Week-End Yoga et Bien-être à la Source du Vallon – Salles-la-Source

Week-end Yoga et Vitalité, 3 jours/ 2nuits Ce week-end initiatique a pour but de vous donner les clés pour équilibrer votre mode de vie et vous amener vers un état de bien-être général. Notre bien-être dépend beaucoup de la manière dont nous occupons notre esprit, du soin que nous apportons à notre corps, et de notre alimentation. Ces 3 axes nous permettent d'avoir un niveau d'énergie optimal. Au programme : . Yoga et activité physique : nous verrons les bienfaits d'une activité physique régulière. Initiation au Yoga, nous verrons les vertus physiques et mentales du Yoga (Assanas, Pranayamas, 3 types de yoga : Hatha Yoga, Yoga Vinyassa, Yin Yoga). Nous mettrons en place un programme simple, individuel, pour vous maintenir en forme. . Nutrition : nous allons voir comment nous pouvons nous faire plaisir, tous les jours et à tous les repas, avec une alimentation saine et équilibrée. Nous verrons des trucs et astuces pour garder une alimentation saine lorsque l'on mène une vie active ! . Marche : nous allons voir comment la marche peut nous aider au quotidien à gérer notre stress, à se maintenir en forme et à se recentrer. . Sommeil / Relaxation de l'esprit et du corps : nous soulignerons l'importance d'un bon sommeil et nous pratiquerons différentes techniques de relaxation. Initiation à la Méditation (pourquoi la méditation, différentes pratiques) pour se recentrer et lâcher prise. Au programme : Méditation, Yin Yoga … 3 JOURS / 2 NUITS 280€/personne Inclus dans le tarif : – 2 nuits en chambre d'hôte, linge de maison fourni. Voir la configuration des chambres ci-dessous. – 2 Petits déjeuners, 1 Déjeuner et 2 Diners. Pension complète, repas végétariens, produits locaux et maison, oeufs de nos poules. – 4 Cours de Méditation et Yoga, adaptés pour les débutants –  1 Atelier ou Marche, en fonction du temps et du souhait des participants – Taxes de séjours Configuration des chambres : Le tarif est sur la base de 2 à 4 personnes par chambre. Chambres à partager en couple ou entre amis UNIQUEMENT (pas de mélange de participants qui ne se connaissent pas) 4 chambres sont disponibles : – 2 chambres doubles pour 1 à 2 participants (1 lit en 160cm ; salle d'eau et les WC à partager entre les 2 chambres) – 1 chambre double pour 1 à 2 participants (lits jumeaux ou grand lit en 180cm ; salle d'eau dans la chambre) – 1 chambre quadruple pour 2 à 4 participants (2 lit en 160cm ; salle de Bain et WC dans le chambre) Acompte 30% Vous pouvez payer votre séjour en totalité ou payer un acompte de 30% si vous réservez plus de 30 jours avant le début du séjour (le solde devra être payé 30 jours avant le début du séjour). Si vous réservez 30 jours ou moins avant le début du séjour, la totalité du séjour doit être payé. Conditions d'annulations Toute demande d'annulation ou de modification entraînera les frais selon le barème ci-dessous : • Plus de 60 jours avant le début du séjour : annulation gratuite • De 59 à 30 jours avant le début du séjour : 30% du prix par personne • De 30 à 15 jours avant le début du séjour : 60% du prix par personne • 14 jours ou moins avant le début du séjour : 100% du prix par personne L'ensemble des conditions générales de ventes sont disponibles ici : https://www.la-source-du-vallon.com/cgv/

