Aloa Pilates Club – La Ciotat

Les cours de Pilates Reformer, réalisés sur des machines équipées de ressorts, offrent un travail complet centré sur le renforcement musculaire profond. Chaque séance met l’accent sur la qualité du mouvement, l’amélioration de la posture, ainsi que le développement de la mobilité et de la souplesse. Cette pratique est accessible à tous les niveaux. Le RXF (Reformer X Fitness) est un format dynamique, structuré en circuit training, qui associe la précision du Pilates Reformer à l’intensité du fitness. Cette approche permet de se dépasser, de brûler des calories et de tonifier l’ensemble du corps, avec un focus particulier sur les abdominaux et les fessiers et est accessible à tous les niveaux également. Le studio propose également un espace lounge / coworking avec bar, permettant de profiter d’un café, d’un matcha ou d’autres boissons, avant ou après la séance, dans un cadre chaleureux et apaisant. Ainsi que 60 m2 de vestiaires avec salles de bains. Aloa Pilates Club propose trois formats de cours complémentaires : le Pilates Reformer, le RXF et les cours privés. Le Pilates Reformer est une méthode d’entraînement complète réalisée sur une machine spécifique équipée de ressorts, de sangles et d’une plateforme mobile. Chaque séance dure 50 minutes et se déroule en petit groupe de 8 personnes maximum, avec un coach dédié, afin de garantir un accompagnement précis et personnalisé. Grâce à la résistance modulable de la machine, les pratiquants développent force, contrôle, tonicité, mobilité et souplesse, dans un travail à la fois profond et respectueux du corps. Le RXF est la séance iconique d’ALOA : un format intelligent, conçu pour celles et ceux qui souhaitent se tonifier, se renforcer et brûler un maximum de calories. Chaque session, d’une durée de 50 minutes, est structurée autour d'un circuit composé de trois blocs complémentaires : un travail sur Reformer axé sur les abdominaux et le gainage, un bloc dédié au bas du corps, et un bloc orienté haut du corps et cardio. Ces séquences sont répétées 3 fois pour garantir un entraînement complet, rythmé et particulièrement efficace, avec des résultats visibles rapidement. Le studio propose également des cours privés et semi privés de Pilates Reformer, accessibles sur rendez-vous en dehors des créneaux collectifs. Ces séances offrent un accompagnement sur-mesure, avec un coach dédié, dans un cadre privilégié et bienveillant. Elles constituent une solution idéale pour progresser rapidement et atteindre des objectifs spécifiques.

Pilates Reformer classes, conducted on spring-loaded machines, offer a comprehensive workout focused on deep muscle strengthening. Each session emphasises quality of movement, improved posture, and the development of mobility and flexibility. This practice is suitable for all fitness levels. RXF (Reformer X Fitness) is a dynamic format, structured as circuit training, which combines the precision of Pilates Reformer with the intensity of fitness. This approach allows you to push yourself, burn calories and tone the whole body, with a particular focus on the abdominals and glutes, and is also suitable for all fitness levels. The studio also offers a lounge/co-working area with a bar, where you can enjoy a coffee, matcha or other drinks before or after your session in a warm and relaxing setting. There are also 60 m² of changing rooms with bathrooms. Aloa Pilates Club offers three complementary class formats: Pilates Reformer, RXF and private lessons. Pilates Reformer is a comprehensive training method performed on a specialised machine equipped with springs, straps and a movable platform. Each session lasts 50 minutes and takes place in small groups of up to eight people, with a dedicated coach, to ensure precise and personalised guidance. Thanks to the machine’s adjustable resistance, participants develop strength, control, muscle tone, mobility and flexibility through a workout that is both deep and gentle on the body. RXF is ALOA’s signature session: a smart format designed for those who want to tone up, build strength and burn as many calories as possible. Each 50-minute session is structured around a circuit comprising three complementary blocks: Reformer work focusing on the abdominals and core, a block dedicated to the lower body, and a block focusing on the upper body and cardio. These sequences are repeated three times to ensure a comprehensive, rhythmic and particularly effective workout, with results visible quickly. The studio also offers private and semi-private Pilates Reformer classes, available by appointment outside of group class times. These sessions provide personalised support from a dedicated coach in a relaxed and welcoming environment. They are the ideal way to make rapid progress and achieve specific goals.

