YOGA PRATIQUES – Saint-Pastous

Le temps d'une matinée avec vos amis ou en rejoignant un groupe, découvrez une pratique fun de dépassement de soi et d'exposition au froid contrôlée "le Toumo". Au programme, exercices respiratoires et physiques, visualisations, pour se préparer à la baignade en eau froide et promenade torse nu en montagne. Atelier chaque mercredi et samedi matin de 9h à 12h ou sur demande (3 personnes minimum) 57€ par pers. (transport vers les lieux de promenade et baignade/assurance compris). En complément, je donne des retraites et cours de yoga dans la vallée, durant toute l'année : hatha yoga, ashtanya, vinyasa yoga, méditation…

Spend a morning with your friends or join a group and discover a fun way to challenge yourself and expose yourself to the controlled cold of the Toumo. On the program: breathing and physical exercises, visualizations to prepare for cold-water swimming and shirtless walks in the mountains. Workshop every Wednesday and Saturday morning from 9am to 12pm, or on request (minimum 3 people) 57? per person (including transport to walk and swim/insurance). In addition, I give yoga retreats and classes in the valley all year round: hatha yoga, ashtanya, vinyasa yoga, meditation…

Entdecken Sie an einem Vormittag mit Ihren Freunden oder in einer Gruppe eine Fun-Praxis, bei der Sie über sich selbst hinauswachsen und sich der kontrollierten Kälte aussetzen "Toumo". Auf dem Programm stehen Atem- und Körperübungen sowie Visualisierungen, um sich auf das Schwimmen in kaltem Wasser und einen Spaziergang mit freiem Oberkörper in den Bergen vorzubereiten. Workshop jeden Mittwoch- und Samstagmorgen von 9 bis 12 Uhr oder auf Anfrage (mind. 3 Personen) 57? pro Person (Transport zu den Orten des Spaziergangs und des Badens/Versicherung inbegriffen). Außerdem biete ich das ganze Jahr über Yoga-Retreats und -Kurse im Tal an: Hatha-Yoga, Ashtanya, Vinyasa-Yoga, Meditation…

Breng een ochtend door met je vrienden of sluit je aan bij een groep en ontdek een leuke manier om jezelf uit te dagen en bloot te staan aan de gecontroleerde kou van de Toumo. Het programma omvat ademhalings- en fysieke oefeningen, visualisaties om je voor te bereiden op een duik in koud water en een wandeling in de bergen met ontbloot bovenlijf. Workshop elke woensdag- en zaterdagochtend van 9.00 tot 12.00 uur of op aanvraag (minimaal 3 personen) 57? per persoon (inclusief vervoer naar de wandeling en zwemmen/verzekering). Daarnaast geef ik het hele jaar door yoga retreats en lessen in de vallei: hatha yoga, ashtanya, vinyasa yoga, meditatie…

Pase una mañana con sus amigos o únase a un grupo y descubra una forma divertida de ponerse a prueba y exponerse al frío controlado del Toumo. El programa incluye ejercicios respiratorios y físicos, visualizaciones para prepararte para un baño en agua fría y un paseo por la montaña con el torso desnudo. Taller todos los miércoles y sábados por la mañana de 9.00 a 12.00 o a petición (mínimo 3 personas) 57? por persona (incluye transporte a la caminata y natación/seguro). Además, doy retiros y clases de yoga en el valle durante todo el año: hatha yoga, ashtanya, vinyasa yoga, meditación…

Trascorrete una mattinata con i vostri amici o unitevi a un gruppo e scoprite un modo divertente per sfidare voi stessi ed essere esposti al freddo controllato del Toumo. Il programma prevede esercizi di respirazione e fisici, visualizzazioni per prepararsi a una nuotata in acqua fredda e una passeggiata a torso nudo in montagna. Workshop ogni mercoledì e sabato mattina dalle 9.00 alle 12.00 o su richiesta (minimo 3 persone) 57? a persona (incluso il trasporto per la camminata e il nuoto/assicurazione). Inoltre, durante tutto l'anno tengo ritiri e lezioni di yoga nella valle: hatha yoga, ashtanya, vinyasa yoga, meditazione…