Nadège Pérou – Accompagnement Bien-être & Performance – Honfleur

Nadège Pérou – Accompagnement & Performance Techniques psychocorporelles | Sophrologie J’accompagne particuliers et professionnels dans l’amélioration de leur équilibre, la gestion des défis du quotidien et l’optimisation de leurs potentiels. Mon approche allie techniques psychocorporelles, stratégies cognitives et accompagnement sur-mesure grâce à une expérience de plus de 15 ans auprès des individus et des organisations. – Pour les particuliers : Bien-être & transformation En cabinet ou en extérieur, profitez d’une approche immersive et dynamique pour retrouver énergie et sérénité dans un cadre inspirant comme la nature et les charmes d’Honfleur. En suivi individuel ou en ateliers, j’accompagne les personnes à reprendre le contrôle sur leur équilibre émotionnel et mental : gérer le stress, l’anxiété, prévenir le burn-out, améliorer la qualité du sommeil, dépasser des blocages, renforcer sa confiance… Quelques exemples d’ateliers Développement personnel : – Oser être le meilleur de soi – Renforcer sa confiance et dépasser ses croyances limitantes – Développement personnel face à la mer – Se recentrer et renforcer sa résilience mentale dans un cadre inspirant – Marche consciente & respiration – Réguler stress et émotions en alliant mouvement et ancrage. – Pour les entreprises & séminaires : Engagement & performance J’interviens auprès des entreprises, dirigeants et collaborateurs, pour prévenir les risques psychosociaux (RPS), améliorer la gestion du stress et renforcer la performance individuelle et collective. Mes interventions sont adaptées aux enjeux des organisations : réduction de l’absentéisme, optimisation de la concentration, développement du leadership et amélioration de la cohésion équipe. Quelques exemples d’ateliers Développement professionnel : – Gestion du stress & récupération – Mieux gérer la pression et préserver son énergie pour rester performant – Focus & efficacité – Développer sa concentration et optimiser ses ressources en période de forte activité – Prise de décision sous tension – Gagner en clarté mentale et en maîtrise émotionnelle face aux défis – Préparation mentale aux échéances clés – Se conditionner pour réussir interventions stratégiques et prises de parole Consultations à Honfleur & en visio sur rendez-vous Interventions en entreprise & séminaires Tél.: 06 78 46 49 31

Nadège Pérou ? Coaching & Performance Body-mind techniques | Sophrology I support individuals and professionals in improving their balance, managing everyday challenges and optimizing their potential. My approach combines mind-body techniques, cognitive strategies and customized coaching based on over 15 years' experience working with individuals and organizations. – For individuals: Well-being & transformation In the office or on location, take advantage of an immersive and dynamic approach to regain energy and serenity in an inspiring setting like nature and the charms of Honfleur. In one-to-one sessions or workshops, I help people regain control of their emotional and mental balance: manage stress and anxiety, prevent burn-out, improve sleep quality, overcome blockages, boost confidence… Some examples of Personal Development workshops : – Dare to be your best self? Building confidence and overcoming limiting beliefs – Personal development in the face of the sea ? Refocus and strengthen mental resilience in an inspiring setting – Mindful walking & breathing ? Regulate stress and emotions by combining movement and grounding. – For companies & seminars: Commitment & performance I work with companies, managers and employees to prevent psychosocial risks (PSR), improve stress management and boost individual and collective performance. My interventions are tailored to the challenges facing organizations: reducing absenteeism, optimizing concentration, developing leadership and improving team cohesion. Some examples of workshops Professional development : – Stress management & recovery ? Managing pressure and preserving energy to remain effective – Focus & efficiency ? Develop your concentration and optimize your resources in busy periods – Decision-making under pressure ? Gain mental clarity and emotional control in the face of challenges – Mental preparation for key deadlines ? Condition yourself for successful strategic interventions and speeches Consultations in Honfleur & by videoconference by appointment Corporate events & seminars Tel: 06 78 46 49 31