Yoga and Vitality Weekend, 3 days / 2 nights This initiatory weekend aims to give you the keys to balance your lifestyle and bring you to a state of general well-being. Our well-being depends a lot on the way we occupy our mind, the care we give to our body, and our diet. These 3 axes allow us to have an optimal energy level. On the program: . Yoga and physical activity: we will see the benefits of regular physical activity. Introduction to Yoga, we will see the physical and mental virtues of Yoga (Assanas, Pranayamas, 3 types of Yoga: Hatha Yoga, Vinyassa Yoga, Yin Yoga). We will set up a simple, individual program to keep you in shape. . Nutrition: we will see how we can treat ourselves, every day and at every meal, with a healthy and balanced diet. We will see tips and tricks to keep a healthy diet when you lead an active life! . Walking: we will see how walking can help us on a daily basis to manage our stress, to stay in shape and to refocus. . Sleep / Relaxation of the mind and body: we will emphasize the importance of a good sleep and we will practice different relaxation techniques. Introduction to Meditation (why meditation, different practices) to refocus and let go. Program: Meditation, Yin Yoga? 3 DAYS / 2 NIGHTS 280?/person Included in the price : ? 2 nights in a guest room, linen provided. See room configuration below. ? 2 breakfasts, 1 lunch and 2 dinners. Full board, vegetarian meals, local and homemade products, eggs from our hens. ? 4 Meditation and Yoga classes, adapted for beginners ? 1 Workshop or Walk, depending on the time and wishes of the participants ? Stay taxes Room configuration : Rates are based on 2-4 people per room. Rooms to be shared as a couple or between friends ONLY (no mixing of participants who do not know each other) 4 rooms are available: – 2 double rooms for 1 to 2 participants (1 bed in 160cm; bathroom and WC to be shared between the 2 rooms) – 1 double room for 1 to 2 participants (twin beds or king size bed 180cm; bathroom in the room) – 1 quadruple room for 2 to 4 participants (2 beds in 160cm; bathroom and WC in the room) 30% deposit You can pay your stay in full or pay a 30% deposit if you book more than 30 days before the beginning of the stay (the balance must be paid 30 days before the beginning of the stay). If you book 30 days or less before the beginning of the stay, the totality of the stay must be paid. Cancellation conditions Any request for cancellation or modification will be charged according to the following schedule: ? More than 60 days before the beginning of the stay: free cancellation ? From 59 to 30 days before the beginning of the stay: 30% of the price per person ? From 30 to 15 days before the beginning of the stay : 60% of the price per person ? 14 days or less before the beginning of the stay: 100% of the price per person All the general sales conditions are available here : https://www.la-source-du-vallon.com/cgv/

Yoga- und Vitalitätswochenende, 3 Tage/ 2 Nächte Dieses Initiationswochenende soll Ihnen die Schlüssel zu einem ausgeglichenen Lebensstil und zu einem Zustand allgemeinen Wohlbefindens vermitteln. Unser Wohlbefinden hängt stark davon ab, wie wir unseren Geist beschäftigen, wie wir unseren Körper pflegen und wie wir uns ernähren. Diese drei Achsen sorgen dafür, dass wir ein optimales Energieniveau haben. Auf dem Programm stehen: . Yoga und körperliche Aktivität: Wir werden die Vorteile einer regelmäßigen körperlichen Aktivität kennen lernen. Einführung in Yoga: Wir werden die körperlichen und geistigen Vorzüge von Yoga kennenlernen (Assanas, Pranayamas, 3 Arten von Yoga: Hatha Yoga, Vinyassa Yoga, Yin Yoga). Wir werden ein einfaches, individuelles Programm zusammenstellen, um Sie in Form zu halten. . Ernährung: Wir werden sehen, wie wir uns jeden Tag und zu jeder Mahlzeit mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung verwöhnen können. Wir werden Tipps und Tricks sehen, wie man eine gesunde Ernährung beibehält, wenn man ein aktives Leben führt! . Wandern: Wir werden sehen, wie uns das Wandern im Alltag helfen kann, Stress zu bewältigen, uns fit zu halten und uns zu zentrieren. . Schlaf / Entspannung von Geist und Körper: Wir werden die Bedeutung eines guten Schlafs hervorheben und verschiedene Entspannungstechniken üben. Einführung in die Meditation (Warum Meditation, verschiedene Praktiken), um sich zu zentrieren und loszulassen. Auf dem Programm: Meditation, Yin Yoga? 3 TAGE / 2 NACHTEN 280?