YOGA JULIE – Cauterets

Je propose des cours de yoga Vinyasa les lundis et mercredis. Les cours commencent toujours par un pranayama (pause du souffle) suivi de salutations au soleil et asanas (postures). Pour finir l'incontournable posture du "cadavre" pour la relaxation/méditation. Je m'adapte à tous niveaux proposants de nombreuses alternatives de posture. Tapis, blocs, et sangles sont à disposition.

I offer Vinyasa yoga classes on Mondays and Wednesdays. Classes always begin with a pranayama (breath pause), followed by sun salutations and asanas (postures). To finish, the inevitable "corpse" posture for relaxation/meditation. I adapt to all levels, offering a wide range of alternative postures. Mats, blocks and straps are available.

Ich biete montags und mittwochs Vinyasa-Yoga-Kurse an. Die Stunden beginnen immer mit Pranayama (Atempause), gefolgt von Sonnengruß und Asanas (Körperhaltungen). Zum Schluss folgt die unumgängliche "Leichenhaltung" zur Entspannung/Meditation. Ich passe mich allen Niveaus an und biete zahlreiche alternative Haltungen an. Matten, Blöcke und Gurte stehen zur Verfügung.

Ik geef Vinyasa yogalessen op maandag en woensdag. De lessen beginnen altijd met pranayama (adem vasthouden), gevolgd door zonnegroeten en asanas (houdingen). Als afsluiting is er de onvermijdelijke 'lijkenhouding' voor ontspanning/meditatie. Ik pas me aan aan alle niveaus en bied een breed scala aan alternatieve houdingen. Matten, blokken en riemen zijn beschikbaar.

Ofrezco clases de Vinyasa yoga los lunes y miércoles. Las clases empiezan siempre con pranayama (contención de la respiración), seguido de saludos al sol y asanas (posturas). Para terminar, la inevitable postura del "cadáver" para relajación/meditación. Me adapto a todos los niveles, ofreciendo una amplia gama de posturas alternativas. Dispongo de colchonetas, bloques y correas.

Offro lezioni di Vinyasa yoga il lunedì e il mercoledì. Le lezioni iniziano sempre con il pranayama (trattenimento del respiro), seguito dai saluti al sole e dalle asana (posture). Per finire, l'immancabile posizione del "cadavere" per il rilassamento/meditazione. Mi adatto a tutti i livelli, offrendo una vasta gamma di posture alternative. Sono disponibili tappetini, blocchi e cinghie.