Nadège Peru ? Begleitung & Leistung Körperpsychologische Techniken | Sophrologie Ich begleite Privatpersonen und Berufstätige dabei, ihr Gleichgewicht zu verbessern, die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen und ihr Potenzial zu optimieren. Mein Ansatz verbindet körperorientierte Techniken, kognitive Strategien und maßgeschneiderte Begleitung, die sich aus meiner 15-jährigen Erfahrung mit Einzelpersonen und Organisationen ergibt. – Für Privatpersonen: Wohlbefinden & Transformation Ob in der Praxis oder im Freien, profitieren Sie von einem immersiven und dynamischen Ansatz, um Energie und Gelassenheit in einem inspirierenden Rahmen wie der Natur und dem Charme von Honfleur wiederzufinden. In Einzelbetreuung oder Workshops begleite ich Menschen dabei, die Kontrolle über ihr emotionales und mentales Gleichgewicht wiederzuerlangen: Stress und Angst bewältigen, Burn-out vorbeugen, die Schlafqualität verbessern, Blockaden überwinden, das Selbstvertrauen stärken… Einige Beispiele für Workshops Persönliche Entwicklung : – Sich trauen, das Beste in sich selbst zu sein? Sein Vertrauen stärken und einschränkende Überzeugungen überwinden? – Persönliche Entwicklung im Angesicht des Meeres? Sich neu zentrieren und die mentale Widerstandsfähigkeit in einem inspirierenden Rahmen stärken – Bewusstes Gehen & Atmen ? Stress und Emotionen regulieren, indem man Bewegung und Verankerung miteinander verbindet. – Für Unternehmen & Seminare: Engagement & Leistung Ich berate Unternehmen, Führungskräfte und Mitarbeiter, um psychosozialen Risiken vorzubeugen, den Umgang mit Stress zu verbessern und die individuelle und kollektive Leistung zu steigern. Meine Interventionen sind auf die Herausforderungen der Organisationen zugeschnitten: Verringerung der Fehlzeiten, Optimierung der Konzentration, Entwicklung von Führungsqualitäten und Verbesserung des Teamzusammenhalts. Einige Beispiele für Workshops Berufliche Entwicklung : – Stressmanagement und Erholung ? Besser mit Druck umgehen und seine Energie bewahren, um leistungsfähig zu bleiben – Fokus & Effizienz ? Konzentration entwickeln und Ressourcen in Zeiten hoher Arbeitsbelastung optimieren – Entscheidungsfindung unter Stress ? Angesichts von Herausforderungen an geistiger Klarheit und emotionaler Kontrolle gewinnen? – Mentale Vorbereitung auf wichtige Termine ? Konditionierung für erfolgreiche strategische Interventionen und Reden Beratungen in Honfleur & per Videokonferenz nach Vereinbarung Interventionen in Unternehmen & Seminaren Tel.: 06 78 46 49 31

Nadège Pérou ? Coaching & Prestaties Lichaam-geest technieken | Sofrologie Ik werk met individuen en professionals om hun balans te verbeteren, dagelijkse uitdagingen aan te gaan en hun potentieel te maximaliseren. Mijn aanpak combineert mind-body technieken, cognitieve strategieën en coaching op maat gebaseerd op meer dan 15 jaar ervaring met het werken met individuen en organisaties. – Voor individuen: welzijn & transformatie Profiteer op kantoor of op locatie van een meeslepende en dynamische aanpak om energie en rust te hervinden in een inspirerende omgeving zoals de natuur en de charmes van Honfleur. In één-op-één sessies of workshops help ik mensen hun emotionele en mentale balans weer onder controle te krijgen: stress en angst beheersen, burn-out voorkomen, slaapkwaliteit verbeteren, blokkades overwinnen, zelfvertrouwen vergroten… Enkele voorbeelden van workshops Persoonlijke Ontwikkeling: – Durf je je beste zelf te zijn? Zelfvertrouwen opbouwen en beperkende overtuigingen overwinnen – Persoonlijke ontwikkeling tegenover de zee? Heroriëntatie en versterking van je mentale veerkracht in een inspirerende omgeving – Mindful lopen & ademen ? Reguleer stress en emoties door beweging en aarding te combineren. – Voor bedrijven & seminars: Betrokkenheid & prestaties Ik werk met bedrijven, managers en werknemers om psychosociale risico's (RPS) te voorkomen, stressmanagement te verbeteren en individuele en collectieve prestaties te stimuleren. Mijn interventies zijn afgestemd op de uitdagingen waar organisaties voor staan: verzuim terugdringen, concentratie optimaliseren, leiderschap ontwikkelen en teamcohesie verbeteren. Enkele voorbeelden van Professional Development workshops : – Stressbeheer & herstel ? Beter omgaan met druk en energie besparen om effectief te blijven – Focus & efficiëntie ? Je concentratie ontwikkelen en je middelen optimaliseren in drukke periodes – Besluitvorming onder druk ? Mentale helderheid en emotionele controle krijgen bij uitdagingen – Mentale voorbereiding op belangrijke deadlines? Jezelf voorbereiden op succesvolle strategische interventies en toespraken Consultaties in Honfleur & per videoconferentie op afspraak Werk in bedrijven & seminars Tel: 06 78 46 49 31