/Person Im Preis inbegriffen: ? 2 Übernachtungen im Gästezimmer, Bettwäsche wird gestellt. Siehe Zimmerkonfiguration unten. ? 2 Frühstücke, 1 Mittagessen und 2 Abendessen. Vollpension, vegetarische Mahlzeiten, lokale und hausgemachte Produkte, Eier von unseren Hühnern. ? 4 Meditations- und Yogakurse, geeignet für Anfänger ? 1 Workshop oder Wanderung, je nach Zeit und Wunsch der Teilnehmer ? Aufenthaltsgebühren Konfiguration der Zimmer : Der Preis basiert auf 2 bis 4 Personen pro Zimmer. Zimmer NUR für Paare oder Freunde (keine Vermischung von Teilnehmern, die sich nicht kennen) es stehen 4 Zimmer zur Verfügung: – 2 Doppelzimmer für 1 bis 2 Teilnehmer (1 Bett 160cm; Badezimmer und WC werden zwischen den beiden Zimmern geteilt) – 1 Doppelzimmer für 1-2 Teilnehmer (Einzelbetten oder Doppelbett 180cm; Badezimmer im Zimmer) – 1 Vierbettzimmer für 2 bis 4 Teilnehmer (2 Betten in 160cm; Badezimmer und WC im Zimmer) Anzahlung 30% Sie können Ihren Aufenthalt vollständig bezahlen oder eine Anzahlung von 30% leisten, wenn Sie mehr als 30 Tage vor Beginn des Aufenthalts buchen (der Restbetrag muss 30 Tage vor Beginn des Aufenthalts bezahlt werden). Wenn Sie 30 Tage oder weniger vor Beginn des Aufenthalts buchen, muss der gesamte Aufenthalt bezahlt werden. Bedingungen für Stornierungen Für jede Stornierung oder Änderung fallen Kosten gemäß der folgenden Tabelle an: ? Mehr als 60 Tage vor Beginn des Aufenthalts: kostenlose Stornierung ? 59 bis 30 Tage vor Beginn des Aufenthalts: 30% des Preises pro Person ? Von 30 bis 15 Tage vor Beginn des Aufenthalts: 60% des Preises pro Person ? 14 Tage oder weniger vor Beginn des Aufenthalts: 100% des Preises pro Person? Die gesamten Allgemeinen Geschäftsbedingungen finden Sie hier: https://www.la-source-du-vallon.com/cgv/

Yoga en vitaliteitsweekend, 3 dagen/2 nachten Dit kennismakingsweekend wil u de sleutels geven om uw levensstijl in evenwicht te brengen en u in een staat van algemeen welzijn te brengen. Ons welzijn hangt sterk af van hoe we onze geest bezighouden, hoe we voor ons lichaam zorgen en wat we eten. Deze drie factoren zorgen voor een optimaal energieniveau. Op het programma: . Yoga en lichaamsbeweging: we zien de voordelen van regelmatige lichaamsbeweging. Inleiding tot Yoga, we zullen de fysieke en mentale deugden van Yoga zien (Assanas, Pranayamas, 3 soorten Yoga: Hatha Yoga, Vinyassa Yoga, Yin Yoga). We stellen een eenvoudig, individueel programma op om u in vorm te houden. . Voeding: we bekijken hoe we onszelf elke dag en bij elke maaltijd kunnen verwennen met gezonde en evenwichtige voeding. We kijken naar tips en trucs om gezond te blijven eten als je een actief leven leidt! . Wandelen: we zullen zien hoe wandelen ons in ons dagelijks leven kan helpen om stress te beheersen, fit te blijven en ons te heroriënteren. . Slaap / Ontspanning van lichaam en geest: we belichten het belang van een goede slaap en oefenen verschillende ontspanningstechnieken. Inleiding tot meditatie (waarom meditatie, verschillende praktijken) om te heroriënteren en los te laten. Programma: Meditatie, Yin Yoga ? 3 DAGEN / 2 NACHTEN 280?/persoon Inbegrepen in de prijs : 2 nachten in een gastenkamer, linnengoed inbegrepen. Zie onderstaande kamerindeling. ? 2 ontbijten, 1 lunch en 2 diners. Volpension, vegetarische maaltijden, lokale en zelfgemaakte producten, eieren van onze kippen. ? 4 meditatie- en yogalessen, geschikt voor beginners ? 