il proprio flacone di olio essenziale per accompagnare il momento di relax. Es. (lavanda, ravinsara, petit grain, ylang ylang…) Ricordatevi di portare il vostro tappetino, cuscino o zafu e una coperta. Abbigliamento: comodo, senza cintura. Durata: circa 1 ora all’aperto Non esistono controindicazioni alla pratica dell’automassaggio. Tuttavia, è preferibile evitare pressioni nella zona addominale per le donne in gravidanza. Tariffe: 15 € a persona / dagli 8 ai 16 anni: 5 € I martedì a partire dal 28 luglio, 4 agosto e 11 agosto Luogo di ritrovo: da concordare telefonicamente nelle vicinanze di Millau Prenotazione obbligatoria per telefono: Sabine HOLDRINET tel: 06.28.06.12.24 Workshop privato su richiesta