Atelier danse en ligne et relaxation – 30-07-2025 – Dienville

Cet été, prenez du temps pour vous ! La FLAM vous donne rendez-vous pour un instant "sport et bien-être" tous les mercredis matin de l'été. Accordez vous deux heures pour vous ressourcer. Virginie Gautier vous guidera dans ce moment, découpé en trois temps : Pendant les 40 premières minutes, préparez votre corps à l'effort avec des étirements au souffle. Puis, amusez vous avec une heure de danse en ligne : Madison, ChaChaCha, Mambo, Cumbia Sémana. Enfn, terminez la séance avec 20 minutes de détente et relaxation. De quoi passer l'été en toute sérénité !

Take some time out for yourself this summer! Every Wednesday morning throughout the summer, the FLAM invites you to join us for a ‘sport and well-being’ session. Give yourself two hours to recharge your batteries. Virginie Gautier will guide you through this time, divided into three parts: For the first 40 minutes, prepare your body for exertion with breath stretching. Then have fun with an hour of line dancing: Madison, ChaChaCha, Mambo, Cumbia Sémana. And finish the session with 20 minutes of relaxation. All the ingredients for a great summer!

Nehmen Sie sich diesen Sommer Zeit für sich selbst! FLAM lädt Sie im Sommer jeden Mittwochmorgen zu einem Moment "Sport und Wohlbefinden" ein. Gönnen Sie sich zwei Stunden, um neue Energie zu tanken. Virginie Gautier wird Sie durch diese Zeit führen, die in drei Phasen aufgeteilt ist: In den ersten 40 Minuten bereiten Sie Ihren Körper mit Dehnübungen und Atemübungen auf die Anstrengung vor. Dann vergnügen Sie sich mit einer Stunde Line Dance: Madison, ChaChaCha, Mambo, Cumbia Semana. Beenden Sie die Sitzung mit 20 Minuten Entspannung und Erholung. So kommen Sie entspannt durch den Sommer!

Neem deze zomer wat tijd voor jezelf! Elke woensdagochtend tijdens de zomer nodigt FLAM je uit voor een sessie "sport en welzijn". Gun uzelf twee uur om nieuwe energie op te doen. Virginie Gautier zal je begeleiden tijdens deze tijd, verdeeld in drie delen: De eerste 40 minuten bereid je je lichaam voor op inspanning met breath stretching. Vermaak je daarna met een uur linedance: Madison, ChaChaCha, Mambo, Cumbia Sémana. Sluit de sessie af met 20 minuten ontspanning. Alle ingrediënten voor een geweldige zomer!

¡Tómese un tiempo para usted este verano! Todos los miércoles por la mañana durante el verano, la FLAM le invita a participar en una sesión de "deporte y bienestar". Regálese dos horas para recargar las pilas. Virginie Gautier le guiará durante este tiempo, dividido en tres partes: Durante los primeros 40 minutos, prepare su cuerpo para el esfuerzo con estiramientos respiratorios. A continuación, diviértase con una hora de baile en línea: Madison, ChaChaCha, Mambo, Cumbia Sémana. Termina la sesión con 20 minutos de relajación. Todos los ingredientes para un buen verano

Prendetevi un po' di tempo per voi stessi quest'estate! Ogni mercoledì mattina per tutta l'estate, la FLAM vi invita a unirvi a noi per una sessione di "sport e benessere". Concedetevi due ore per ricaricare le batterie. Virginie Gautier vi guiderà in questo tempo, diviso in tre parti: Per i primi 40 minuti, preparate il vostro corpo allo sforzo con lo stretching del respiro. Poi divertitevi con un'ora di line dance: Madison, ChaChaCha, Mambo, Cumbia Sémana. Terminate la sessione con 20 minuti di relax. Tutti gli ingredienti per una grande estate!