1 Workshop of wandeling, afhankelijk van de tijd en wensen van de deelnemers ? Belastingen voor het verblijf Kamerindeling : Het tarief is gebaseerd op 2 tot 4 personen per kamer. De kamers worden ALLEEN gedeeld door koppels of vrienden (geen vermenging van deelnemers die elkaar niet kennen) er zijn 4 kamers beschikbaar: – 2 tweepersoonskamers voor 1 tot 2 deelnemers (1 bed van 160 cm; badkamer en WC te delen tussen de 2 kamers) – 1 tweepersoonskamer voor 1 tot 2 deelnemers (twin bedden of king size bed 180cm; badkamer in de kamer) – 1 vierpersoonskamer voor 2 tot 4 deelnemers (2 bedden van 160 cm; badkamer en WC op de kamer) 30% aanbetaling U kunt uw verblijf volledig betalen of een voorschot van 30% betalen als u meer dan 30 dagen voor het begin van uw verblijf reserveert (het saldo moet 30 dagen voor het begin van uw verblijf worden betaald). Als u 30 dagen of minder voor het begin van uw verblijf reserveert, moet het volledige bedrag worden betaald. Annuleringsvoorwaarden Elk verzoek tot annulering of wijziging wordt in rekening gebracht volgens onderstaande staffel: ? Meer dan 60 dagen voor het begin van het verblijf: gratis annulering ? Van 59 tot 30 dagen voor het begin van het verblijf: 30% van de prijs per persoon ? Van 30 tot 15 dagen voor het begin van het verblijf: 60% van de prijs per persoon ? 14 dagen of minder voor aanvang van het verblijf: 100% van de prijs per persoon Alle algemene verkoopsvoorwaarden zijn hier beschikbaar: https://www.la-source-du-vallon.com/cgv/

Fin de semana de Yoga y Vitalidad, 3 días/ 2 noches Este fin de semana introductorio pretende darle las claves para equilibrar su estilo de vida y llevarle a un estado de bienestar general. Nuestro bienestar depende en gran medida de cómo ocupamos nuestra mente, de cómo cuidamos nuestro cuerpo y de lo que comemos. Estos tres factores nos permiten tener un nivel de energía óptimo. En el programa: . Yoga y actividad física: veremos los beneficios de la actividad física regular. Introducción al Yoga, veremos las virtudes físicas y mentales del Yoga (Assanas, Pranayamas, 3 tipos de Yoga: Hatha Yoga, Vinyassa Yoga, Yin Yoga). Estableceremos un programa sencillo e individual para mantenerse en forma. . Nutrición: veremos cómo podemos cuidarnos con una dieta sana y equilibrada cada día y en cada comida. Veremos trucos y consejos para mantener una dieta sana cuando se lleva una vida activa . Caminar: veremos cómo caminar puede ayudarnos en nuestra vida diaria a controlar el estrés, mantenernos en forma y volver a centrarnos. . Dormir / Relajación de la mente y el cuerpo: destacaremos la importancia de un buen sueño y practicaremos diferentes técnicas de relajación. Introducción a la Meditación (por qué meditar, diferentes prácticas) para reenfocarnos y dejarnos llevar. Programa: Meditación, Yin Yoga ? 3 DÍAS / 2 NOCHES 280?/persona Incluido en el precio : ? 2 noches en habitación de huéspedes, ropa de cama incluida. Consulte la configuración de la habitación a continuación. ? 2 desayunos, 1 comida y 2 cenas. Pensión completa, comidas vegetarianas, productos locales y caseros, huevos de nuestras gallinas. ? 4 clases de meditación y yoga, aptas para principiantes ? 1 Taller o Paseo, según el tiempo y los deseos de los participantes ? Impuestos de estancia Configuración de la habitación : La tarifa se basa en 2 a 4 personas por habitación. Las habitaciones SÓLO podrán ser compartidas por parejas o amigos (no se mezclarán participantes que no se conozcan) hay 4 habitaciones disponibles: – 2 habitaciones dobles para 1 a 2 participantes (1 cama de 160 cm; baño y WC a compartir entre las 2 habitaciones) – 1 habitación doble para 1 a 2 participantes (camas gemelas o cama king size de 180cm; cuarto de baño en la habitación) – 1 habitación cuádruple para 2 a 4 participantes (2 camas de 160 cm; cuarto de baño y WC en la habitación) 30% de fianza Puede pagar la estancia en su totalidad o abonar un depósito del 30% si reserva con más de 30 días de antelación (el resto deberá abonarse 30 días antes del inicio de la estancia). Si reserva 30 días o menos antes del inicio de su estancia, deberá abonar el importe total. Política de cancelación Cualquier solicitud de cancelación o modificación se cobrará según la escala que figura a continuación: ? Más de 60 días antes del inicio de la estancia: cancelación gratuita ? De 59 a 30 días antes del inicio de la estancia: 30% del precio por persona ? De 30 a 15 días antes del inicio de la estancia: 60% del precio por persona ? 