Yoga sur chaise – 16-12-2025 – Longueil

Le yoga sur chaise consiste à exécuter des postures traditionnelles de yoga en utilisant une chaise pour s'asseoir ou pour s'appuyer. Cette approche simplifie les postures et les rend accessible à un plus large éventail de pratiquants. Elle met l'accent sur la respiration, la relaxation et la méditation. C'est pour qui ? Pour toute personne souhaitant : 1. Améliorer la flexibilité en étirant doucement les muscles, même dans des conditions physiques limitées. 2. Renforcer la force musculaire pour maintenir une bonne posture. 3. Réduire le stress en favorisant une relaxation mentale grâce à la respiration consciente. 4. Stimuler la circulation en aidant à réduire les raideurs et les tensions. Ces cours accessibles à tous conviennent aux débutants, seniors et/ou aux personnes en rééducation. C'est quand et où ? Tous les mardis en période scolaire à partir du 14 janvier, de 10h a 11h à la salle la Charreterie. Alors ? On tente ?

Chair yoga consists of performing traditional yoga postures using a chair for sitting or support. This approach simplifies the postures and makes them accessible to a wider range of practitioners. It emphasizes breathing, relaxation and meditation. Who is it for? For anyone wishing to : 1. Improve flexibility by gently stretching muscles, even in limited physical conditions. 2. Build muscle strength to maintain good posture. 3. Reduce stress by promoting mental relaxation through conscious breathing. 4. Stimulate circulation by helping to reduce stiffness and tension. These universally accessible classes are suitable for beginners, seniors and/or people undergoing rehabilitation. When and where? Every Tuesday during school terms from January 14, from 10am to 11am at the Longueil activity room (salle Charles Le Moyne, near the café/grocery store opposite the park). How about it? Shall we give it a go?

Beim Yoga auf dem Stuhl werden traditionelle Yogastellungen mithilfe eines Stuhls ausgeführt, auf dem man sitzt oder sich abstützt. Dieser Ansatz vereinfacht die Haltungen und macht sie für ein breiteres Spektrum an Übenden zugänglich. Er legt den Schwerpunkt auf Atmung, Entspannung und Meditation. Für wen ist es geeignet? Für alle Personen, die : 1. Die Flexibilität durch sanftes Dehnen der Muskeln verbessern, auch bei eingeschränkten körperlichen Voraussetzungen. 2. Die Muskelkraft stärken, um eine gute Körperhaltung zu erhalten. 3. Stress abbauen, indem Sie durch bewusstes Atmen eine geistige Entspannung fördern. 4. Den Kreislauf anregen, indem Sie helfen, Steifheit und Verspannungen zu reduzieren. Diese allgemein zugänglichen Kurse eignen sich für Anfänger, Senioren und/oder Personen, die sich in der Rehabilitation befinden. Wann und wo findet der Kurs statt? Jeden Dienstag während der Schulzeit ab dem 14. Januar von 10 bis 11 Uhr in der Salle la Charreterie. Wie sieht es aus? Wollen wir es versuchen?

Stoelyoga bestaat uit het uitvoeren van traditionele yogahoudingen met behulp van een stoel om op te zitten of leunen. Deze benadering vereenvoudigt de houdingen en maakt ze toegankelijk voor een breder scala van beoefenaars. De nadruk ligt op ademhaling, ontspanning en meditatie. Voor wie is het geschikt? Voor iedereen die : 1. Flexibiliteit verbeteren door spieren zachtjes te rekken, zelfs in beperkte fysieke omstandigheden. 2. Spierkracht opbouwen om een goede houding te behouden. 3. Verminder stress door mentale ontspanning te bevorderen via bewuste ademhaling. 4. De bloedsomloop stimuleren door stijfheid en spanning te helpen verminderen. Deze toegankelijke lessen zijn geschikt voor beginners, senioren en/of mensen die revalideren. Wanneer en waar? Elke dinsdag tijdens schooltijd vanaf 14 januari, van 10.00 tot 11.00 uur in de Salle la Charreterie. Wat vind je ervan? Zullen we het proberen?

El yoga en silla consiste en realizar posturas de yoga tradicionales utilizando una silla para sentarse o apoyarse en ella. Este enfoque simplifica las posturas y las hace accesibles a un mayor número de practicantes. Hace hincapié en la respiración, la relajación y la meditación. ¿A quién va dirigido? A cualquier persona que desee : 1. Mejorar la flexibilidad estirando suavemente los músculos, incluso en condiciones físicas limitadas. 2. Desarrollar la fuerza muscular para mantener una buena postura. 3. Reducir el estrés favoreciendo la relajación mental mediante la respiración consciente. 4. Estimular la circulación ayudando a reducir la rigidez y la tensión. Estas clases accesibles son adecuadas para principiantes, personas mayores y/o personas en rehabilitación. ¿Cuándo y dónde? Todos los martes durante el periodo escolar, a partir del 14 de enero, de 10.00 a 11.00 h en la Salle la Charreterie. ¿Qué le parece? ¿Lo intentamos?

Lo yoga su sedia consiste nell'eseguire le posizioni tradizionali dello yoga utilizzando una sedia su cui sedersi o appoggiarsi. Questo approccio semplifica le posizioni e le rende accessibili a un numero maggiore di praticanti. Si pone l'accento sulla respirazione, sul rilassamento e sulla meditazione. A chi è rivolto? Per tutti coloro che desiderano: 1. Migliorare la flessibilità allungando delicatamente i muscoli, anche in condizioni fisiche limitate. 2. Sviluppare la forza muscolare per mantenere una buona postura. 3. Ridurre lo stress favorendo il rilassamento mentale attraverso la respirazione consapevole. 4. Stimolare la circolazione aiutando a ridurre la rigidità e la tensione. Questi corsi accessibili sono adatti a principianti, anziani e/o persone in fase di riabilitazione. Quando e dove? Ogni martedì durante il periodo scolastico a partire dal 14 gennaio, dalle 10.00 alle 11.00 presso la Salle la Charreterie. Che ne dite? Ci proviamo?