Nadège Pérou ? Coaching y Rendimiento Técnicas cuerpo-mente | Sofrología Trabajo con particulares y profesionales para mejorar su equilibrio, gestionar los retos cotidianos y maximizar su potencial. Mi enfoque combina técnicas cuerpo-mente, estrategias cognitivas y coaching a medida basado en más de 15 años de experiencia trabajando con individuos y organizaciones. – Para particulares: Bienestar y transformación En la oficina o in situ, aproveche un enfoque inmersivo y dinámico para recuperar la energía y la serenidad en un entorno inspirador como la naturaleza y los encantos de Honfleur. En sesiones individuales o talleres, ayudo a las personas a recuperar el control de su equilibrio emocional y mental: gestión del estrés y la ansiedad, prevención del agotamiento, mejora de la calidad del sueño, superación de bloqueos, refuerzo de la confianza… Algunos ejemplos de talleres de Desarrollo Personal : – ¿Atrévete a ser tu mejor yo? Aumentar la confianza y superar las creencias limitantes – Desarrollo personal frente al mar ? Reenfoque y refuerce su resistencia mental en un entorno inspirador – Caminar y respirar con atención ? Regular el estrés y las emociones combinando movimiento y conexión con la tierra. – Para empresas y seminarios: Compromiso y rendimiento Trabajo con empresas, directivos y empleados para prevenir los riesgos psicosociales (RPS), mejorar la gestión del estrés y aumentar el rendimiento individual y colectivo. Mis intervenciones se adaptan a los retos a los que se enfrentan las organizaciones: reducir el absentismo, optimizar la concentración, desarrollar el liderazgo y mejorar la cohesión de los equipos. Algunos ejemplos de talleres de desarrollo profesional : – Gestión del estrés y recuperación ? Gestionar mejor la presión y conservar la energía para seguir siendo eficaz – Concentración y eficacia ? Desarrollar la concentración y optimizar los recursos en periodos de mucho trabajo – Toma de decisiones bajo presión ? Ganar claridad mental y control emocional ante los retos – Preparación mental para los plazos clave ? Acondicionarse para intervenciones y discursos estratégicos de éxito Consultas en Honfleur y por videoconferencia previa cita Trabajo en empresas & seminarios Tel: 06 78 46 49 31

Nadège Pérou ? Coaching e performance Tecniche corpo-mente | Sofrologia Lavoro con individui e professionisti per migliorare il loro equilibrio, gestire le sfide quotidiane e massimizzare il loro potenziale. Il mio approccio combina tecniche mente-corpo, strategie cognitive e coaching su misura, sulla base di oltre 15 anni di esperienza di lavoro con individui e organizzazioni. – Per gli individui: benessere e trasformazione In ufficio o in loco, approfittate di un approccio immersivo e dinamico per ritrovare energia e serenità in un ambiente stimolante come la natura e il fascino di Honfleur. In sessioni individuali o workshop, aiuto le persone a riprendere il controllo del loro equilibrio emotivo e mentale: gestire lo stress e l'ansia, prevenire il burn-out, migliorare la qualità del sonno, superare i blocchi, aumentare la fiducia in se stessi… Alcuni esempi di workshop sullo sviluppo personale: – Osare essere il migliore di sé? Costruire la fiducia in se stessi e superare le convinzioni limitanti – Sviluppo personale di fronte al mare? Concentrarsi e rafforzare la propria resilienza mentale in un ambiente stimolante – Camminare e respirare con consapevolezza? Regolare lo stress e le emozioni combinando movimento e radicamento. – Per aziende e seminari: impegno e performance Lavoro con aziende, manager e dipendenti per prevenire i rischi psicosociali (RPS), migliorare la gestione dello stress e aumentare le prestazioni individuali e collettive. I miei interventi sono adattati alle sfide che le organizzazioni devono affrontare: ridurre l'assenteismo, ottimizzare la concentrazione, sviluppare la leadership e migliorare la coesione del team. Alcuni esempi di workshop di sviluppo professionale: – Gestione e recupero dello stress? Gestire meglio la pressione e conservare le energie per rimanere efficaci – Concentrazione ed efficienza? Sviluppare la concentrazione e ottimizzare le risorse nei periodi più impegnativi – Processo decisionale sotto pressione? Ottenere chiarezza mentale e controllo emotivo di fronte alle sfide – Preparazione mentale per le scadenze più importanti? Condizionarsi per interventi e discorsi strategici di successo Consulenze a Honfleur e in videoconferenza su appuntamento Lavori in aziende e seminari Tel: 06 78 46 49 31