Die Pilates-Reformer-Kurse, die an mit Federn ausgestatteten Geräten durchgeführt werden, bieten ein ganzheitliches Training, das sich auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur konzentriert. Jede Einheit legt den Schwerpunkt auf Bewegungsqualität, Verbesserung der Körperhaltung sowie die Förderung von Beweglichkeit und Flexibilität. Diese Trainingsform ist für alle Leistungsstufen geeignet. RXF (Reformer X Fitness) ist ein dynamisches Format im Zirkeltrainingsstil, das die Präzision des Pilates Reformers mit der Intensität des Fitnesstrainings verbindet. Dieser Ansatz ermöglicht es, an seine Grenzen zu gehen, Kalorien zu verbrennen und den gesamten Körper zu straffen, mit besonderem Fokus auf Bauch- und Gesäßmuskulatur, und ist ebenfalls für alle Leistungsstufen geeignet. Das Studio bietet zudem einen Lounge-/Coworking-Bereich mit Bar, in dem man vor oder nach dem Training in einer gemütlichen und entspannten Atmosphäre einen Kaffee, einen Matcha oder andere Getränke genießen kann. Außerdem stehen 60 m² Umkleideräume mit Sanitäranlagen zur Verfügung. Der Aloa Pilates Club bietet drei sich ergänzende Kursformate an: Pilates Reformer, RXF und Privatkurse. Pilates Reformer ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die an einem speziellen Gerät durchgeführt wird, das mit Federn, Gurten und einer beweglichen Plattform ausgestattet ist. Jede Einheit dauert 50 Minuten und findet in kleinen Gruppen von maximal 8 Personen unter Anleitung eines eigenen Trainers statt, um eine präzise und individuelle Betreuung zu gewährleisten. Dank des einstellbaren Widerstands des Geräts entwickeln die Teilnehmer Kraft, Kontrolle, Muskeltonus, Beweglichkeit und Flexibilität durch ein Training, das sowohl intensiv als auch körperfreundlich ist. RXF ist das Aushängeschild von ALOA: ein intelligentes Format, das für alle konzipiert ist, die ihren Körper straffen, kräftigen und möglichst viele Kalorien verbrennen möchten. Jede 50-minütige Einheit ist um einen Zirkel herum aufgebaut, der aus drei sich ergänzenden Blöcken besteht: ein Reformer-Training mit Schwerpunkt auf Bauchmuskeln und Rumpfstabilisierung, ein Block für den Unterkörper und ein Block für den Oberkörper und Cardio. Diese Sequenzen werden dreimal wiederholt, um ein umfassendes, rhythmisches und besonders effektives Training zu gewährleisten, dessen Ergebnisse schnell sichtbar werden. Das Studio bietet außerdem Privat- und Halbprivatstunden am Pilates-Reformer an, die nach Vereinbarung außerhalb der Gruppenkurse stattfinden. Diese Einheiten bieten eine maßgeschneiderte Betreuung durch einen persönlichen Trainer in einer exklusiven und wohlwollenden Atmosphäre. Sie sind die ideale Lösung, um schnell Fortschritte zu erzielen und bestimmte Ziele zu erreichen.

Pilates Reformer-lessen op machines met veerbelasting bieden een complete workout gericht op diepe spierversterking. Elke sessie richt zich op de kwaliteit van de beweging, het verbeteren van de houding en het ontwikkelen van mobiliteit en flexibiliteit. Het is toegankelijk voor alle fitnessniveaus. RXF (Reformer X Fitness) is een dynamische circuittraining die de precisie van de Pilates Reformer combineert met de intensiteit van fitness. Met deze aanpak kun je jezelf uitdagen, calorieën verbranden en het hele lichaam strakker maken, met speciale aandacht voor de buik- en bilspieren, en het is ook toegankelijk voor alle niveaus. De studio heeft ook een lounge / coworkingruimte met een bar, waar je voor of na je sessie kunt genieten van een kopje koffie, matcha of een ander drankje, in een warme en rustgevende omgeving. Er zijn ook 60 m2 kleedkamers en badkamers. Aloa Pilates Club biedt drie complementaire lesvormen: Pilates Reformer, RXF en privélessen. De Pilates Reformer is een complete trainingsmethode die wordt uitgevoerd op een speciaal toestel dat is uitgerust met veren, riemen en een mobiel platform. Elke sessie duurt 50 minuten en vindt plaats in kleine groepen van maximaal 8 personen, met een toegewijde coach die een precieze en persoonlijke begeleiding garandeert. Dankzij de aanpasbare weerstand van de machine ontwikkelen gebruikers kracht, controle, tonus, mobiliteit en flexibiliteit, in een workout die zowel diepgaand is als het lichaam respecteert. De RXF is de iconische sessie van ALOA: een intelligent formaat ontworpen voor wie strakker wil worden, sterker wil worden en zoveel mogelijk calorieën wil verbranden. Elke sessie duurt 50 minuten en is gestructureerd rond een circuit dat bestaat uit drie complementaire blokken: werk op de Reformer gericht op de buikspieren en spierversterking, een blok gewijd aan het onderlichaam en een blok gericht op het bovenlichaam en cardio. Deze reeksen worden 3 keer herhaald om een complete, ritmische en bijzonder effectieve workout te garanderen, met zichtbare resultaten in een mum van tijd. De studio biedt ook privé- en semi-private Pilates Reformer-lessen, beschikbaar op afspraak buiten de groepssessies om. Deze sessies bieden ondersteuning op maat, met een toegewijde coach, in een bevoorrechte en zorgzame omgeving. Ze zijn een ideale manier om snel vooruitgang te boeken en specifieke doelen te bereiken.

