Gestion du stress par la méditation de pleine conscience – 23-04-2025 – Freyming-Merlebach

Réunion pour présenter le programme MBSR (Réduction du Stress par la Méditation de Pleine Conscience). Ce programme intensif se déroule sur 8 semaines, avec une séance de 2h30 chaque mercredi soir au même endroit. Depuis quelques années, nous traversons des moments difficiles : pandémie, conflits, informations anxiogènes, maladies, perte d'emploi… Ces événements peuvent provoquer du stress, de l’angoisse ou de la colère et avoir un impact sur notre santé mentale et physique s’ils durent trop longtemps. Le philosophe Épictète disait : "Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les événements, mais les jugements qu’ils portent sur eux." Le programme MBSR a été créé en 1979 par le Dr Jon Kabat-Zinn. Il est reconnu scientifiquement et pratiqué depuis plus de 30 ans. À l’origine destiné aux personnes malades, il s’adresse aujourd’hui à toute personne souhaitant mieux gérer le stress, les émotions ou simplement mieux se connaître. Pendant ces 8 semaines, vous apprendrez à pratiquer la pleine conscience dans la vie de tous les jours, pour faire face aux difficultés personnelles, professionnelles ou de santé avec plus de calme et de clarté.

Meeting to present the MBSR program (Stress Reduction through Mindfulness Meditation). This intensive program takes place over 8 weeks, with a 2h30 session every Wednesday evening at the same location. Over the past few years, we've been going through difficult times: pandemics, conflicts, anxiety-provoking news, illness, job loss… These events can provoke stress, anxiety or anger, and can have an impact on our mental and physical health if they last too long. The philosopher Epictetus said: "What troubles men are not events, but the judgments they make about them." The MBSR program was created in 1979 by Dr. Jon Kabat-Zinn. It is scientifically recognized and has been practiced for over 30 years. Originally designed for people with illnesses, it is now open to anyone wishing to better manage stress, emotions or simply to get to know themselves better. During these 8 weeks, you will learn to practice mindfulness in everyday life, to face personal, professional or health difficulties with greater calm and clarity.

Treffen zur Vorstellung des MBSR-Programms (Stressabbau durch Achtsamkeitsmeditation). Dieses intensive Programm erstreckt sich über 8 Wochen, wobei jeden Mittwochabend am selben Ort eine zweieinhalbstündige Sitzung stattfindet. Seit einigen Jahren erleben wir schwierige Zeiten: Pandemien, Konflikte, angstauslösende Nachrichten, Krankheiten, Arbeitsplatzverlust… Diese Ereignisse können Stress, Angst oder Wut auslösen und sich auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirken, wenn sie zu lange andauern. Der Philosoph Epiktet sagte: "Was die Menschen beunruhigt, sind nicht die Ereignisse, sondern die Urteile, die sie über sie fällen." Das MBSR-Programm wurde 1979 von Dr. Jon Kabat-Zinn ins Leben gerufen. Es ist wissenschaftlich anerkannt und wird seit über 30 Jahren praktiziert. Ursprünglich war es für kranke Menschen gedacht, heute richtet es sich an alle, die besser mit Stress und Emotionen umgehen oder sich einfach besser kennenlernen möchten. In diesen 8 Wochen lernen Sie, wie Sie Achtsamkeit im Alltag praktizieren können, um persönlichen, beruflichen oder gesundheitlichen Schwierigkeiten mit mehr Ruhe und Klarheit zu begegnen.

Bijeenkomst om het MBSR-programma (Stressreductie door Mindfulness Meditatie) te presenteren. Dit intensieve programma duurt 8 weken, met elke woensdagavond een sessie van 2,5 uur op dezelfde locatie. De afgelopen jaren hebben we moeilijke tijden doorgemaakt: pandemieën, conflicten, nieuws dat angst oproept, ziekte, baanverlies, enz. Deze gebeurtenissen kunnen stress, angst of woede uitlokken en een impact hebben op onze mentale en fysieke gezondheid als ze te lang duren. De filosoof Epictetus zei: "Waar mensen last van hebben zijn niet de gebeurtenissen zelf, maar de oordelen die ze erover vellen" Het MBSR-programma werd in 1979 ontwikkeld door Dr. Jon Kabat-Zinn. Het is wetenschappelijk erkend en wordt al meer dan 30 jaar beoefend. Het was oorspronkelijk bedoeld voor mensen die ziek waren, maar staat nu open voor iedereen die beter wil omgaan met stress, emoties of gewoon zichzelf beter wil leren kennen. Tijdens deze 8 weken leer je mindfulness te beoefenen in het dagelijks leven, zodat je persoonlijke, professionele of gezondheidsproblemen met meer rust en helderheid tegemoet kunt treden.

Reunión para presentar el programa MBSR (Reducción del estrés mediante la meditación consciente). Este programa intensivo tiene una duración de 8 semanas, con una sesión de 2,5 horas cada miércoles por la tarde en el mismo lugar. En los últimos años hemos atravesado tiempos difíciles: pandemias, conflictos, noticias que provocan ansiedad, enfermedades, pérdida de empleo, etc. Estos acontecimientos pueden provocar estrés, ansiedad o ira, y pueden repercutir en nuestra salud mental y física si duran demasiado. El filósofo Epicteto decía: "Lo que perturba a los hombres no son los acontecimientos, sino los juicios que hacen de ellos" El programa MBSR fue creado en 1979 por el Dr. Jon Kabat-Zinn. Está reconocido científicamente y se practica desde hace más de 30 años. Diseñado originalmente para personas enfermas, ahora está abierto a cualquiera que desee gestionar mejor el estrés, las emociones o simplemente conocerse mejor a sí mismo. Durante estas 8 semanas, aprenderá a practicar la atención plena en la vida cotidiana, para poder afrontar los problemas personales, profesionales o de salud con mayor calma y claridad.

Incontro di presentazione del programma MBSR (Riduzione dello stress attraverso la meditazione Mindfulness). Questo programma intensivo dura 8 settimane, con una sessione di 2,5 ore ogni mercoledì sera nella stessa sede. Negli ultimi anni abbiamo attraversato momenti difficili: pandemie, conflitti, notizie ansiogene, malattie, perdita del lavoro ecc. Questi eventi possono provocare stress, ansia o rabbia e, se si protraggono troppo a lungo, possono avere un impatto sulla nostra salute mentale e fisica. Il filosofo Epitteto diceva: "Ciò che turba gli uomini non sono gli eventi, ma i giudizi che essi danno su di essi" Il programma MBSR è stato creato nel 1979 dal dottor Jon Kabat-Zinn. È scientificamente riconosciuto e viene praticato da oltre 30 anni. Originariamente pensato per le persone malate, oggi è aperto a chiunque voglia gestire meglio lo stress, le emozioni o semplicemente conoscere meglio se stesso. Durante queste 8 settimane, imparerete a praticare la mindfulness nella vita di tutti i giorni, in modo da poter affrontare i problemi personali, professionali o di salute con maggiore calma e chiarezza.