14 días o menos antes del inicio de la estancia: 100% del precio por persona Todas las condiciones generales de venta están disponibles aquí: https://www.la-source-du-vallon.com/cgv/

Weekend di yoga e vitalità, 3 giorni/2 notti Questo weekend introduttivo mira a fornire le chiavi per equilibrare il vostro stile di vita e portarvi a uno stato di benessere generale. Il nostro benessere dipende molto da come occupiamo la nostra mente, da come ci prendiamo cura del nostro corpo e da ciò che mangiamo. Questi tre fattori ci permettono di avere un livello di energia ottimale. Il programma: . Yoga e attività fisica: vedremo i benefici di un'attività fisica regolare. Introduzione allo Yoga: vedremo le virtù fisiche e mentali dello Yoga (Assanas, Pranayamas, 3 tipi di Yoga: Hatha Yoga, Vinyassa Yoga, Yin Yoga). Verrà impostato un programma semplice e individuale per mantenersi in forma. . Alimentazione: vedremo come concederci una dieta sana ed equilibrata ogni giorno e a ogni pasto. Verranno illustrati consigli e trucchi per mantenere una dieta sana quando si conduce una vita attiva! . Camminare: vedremo come camminare può aiutarci nella vita quotidiana a gestire lo stress, a mantenerci in forma e a concentrarci. . Sonno / Rilassamento della mente e del corpo: sottolineeremo l'importanza di un buon sonno e praticheremo diverse tecniche di rilassamento. Introduzione alla meditazione (perché la meditazione, le diverse pratiche), per concentrarsi e lasciarsi andare. Programma: Meditazione, Yin Yoga? 3 GIORNI / 2 NOTTI 280?/persona Incluso nel prezzo : 2 notti in camera per gli ospiti, biancheria fornita. Vedere la configurazione della camera qui sotto. 2 colazioni, 1 pranzo e 2 cene. Pensione completa, pasti vegetariani, prodotti locali e fatti in casa, uova delle nostre galline. 4 lezioni di meditazione e yoga, adatte ai principianti 1 workshop o passeggiata, a seconda del tempo e dei desideri dei partecipanti ? Tasse per il soggiorno Configurazione della camera : La tariffa si basa su 2-4 persone per camera. Le camere devono essere condivise SOLO da coppie o amici (non è possibile mescolare partecipanti che non si conoscono) sono disponibili 4 camere: – 2 camere doppie per 1 o 2 partecipanti (1 letto da 160 cm; bagno e WC in comune tra le due camere) – 1 camera doppia per 1 o 2 partecipanti (letti gemelli o letto king size da 180 cm; bagno in camera) – 1 camera quadrupla per 2-4 partecipanti (2 letti da 160 cm; bagno e WC in camera) 30% di deposito È possibile pagare il soggiorno per intero o versare un acconto del 30% se si prenota più di 30 giorni prima dell'inizio del soggiorno (il saldo deve essere versato 30 giorni prima dell'inizio del soggiorno). Se si prenota 30 giorni o meno prima dell'inizio del soggiorno, è necessario pagare l'intero importo. Politica di cancellazione Qualsiasi richiesta di cancellazione o modifica verrà addebitata in base alla tabella sottostante: ? Più di 60 giorni prima dell'inizio del soggiorno: cancellazione gratuita ? Da 59 a 30 giorni prima dell'inizio del soggiorno: 30% del prezzo a persona ? Da 30 a 15 giorni prima dell'inizio del soggiorno: 60% del prezzo a persona da 14 giorni o meno prima dell'inizio del soggiorno: 100% del prezzo a persona Tutte le condizioni generali di vendita sono disponibili qui: https://www.la-source-du-vallon.com/cgv/