Las clases de Pilates Reformer, que se realizan en máquinas equipadas con resortes, ofrecen un entrenamiento completo centrado en el fortalecimiento muscular profundo. Cada sesión hace hincapié en la calidad del movimiento, la mejora de la postura y el desarrollo de la movilidad y la flexibilidad. Esta práctica es apta para todos los niveles. El RXF (Reformer X Fitness) es un formato dinámico, estructurado en forma de circuito de entrenamiento, que combina la precisión del Pilates Reformer con la intensidad del fitness. Este enfoque permite superarse a uno mismo, quemar calorías y tonificar todo el cuerpo, con especial atención a los abdominales y los glúteos, y también es accesible para todos los niveles. El estudio ofrece también un espacio lounge/coworking con bar, donde se puede disfrutar de un café, un matcha u otras bebidas, antes o después de la sesión, en un ambiente acogedor y relajante. Además de 60 m² de vestuarios con baños. Aloa Pilates Club ofrece tres modalidades de clases complementarias: Pilates Reformer, RXF y clases particulares. El Pilates Reformer es un método de entrenamiento completo que se realiza en una máquina específica equipada con resortes, correas y una plataforma móvil. Cada sesión dura 50 minutos y se lleva a cabo en grupos reducidos de un máximo de 8 personas, con un entrenador dedicado, para garantizar un acompañamiento preciso y personalizado. Gracias a la resistencia ajustable de la máquina, los practicantes desarrollan fuerza, control, tonificación, movilidad y flexibilidad, en un trabajo a la vez profundo y respetuoso con el cuerpo. El RXF es la sesión emblemática de ALOA: un formato inteligente, diseñado para quienes desean tonificarse, fortalecerse y quemar el máximo de calorías. Cada sesión, de 50 minutos de duración, se estructura en torno a un circuito compuesto por tres bloques complementarios: un trabajo en Reformer centrado en los abdominales y el core, un bloque dedicado a la parte inferior del cuerpo y un bloque orientado a la parte superior del cuerpo y al cardio. Estas secuencias se repiten tres veces para garantizar un entrenamiento completo, rítmico y especialmente eficaz, con resultados visibles rápidamente. El estudio también ofrece clases privadas y semiprivadas de Pilates Reformer, disponibles con cita previa fuera de los horarios de las clases colectivas. Estas sesiones ofrecen un acompañamiento personalizado, con un entrenador dedicado, en un entorno privilegiado y acogedor. Son la solución ideal para progresar rápidamente y alcanzar objetivos específicos.

Le lezioni di Pilates Reformer, svolte su attrezzi dotati di molle, offrono un allenamento completo incentrato sul rafforzamento muscolare profondo. Ogni sessione pone l’accento sulla qualità del movimento, sul miglioramento della postura e sullo sviluppo della mobilità e della flessibilità. Questa pratica è accessibile a tutti i livelli. L'RXF (Reformer X Fitness) è un formato dinamico, strutturato come un circuit training, che unisce la precisione del Pilates Reformer all'intensità del fitness. Questo approccio permette di superare i propri limiti, bruciare calorie e tonificare tutto il corpo, con un'attenzione particolare agli addominali e ai glutei, ed è accessibile a tutti i livelli. Lo studio offre anche uno spazio lounge/coworking con bar, dove è possibile gustare un caffè, un matcha o altre bevande, prima o dopo la sessione, in un ambiente accogliente e rilassante. Sono inoltre disponibili 60 m² di spogliatoi con bagni. Aloa Pilates Club propone tre tipologie di lezioni complementari: Pilates Reformer, RXF e lezioni private. Il Pilates Reformer è un metodo di allenamento completo che si svolge su un attrezzo specifico dotato di molle, cinghie e una piattaforma mobile. Ogni sessione dura 50 minuti e si svolge in piccoli gruppi di massimo 8 persone, con un istruttore dedicato, al fine di garantire un accompagnamento accurato e personalizzato. Grazie alla resistenza regolabile dell'attrezzo, i partecipanti sviluppano forza, controllo, tonicità, mobilità e flessibilità, in un lavoro profondo e rispettoso del corpo. L'RXF è la sessione iconica di ALOA: un formato intelligente, pensato per chi desidera tonificarsi, rafforzarsi e bruciare il massimo delle calorie. Ogni sessione, della durata di 50 minuti, è strutturata attorno a un circuito composto da tre blocchi complementari: un lavoro sul Reformer incentrato sugli addominali e sul core, un blocco dedicato alla parte inferiore del corpo e un blocco orientato alla parte superiore del corpo e al cardio. Queste sequenze vengono ripetute 3 volte per garantire un allenamento completo, ritmato e particolarmente efficace, con risultati visibili in breve tempo. Lo studio offre anche lezioni private e semi-private di Pilates Reformer, disponibili su appuntamento al di fuori degli orari delle lezioni di gruppo. Queste sessioni garantiscono un accompagnamento personalizzato, con un istruttore dedicato, in un ambiente esclusivo e accogliente. Rappresentano la soluzione ideale per progredire rapidamente e raggiungere obiettivi specifici.