Jordan Coaching à Laon : "Marche nordique" – Laon

Cet été, chaque vendredi, je vous propose de nous retrouver sur différents points d'intérêt touristique pour des sessions de marche nordique ! Au programme : exercices d'échauffement et renforcements musculaires légers, marche et découverte des lieux (version A : 1h facile / version A+B : 2h) / étirements légers. Les points de rendez-vous seront communiqués du vendredi pour le suivant, alors n'oubliez pas de vous inscrire !

This summer, every Friday, I propose to meet us at different points of tourist interest for Nordic walking sessions! On the program: warm-up exercises and light muscular strengthening, walking and discovery of the places (version A: 1h easy / version A+B: 2h) / light stretching. Meeting points will be communicated on Friday for the next one, so don't forget to register!

Diesen Sommer schlage ich Ihnen vor, dass wir uns jeden Freitag an verschiedenen touristisch interessanten Punkten zu Nordic Walking-Einheiten treffen! Auf dem Programm stehen: leichte Aufwärmübungen und Muskelkräftigung, Gehen und Erkunden der Orte (Version A: 1 Stunde leicht / Version A+B: 2 Stunden) / leichte Dehnübungen. Die Treffpunkte werden vom Freitag für den nächsten Freitag bekannt gegeben, also vergessen Sie nicht, sich anzumelden!

Deze zomer stel ik voor om u elke vrijdag op verschillende toeristische trekpleisters te ontmoeten voor nordic walking sessies! Op het programma: opwarmingsoefeningen en lichte spierversterking, wandelen en ontdekken van de plaatsen (versie A: 1u gemakkelijk / versie A+B: 2u) / lichte stretching. De ontmoetingsplaatsen worden vrijdag voor de volgende dag meegedeeld, dus vergeet niet om je aan te melden!

Este verano, todos los viernes, te propongo reunirte en diferentes puntos de interés turístico para realizar sesiones de marcha nórdica En el programa: ejercicios de calentamiento y fortalecimiento muscular ligero, paseo y descubrimiento de los lugares (versión A: 1h fácil / versión A+B: 2h) / estiramientos ligeros. Los puntos de encuentro se comunicarán el viernes para el día siguiente, así que no olvides apuntarte

Quest'estate, ogni venerdì, vi propongo di incontrarvi in diversi punti di interesse turistico per sessioni di nordic walking! In programma: esercizi di riscaldamento e leggero rafforzamento muscolare, camminata e scoperta dei luoghi (versione A: 1h facile / versione A+B: 2h) / leggero stretching. I punti di incontro saranno comunicati il venerdì per il giorno successivo, quindi non dimenticate di iscrivervi!